月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	44.0	B15 XB28		金木犀の香り。。。。何処からともなく。。。。 月詣で　28社寺　　稲城市・府中市
10/02 金	37.0	B15 XB14		14℃ 月詣で　25社寺　　府中市
10/03 土	46.0	B17 XB24		17℃　意外に暑い！　もっと寒くなれ！
10/04 日	44.0	B18 XB16		18℃　GoTo Kyoto　で予約が取れてしまった。　実質負担　半分　　新幹線＆ホテル3泊で15000円。。。。　10回目ぐらいの京都。。。。
10/05 月	46.0	B17 ARB12		19℃　今朝も気温が高め。。。　ウォ―キングの高齢男性からあれこれ質問を受けたので経験談を話しておいた。　人間本来の可能性を大事にすることが重要！　伝わったかな〜〜？
10/06 火	44.0	ARB14 B15		日の出時間が80分も遅くなったので夜明け前の時間が有り過ぎ。。。。
10/07 水	39.0	B16 ARB7		風があると楽しめる。。。。　明日は一日本降りの雨かな？
10/08 木	46.0	B15 ARB16		13.5℃　小雨　いつもと変わらず裸足で　ほとんどだれもいない多摩川！　霙の青梅Mに比べればこのくらいの天候は穏やかなもの。。青梅は２０回以上走っているけれどベストの時は0℃だった。
10/09 金	40.0	ARB10 B15		取り敢えず　雨なので待機しつつ。。。。 いつもよりは遅いスタート　　冷たい雨と感じるのは普通の人達。。。。勿論　いつもの通り裸足で。。。。本当に強い身体になったものだ。
10/10 土	38.0	ARB16 ARB22		台風接近中　13℃　雨　　今朝は多摩川は自重　　屋内で
10/11 日	51.0	B19 XB26		18℃　迷走台風だね〜〜〜　　グランド内野部分は水没中。。。
10/12 月	64.0	B19 ARB12 XB28		気持のいい朝。。。。。気分走快。。。。。 野川公園・武蔵野の森公園・多磨霊園。。。。。チャリにもいい季節。。。。
10/13 火	46.0	B15 XB32		朝から暑い！　 高幡不動尊・石田寺・谷保天満宮・高安寺・大国魂神社・国府八幡宮ほか全18社寺。。。。
10/14 水	46.0	B17 ARB12		18℃　相変わらず動けば暑い朝！
10/15 木	56.0	ARB12 B17 XB20		17℃　駅に向かう通勤客の中にダウンの人がいて唖然。。。。　半袖・短パン・素足にB3ですが。。。。。
10/16 金	51.0	B17 XB34	。。。	13.3℃　いよいよ早朝の裸足には限界に近付いてきた。。。。普通はこの気温でもすでに無理のはず。　10年以上の経験は大きな力になっているのを実感！　 気温低くて快適。。。
10/17 土	30.0	ARB18 ARB12		12℃　小雨　　今日は12月並みらしい？　明日からGoTOなので多摩川での裸足は自重。。。今日は箱根の予選！　TVを観ながら共走するかな！　立川マラソンで年代優勝した大好きな場所。。。。 Ｎ大　無残！
10/18 日	37.0	ARB20		11℃　旅立つ前に。。。。。。た 京都　一乗寺方面　　　新幹線乗車率３０％ぐらい！　旅行者少ない。。。。ホテルガラガラ。。。。
10/19 月	56.0	ARB20 ARB12　　調整		伏見稲荷神社・稲荷山周回・藤森神社・御香宮神社・泉涌寺　ほか。。。。 ★　2日間　サンダルで動き回ったら身体のバランスが崩れてしまった。　履物は恐ろしい！裸足ならば自動調整が利くのに！　多くのランナーが故障するのも、続けていけないのもシューズのせいである。不自然な動きを継続すれば身体は悲鳴を上げる！
10/20 火	40.0	ARB20　　調整 チャリ40		今朝も早くから。。。。部屋や廊下、無人の大浴場でも裸足ジョグ。。。だいぶ復活した！今日はレンタルチャリ中心で。。。。。チャリにして大正解！バランスよくに尽きる 智積院・鴨川・下賀茂神社・哲学の道・日向大神宮。。。。。暑かった。。。。。 ☆智積院　訪れる人も少ないらしい！　実は高尾山薬王院・高幡不動尊・川崎大師・成田山新勝寺の総本山である。。。。 ☆京都は住所表示が楽しい！　ただ　以前からの表示板がなくなりつつある　残念なこと！
10/21 水	39.0	ARB24		４日目　今朝も超早くから。。。ホテルというのは実に裸足向きである。。。。 光秀の坂本 日吉大社の山上の「懸造り（かけづくり）」奥宮まで。。。絶景。。。。
10/22 木	42.0	B16 XB20		やっぱり　芝生で裸足が最高。。。
10/23 金	42.0	B15 ARB12		14℃
10/24 土	44.0	B16 ARB12
10/25 日	42.0	B15 XB24		7.4℃　今季最低　さすがに　アクアシューズにしたけれども、少し動いて裸足へ。。。。　 ☆　久しぶりのアクアシューズだけれどもこのシューズで何度も大海を走って。入賞も何度もしている！　普通のランシューズに全く劣らない事実！
10/26 月	56.0	B17 XB44　多摩川ほか		8.9℃　　朝露の具合も素晴らしく快適。。。。
10/27 火	59.0	ARB17 B15 XB24		12.1℃　暖かい朝　短パン半袖。。裸足で十分 絶好の気候。。。 紅葉が始っている。。。。
10/28 水	56.0	ARB15 B15 XB22	野川公園ほか	13.4℃
10/29 木	46.0	B17 XB24	23社寺	9.9℃　　まだまだ裸足で頑張れる。
10/30 金	44.0	B17 XB20	21社寺	13.3℃　ちょっと儚げな十月桜が咲いている。。。この時期の桜に癒される。。。。
10/31 土	16.0	ARB16		4.9℃　今季最低気温　　富士山が綺麗な秋晴れ。。。
走行距離	1387.0  km