月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	51.0	ARB16 ARB15 XB24 B4	ロコモ対策５か月目　 【足底筋】強化月間	★　なんで　マラソンだけはやるのでしょう？　沿道含め関係者人数　　　　五輪だって赤信号なのに。。。　　★　ＴＶ中継　　沿道を注視！　 ☆　足底筋を意識しているランナーなんて殆どいないはず。　シューズに頼っていれば思いも及ばず。。。。 ☆　大迫　２：０５：２５　日本新　1億　　でも　外国勢ははるか前。。。　沿道に大勢　中止でいいのに。。。
3/02 月	53.0	ARB33 B10		★　東京マラソン　沿道観衆　　去年　69万　　今年　7万
3/03 火	54.0	ARB30 XB24 B6		★　五輪が赤信号　米国が参加取りやめたら。。。。　国会中継見ていると難しい。。。。 ★　イベント自粛も3月では終わらないはず。。。。　　検査が増えれば感染者も増えるはず。　 ★　マスク　政府は先々週、来週には補充されるとしていたが殆ど市場には出ていない。。。。。　検査も今週中に増えるのか？　そして　増えた結果は？　　海外は注視している。。。。。　 ☆　大国魂神社ー国府八幡宮ー東郷寺　　白木蓮・白沈丁花　開花
3/04 水	65.0	ARB33 B10 XB24		☆　連日主夫業　スイカは孫のところへ　　いきなりの全校休校。。。。。。元気だから対応ができるけれど、病弱だったら大変！
3/05 木	59.0	ARB30 XB18 B10		朝風呂最高！ ★　高校野球だけやるって？ ★　イラン・韓国・イタリアの感染が凄まじい！　米国も増えてきた？
3/06 金	66.0	ARB30 B12 XB24		☆　体温　36.5℃　今月から毎日計ってみることに。。。。　　 米のクルーズ船がどうなるのだろう？ 琵琶湖と名古屋はやるの？
3/07 土	57.0	ARB33 XB36 B3		東郷寺ー上染屋八幡神社　　今年は辛夷と木蓮が同時に咲いている。。。　　外は快適！　人込みは避けるけれど、どんどん外へ出よう！ 　L　11−5　C　　大勝　若手が頑張っているので今年も楽しみ。。。 ★　米国のクルーズ船　どう処理するのか？　国内も大変だし。。。。
3/08 日	66.0	ARB30 B18		名古屋女子と共走。。。　一山　新厚底で激走　彼女のバネが利いた走りだとこのシューズの効果が発揮される。。。。。　五輪決定も、さてどうなることやら。。。。
3/09 月	56.0	ARB30 XB32 B5		☆　今冬はついに暖房を全く使わなかった我が家。　布団も夏掛けだけでクリアーした。　体温が高いといいことたくさん！　運動は続けていくことが一番重要なこと、記録などというものはあくまで、付録のようなもの！　実際には頑張り過ぎちゃう人が多すぎて、結局健康長寿には結び付いていない人が圧倒的に多い！　周りを見渡してみればわかること。 東郷寺ー白山神社ー武蔵国府八幡神社ー大國魂神社ー善明寺ー高安寺。。。。。枝垂桜も咲きだした。。。
3/10 火	53.0	ARB33 B10		雨な一日　　プロ野球の開幕も延期になってしまった。。。
3/11 水	48.0	ARB30 XB36		３・１１　　19.7℃　　東郷寺ー上染屋八幡神社ー誓願寺ー多磨寺ー永福寺ー小金井神社ー和光密寺　　多磨霊園・野川
3/12 木	54.0	ARB30 XB24 B6		WHO　新コロナウィルス　パンデミック宣言 東郷寺ー上染屋八幡神社ー常久寺ー大長寺ー浅間神社ー人見稲荷神社ー慈恵院ー国府八幡宮ー普門寺ー天神社ー日吉神社ー大国魂神社ー大鷲神社ー住吉神社ー東照宮ー金比羅神社ー妙心院ー安養寺
3/13 金	59.0	ARB33 XB32 Ｂ5		全く関係ないけれど。。。。13日の金曜日 東郷寺ー常久八幡神社ー人見稲荷神社ー大長寺ー常久寺ー観音寺ー妙龍寺ー三谷神社ー龍源寺ー大崎八幡神社ー野ー崎八幡神社ー富士嶽浅間神社ー宿神明社ー青井神社ー深大寺ー元三大師堂ー琥珀神社ー布多天神社ー大正寺ー地守神社　多摩川　　 L 7-2 S 15安打　圧勝
3/14 土	72.0	ARB36 B18		最低気温　0.6℃ 雪まで降ったが　東京は桜の開花宣言　史上最速　　 L 1-０S　　若手中心　今年は投手陣が頑張っている　開幕が楽しみなのだが。。。。。。どうなることやら！　野球中継を観ながら、のんびりと。。。。。。
3/15 日	71.0	ARB33 XB36 B10		-0.9℃　 ２８社寺参拝　　府中３大枝垂桜　東郷寺・多磨霊園・大国魂神社　ソメイヨシノ開花　　多磨霊園・安養寺　　あんず満開　あんず通り　２か所　　 L 3-1 S 遂に　オープン戦首位決定
3/16 月	51.0	ARB33 XB24 B3		府中三大枝垂れ桜　毎日観察　　杏も満開　　ソメイヨシノは多磨霊園で開花　　 ☆　新型コロナ　日本の死亡者は24人　インフルエンザに比べたら圧倒的に少ないのが現実！　　全校休校なんて不要。。。。　保育園はやってるし。。。。。　あちこちでよく出会う！ ★　日経　17000　NYダウ　20000　割れ目前　　経済の方がヤバいよ！
3/17 火	52.0	ARB30 XB24 B5		０℃　　体温　36.5℃　脈拍　50　脈拍は60代に比べ増えているがレース的ランをしていないので当然！　これでも充分に省力化はできている。　普通の人に比べたら1分間でも20ぐらいは少ない！　さらに運動しても100を超えるのは結構大変だしね。　　 府中三大枝垂桜。。。。。ほか　3社寺
3/18 水	56.0	ARB30 B5 XB32		穴澤天神社ー妙覚寺ー常楽寺ー青渭神社ー円照禅寺ー大麻止乃豆乃天神社　　　　 多摩川　ソメイヨシノ開花　オオシマサクラ　五分咲き　　三沢川　オオシマサクラ　二分咲き
3/19 木	58.0	ARB30 XB36 B5		多磨霊園ー野川公園ー武蔵野公園ー野川ー小金井公園ー小金井公園ー真蔵院ー海岸禅寺ー多摩湖自転車道ー観音禅寺ー武蔵野公園ー多磨霊園ー常久八幡神社
3/20 金	44.0	ARB30 B7		L 5-2 F 16安打圧勝　本来開幕日なのに
3/21 土	55.0	ARB33 XB24 B5		L 4-7 F
3/22 日	63.0	ARB33 XB32 B7	【足底筋】強化月間	桜三昧ツアー　東郷寺ー東京外大ー武蔵野の森公園ー三鷹２小ーＩＣＵ−野川公園ー武蔵野公園ー多磨霊園ー上染屋八幡神社ー滝神社　　桜の名所がいっぱい　どこも人が少なく快適　　 L 9-6 F 今日も14安打　　松坂勝利投手
3/23 月	62.0	ARB30 Ｂ10 XB24		体重　75�s　になっていた。　筋肉が増えたのかな
3/24 火	46.0	ARB20 XB24 XB28		さくら・心疾患ツアーズ　多摩川右岸−三沢川　常楽寺ー円照禅寺ー大麻止乃豆乃天神社。。。 さくらツアーズ　市内公園など　武蔵野の森公園ー野川公園ー武蔵野公園ー多磨霊園ー府中の森公園　　東郷寺・大國魂神社・妙心院・安養寺・厄神社
3/25 水	65.0	ARB33 XB44 B5		さくらツアーズ　公園あちこち　武蔵野七福神　　禅林寺・井口院・三鷹八幡大社。。。。。 一日中　運動しっぱなしの感じ。。。。。　★井の頭公園の人出にビックリ、近づくのを！止めた！　　都心の上野・千鳥ヶ淵・目黒川とかヤバいのでは？　渋谷とか原宿とかも！ ★　東京の感染者がじわじわ増加　北海道を抜いてトップに。。。。　　通勤電車を考えたら当然のことか？　　基礎疾患があるととにかくやばい！　　　高血圧・糖尿病・心疾患。。。。　志村けんが感染とか。。。 ★　都知事が会見！　外出自粛要請！　これで効き目はあるのか？
3/26 木	56.0	ARB30 XB28 B6		多摩川ー三沢川ー稲城運動公園　　桜はほぼ満開。。。人も少なく快適！
3/27 金	59.0	ARB33 XB24 B7	【足底筋】強化月間	☆　この一か月で足底筋が更に強靭になった。。。　バネも強化されているはずで楽しみ！　70代でもバネで走れる快感！　そもそも裸足を始めたから足底筋を鍛えることにも気が付いたわけだし、シューズに頼っていたらとっくに詰まらない走りになっていたはず。。。。。　裸足は最強！ ★　東京３日連続の感染者４０名以上。。。。。 ☆　近辺のスーパーは混雑など全くないのだけれど！　行動範囲が広いから使うスーパーとか10か所以上はあるけれど。。。。。。　全ていい運動！　TVの映像は同じ東京とは思えない！
3/28 土	74.0	ARB36 XB36 B10		朝から１６℃ 桜ツアーズ　府中の森公園ー多磨霊園ー武蔵野公園ー野川公園ーＩＣＵ−深大寺ー布多天神ー多摩川　　どこも　満開　だけれど人はいない！　　ＩＣＵ　圧巻！ ★　東京感染者　60人以上！
3/29 日	50.0	ARB30 B10		冬 雪　　　屋内ならば関係なし！ ☆　５周年記念　　最終レースから５年たちました。　　レースを走らなくても楽しめているので問題なし！　続けていくには無駄に消耗しないこと！
3/30 月	52.0	ARB30 XB16 B7		★　志村けん　新型コロナで死去　７０歳　　　２歳年下。。。。。　合掌
3/31 火	54.0	ARB30 XB20 B7		とりあえず年度末　　明日以降ロックダウン？
走行距離	1781.0  km