タッチ  
地域 : 東京    年齢 : 76歳
一言 : 
 58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】                58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】     
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 53.0   ARB25
芝生裸足
XB32
10月スタート でも いつもと変わらずに 日の出 5:35 外へ出る時間は1時間遅くなった 景色が見られることも大事なこと。。。 19.8℃ 
最近 6時ころにサッカー少年2人が来て一緒にサッカーしたりしていたが彼らも最後は裸足で走るようになっていたので裸足ランの指南を少々  いずれにしても早朝に多摩川へ来るのは素晴らしいことなのでそのことを褒めておいた!
10/02 水 54.0   ARB24
芝生裸足
XB28
世陸 棒高跳び 三超人未明の激闘  
早朝でも暑い 
10/03 木 54.0   ARB24
XB36
芝生裸足
朝焼けも朝日も綺麗だった  
裸足サッカー 随分上手くなったと思う 蹴りそこなって足が痛くなることなど全くなし。。。。  多分 裸足の方がコントロール出来るはず。。。
10/04 金 56.0   ARB24
芝生裸足
XB24
雨  世陸。。。。
雨上り 暑い グランドに大海原。。。。 
10/05 土 57.0   ARB30
芝生裸足
XB18
世界陸上、プロ野球CS,ラグビー。日本女子オープンゴルフ。。。。忙しい! 
藤田菜七子が4勝 
10/06 日 56.0   ARB24
XB40
芝生裸足
世陸 リレーは良いけど。。。マラソンがな〜〜  女子5000mの田中希実 大幅自己新見事大舞台で自己新出だせる日本選手が少ないからな〜〜〜 
高幡不動尊高幡不動・谷保天満宮・武蔵国分寺ほか 涼しくて実に快適 
後走も速くなってる
10/07 月 56.0   ARB24
芝生裸足
XB24
17℃ 稲刈りが始まっている。。。  世陸 終わった やはり リレーは面白い  競歩やマラソンもせめて ゴールはスタジアムにするべきだと思うけど
朝露のない芝生  濡れていないサッカーボールは軽くて良く飛ぶ 濡れたボールをボールを裸足で蹴っているのは結構凄いことなのかも? 
10/08 火 56.0   ARB24
芝生裸足
XB24
雨上り
6社寺
10/09 水 56.0   ARB24
芝生裸足
XB24
今度の台風はかなりヤバイ気がしてくる。。。。
強風 台風に備えて買い物。。。。。
CS開幕 去年のリベンジを! 
10/10 木 57.0   ARB24
芝生裸足
XB26
最低気温 一気に11.9℃まで下がった。 早朝は止めて、8時過ぎに  いつでも貸し切りの広大な芝生 ストレスフリー 
10/11 金 47.0   ARB22
芝生裸足
XB10
台風が真面に来るな〜〜!  さすがに台風準備
10/12 土 45.0   ARB18
ARB15
ARB12
今日は外には出られない。。。  真上を通過しそう。。  都心は台風の右側か。。。  高潮で水没地域が広がるかも? 
多摩川のTV出演が増えている。。。  
10/13 日 33.0   ARB15
ARB18
多摩川の状況は予想ほどではなく痕跡からは堤防の上まで5m位の余裕がある、二子玉あたりは脆弱すぎる気がする。
河川敷の芝生は当分裸足は無理 上流からのゴミが多過ぎる 
10/14 月 53.0   ARB27
XB52
多摩川偵察 府中川は全く問題なし 上流からのゴミも以前に比べると少なくなった  サッカーゴール6基中4基の姿がない 下流に流されたようだ 障害物になりかねない  甲州街道の日野橋が破損したのにはびっくり!
☆ 府中多摩川マラソンハーフのこーすでもあり 年代別優勝しているのでいつ走っても快適に走れるコースだ。
10/15 火 54.0   ARB24
ARB18
XB24
福島の被害が大きい。。。。 
10/16 水 55.0   ARB24
ARB16
XB30
13.8℃  
多摩川ほか
10/17 木 65.0   ARB30
XB46
ARB12
XBには最適の気候  いくらでも走れる気がする
10/18 金 64.0   ARB32
XB40
ARB12
10/19 土 59.0   ARB30
XB34
ARB12
今日一日でいったい何曲聴いたのやら、昔は良い曲が圧倒的に多い!
スクラムが少なくてビックリ!  ニュージーランドは強い!  ついでに、パリーグも強い!
10/20 日 60.0   ARB30
XB36
ARB12
ラグビー ワールドカップ 必勝祈願に 東京スタジアムから大国魂神社ほか 
日本はよく頑張った!  いろいろな意味で世界の頂点は遠い気がした 今回 結構試合を見たけれど、自分にはどうしても馴染めない部分がある気がする  余りにも怪我が多すぎる!  
10/21 月 65.0   ARB27
XB36
芝生裸足
多摩川ほか
3:00~
久しぶりの稲城の坂 まだ上れて一安心  
稲城競技場 10日ぶりの天然芝  やはり芝生が一番 適度な凸凹がしっかり全身を鍛えてくれる 早くに始めて大正解 
10/22 火 58.0   ARB24
XB26
ARB21
本降りの冷雨  勿論 インドア  外を走る以上の効果は経験済みだしね。。。。  リスクは最小 効果は最大 を目指して!
★ やっとですか  https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a
10/23 水 66.0   ARB30
芝生裸足
XB24
11.4℃ 今季最低  
郷土の森公園の芝生 有料だけれども70歳以上は無料だし、誰もいないので貸し切り状態。。。 帰りに地産野菜売り場で生のピーナツゲット!
真っ白な富士山。。。
10/24 木 51.0   ARB30
芝生裸足
郷土の森公園
10/25 金 47.0   ARB24
AB30
雨量 100ミリ
10/26 土 69.0   ARB30
XB78
今朝も 3:00〜   孫の 運動会か?  授業参観か?  どちらに行こうかな? 
結局 両方 府中ー三鷹ー八王子ー府中  よく頑張りました!  
10/27 日 39.0   ARB24
XB30
箱根の予選会でも厚底が目立つ、ハーフでも厚底とは。。。 情けない。。。
10/28 月 58.0   ARB30
XB36
10/29 火 51.0   ARB30
ARB21
終日雨
10/30 水 60.0   ARB30
芝生裸足芝生18
XB24
郷土の森
8.6℃ 今季初の一桁気温 
昼間は暑いぐらい
10/31 木 58.0   ARB30
XB36
芝生裸足
首里城全焼 20年ほど前に行った。。。
走行距離 1712.0  km