タッチ
地域 : 東京
年齢 : 76歳
一言 :
一言 :
58歳から裸足を取り入れて、大正解！ 70代でもバネで走れる！ 【走禅一如】 58歳から裸足を取り入れて、大正解！ 70代でもバネで走れる！ 【走禅一如】
2019／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 52.0 | XB24 |
朝から27℃ 朝露の芝生で裸足だから快適に過ごせるけれど、舗装路は。前日の余熱も。。。8月突入 わが季節！ 昨日から途中で親水公園の地下水流水にドボン開始 裸足仲間の86歳Yさんと 府中のあの有名ビール工場と同じ地下水 冷たくて最高 普通の人は足だけでも無理かも！ 今季最高35.9℃ |
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| 8/02 金 | 54.0 | AB36 |
36.5℃ 昼間は室内 |
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| 8/03 土 | 62.0 | AB40 |
極楽 水温１９℃の地下水 全身アイシング |
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| 8/04 日 | 59.0 | AB30 ARB10 |
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| 8/05 月 | 61.0 | ARB16 AB30 |
2:00~ 全英制覇 渋野日向子 LIVEで観られて感激 |
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| 8/06 火 | 62.0 | XB52 ARB12 |
2:30~ 多摩湖周回 ☆健康診断結果判明 血圧・血糖・中性脂肪 等々 問題なし LDLコレステロールのみずっと基準オーバーでもこれは気にしないことに日本の基準自体に疑問符 とにかく 運動を継続していくことが大事 続けていかれる対応を以下にするかだ。 |
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| 8/07 水 | 66.0 | ARB30 XB24 |
2:30~ 今夏は深夜の気温が低目で助かる。。。。早目に開始するようにする。 三鷹へ 夏休み中の2人の孫と遊んできた。 これもまたトレーニングなのかも。。。 |
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| 8/08 木 | 57.0 | XB34 ARB10 |
未明は快適 |
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| 8/09 金 | 55.0 | XB30 ARB10 |
裸足サッカーのお陰で更に足が強くなった。 まだまだ進化出来る。。 |
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| 8/10 土 | 60.0 | ARB16 XB24 |
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| 8/11 日 | 58.0 | ARB24 XB32 |
半月雨がないので芝生の痛みが激しいし、朝露もなくコンディションが悪い。 ということは脚は鍛えられることにはなる。 普通のランナーが裸足で走れば脚を痛めるはず。 |
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| 8/12 月 | 60.0 | ARB24 XB36 |
３時台は涼しいね～～ １９℃の地下水最高の全身アイシング なんで皆やらないの 早朝のXBも超快適 ランシャツで肩に風、B3で足に風 チャリダーは暑そうです |
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| 8/13 火 | 65.0 | ARB32 XB52 |
72回目の誕生日 御礼＆祈願参拝 4]50 スタート XB 52㎞ 9市 14社寺 多摩市 小野神社 日野市 高幡不動尊・石田寺 国立市 谷保天満宮 府中市 大國魂神社・国府八幡宮・高安寺 小金井市 小金井神社 武蔵野市 杵築神社 三鷹市 八幡大神社・禅林寺 調布市 深大寺・布多天神 稲城市 穴澤天神 |
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| 8/14 水 | 64.0 | ARB36 XB16 |
2:00~ 夜風が快適 |
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| 8/15 木 | 61.0 | XB36 ARB15 |
雨は快適 XBも裸足で乗ってみた。 ペダルにギザギザのすべり止めがあるのでタオルを巻く。 足も涼しいし裸足が快適。 自転車も前足部を使う。 当然 シャーズよりも裸足の方が断然運動効率がいい。 |
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| 8/16 金 | 52.0 | ARB18 XB24 |
台風余波の強風で涼しく快適な睡眠。 未明も涼しく運動に最適。２時台に運動中の人がどれくらいいるのだろうか。 日中よりも圧倒的に運動効率がいいし、ダメージも最小。おまけに１９℃の地下水全身アイシング。。。。。 |
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| 8/17 土 | 54.0 | ARB18 XB24 |
朝日に満月に 青空に緑の芝生 |
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| 8/18 日 | 54.0 | ARB24 XB24 |
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| 8/19 月 | 52.0 | ARB22 XB20 |
早朝からサッカー場が賑わっていたが流石に裸足はいないね。。。 シュート100発やってみた。 出来るようになるものだ。。。 |
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| 8/20 火 | 46.0 | ARB24 XB44 三鷹・多摩川 |
22日ぶりに24℃台に 夜半の50ミリの雨もあって芝生も快適 裸足だから感じられること |
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| 8/21 水 | 49.0 | ARB16 XB26 |
23℃台の朝 最近の雨で芝生はベスト 裸足最高 |
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| 8/22 木 | 70.0 | ARB26 XB28 |
22℃台 北風だし １か月ぶりに３０℃以下に |
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| 8/23 金 | 55.0 | ARB24 XB26 |
涼しい 風も気持ちがいい 芝生も絶好 |
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| 8/24 土 | 46.0 | ARB16 XB24 |
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| 8/25 日 | 54.0 | ARB24 XB36 |
21℃台 快適 |
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| 8/26 月 | 57.0 | ARB15 ARB24 XB36 |
2:00~ 涼しくて熟睡できる。 窓は全開 ☆ 初優勝記念日 2007 60代最初のレースで走歴26年にして初油症。 長野の千曲川ロードレース 41:28 そこから信じられないような快進撃が経験できた。 速かったランナー達も60代まではなかなか続かない、脚は熟成させた方が絶対にいい。 自転車にも良い季節！ なんでチャリダーはシューズだし厚着？ B3に膝や肩を出して風を受けるのが爽快なのにね！ |
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| 8/27 火 | 56.0 | ARB24 XB32 |
減量と裸足サッカーの効果でバネが一層増した。。弾んでしまう。。 シューズのクッション性なんて全く不要なのがよくわかる。 人間には本来備わっている機能なのだ。。。 |
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| 8/28 水 | 52.0 | ARB24 XB24 |
小雨が気持ちいい 最高気温 ２６℃ |
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| 8/29 木 | 62.0 | ARB18 XB28 |
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| 8/30 金 | 59.0 | ARB24 XB30 |
素晴らしい朝焼け。。。。でもその後雨、暑いよりは快適 |
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| 8/31 土 | 49.0 | ARB19 XB20 |
バネで走る |
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| 走行距離 | 1763.0 km | |||