月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	71.0	XB32 XB44		裸足記念日　12周年　　59歳であの時に加齢対策として始めたのが見事に成功している。　還暦過ぎてもバネで走る、古希も超えた。　トボトボとは走りたくない走らない! 令和　初詣　21 社寺　高幡不動尊・谷保天満宮　ほか 令和　初詣　40 社寺　深大寺・布多天神・禅林寺・杵築大社　ほか
5/02 木	60.0	XB36		サッカー場に水溜まりも　 L 榎田復活の好投、秋山　4の4
5/03 金	75.0	XB34		2:30~ 　熟睡度が圧倒的に違う 芝生の状態がどんどん良くなってくる　　最高のアーシング
5/04 土	64.0	XB24		サッカー場２面独占　最高の気分 雹が凄い
5/05 日	54.0	XB20 XB38		筋トレ風味 大國魂神社　くらやみ祭クライマックス　　朝一参拝
5/06 月	60.0	XB48		河原の水道でのアイシングが快適な季節になってきた。リカバリー効果大。　シューズを履いていると難しいこと。 XBはリカバリー効果が大きい、ランだけでは厳しいね。
5/07 火	40.0	xB40		日の出　4:44
5/08 水	60.0	XB36		最低気温　5℃　　日の出時の芝生裸足は中止
5/09 木	50.0	XB40
5/10 金	52.0	XB44		裸足には少々冷たい朝でしたが日の出とともに太陽の有難さを実感。。。。富士山も望める清々しい朝。。。。 小金井公園ほか公園めぐり、緑の風の中何処も快適 公園内芝生にて
5/11 土	50.0	XB40		14℃　見事な朝焼け 多摩川
5/12 日	47.0	XB40
5/13 月	60.0	XB32 XB28		ハネを使えると楽しいね~~~~
5/14 火	54.0	XB36		雷鳴のため早目の終了
5/15 水	53.0	XB46		清々しい朝　最高　100M　裸足激走何度も。。　バネを利かせて思い切り走るのがやはりランの醍醐味だ、何時まで続けられるのかな。。 自転車も気持ちの良い季節
5/16 木	47.0	XB34		生田緑地バラ苑　から　韋駄天神社
5/17 金	47.0	XB34		高幡不動尊
5/18 土	53.0	XB34		45回目の結婚記念日　　45,年前も土曜日だったねオークス前日　　 元気に迎えられて何より! 昨日も近所の高齢者にねその脹脛が羨ましいと言われた。強い脚に拘って大正解。
5/19 日	52.0
5/20 月	59.0
5/21 火	40.0
5/22 水	54.0	XB40		大雨の後の裸足は快適　　大地のパワー満喫 ☆　山川　地元沖縄で予告凱旋ホームラン　20号
5/23 木	50.0	XB28		爽やかな朝
5/24 金	48.0	XB36		裸足がどんどん気持ちよくなる季節　　緑のジュータンだしね
5/25 土	54.0	XB36		☆　L　5連勝　２位へ
5/26 日	52.0	XB44		朝からジャブジャブが快適　　シューズでは出来ないこと　　 ダービー　1~7 当たったよ
5/27 月	50.0	XB32		16H断食　2ヶ月経過 　体重4kg:減だけれどこの間裸足で随分頑張ったので筋肉の増量分がかなりある。　なので゛内臓脂肪の源は5Kg以上。　米一袋以上。。。。。　　やはり日本人は圧倒的に食べ過ぎです。　消化器系の悲鳴。。。　 33.5℃
5/28 火	44.0	XB40		井の頭・武蔵野中央・小金井公園
5/29 水	52.0	XB40
5/30 木	42.0	XB36
5/31 金	44.0	XB40
走行距離	1638.0  km