月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	47.0	XB30		ー2.4℃　　朝風呂からの初日の出初富士。。。初詣市内33社寺　 亥年　年男　今年はどんなことを始めるかな？　 ニューイヤー駅伝　　ラスト競り合った2人も厚底だったな〜〜〜！
1/02 水	49.0	XB26		ー1.5℃　箱根　波乱の予感？　　穏やかな正月だな〜〜！ 青山の4，5区がブレーキ　　東洋・東海驚きの国学院
1/03 木	54.0	XB36		ー3.2℃　 三鷹　次男宅　　往路・復路ともに向かい風 往路優勝が東洋大 復路優勝が青山学院 総合優勝が東海大 　厚底率４０％だったらしい！
1/04 金	56.0	XB38		ー3.6℃　　8日連続の氷点下　今季2番目の低温　　 ポカポカ陽気　　裸足が気持ちいい！　　でも　みなさん厚着
1/05 土	54.0	XB44		ー3℃
1/06 日	49.0	XB20		最高気温　7.4℃　曇り　寒い一日　　部分日食も見られず
1/07 月	54.0	XB36		ー2.2℃ 出初式
1/08 火	57.0	XB36		ー3.4℃　日の出　6:51　　一年で一番遅い日の出　　多摩川の川岸に下りての日の出　いつ見ても神々しい　　朝日に輝く富士山も綺麗　　 野球場で裸足
1/09 水	54.0	XB24		蝋梅　ピーク　　紅梅白梅
1/10 木	51.0	XB24		ー4.1℃　　14日連続氷点下　　暖冬から冷冬になったのかな？　　わがやはいまだに暖房なし。。。
1/11 金	54.0	XB30		ー2.6℃　　15日連続氷点下　　今日は暖かくなりそう。。。
1/12 土	59.0	XB34		16日振りに氷点下を脱出した　でも　予報では夜に雪かもとか？　　梅も開花　紅白で縁起がいい ☆健康長寿には心拍数らしい ５増えるとリスクは17％ふえるとか 心拍数は起床時で計測するのがいいらしい 今朝は【４８】でした レースを止めて５年ぐらいたったけれど 殆ど増えることもなく維持になっている 負荷を大きくするよりも 結局は【継続】だと思う！ 最後　ミゾレが降ってきた　　押立で「どんと焼き」設営中　　都内最大級だと思う
1/13 日	51.0	XB30		都道府県女子駅伝　　面白い展開　　 四谷地区　どんと焼き
1/14 月	57.0	XB36		押立地区　どんと焼き　　こちらは多摩川河川敷なので高さ20mほどの巨大なもの、圧巻の炎　　大福持参で焼きました。。。
1/15 火	53.0	XB28		脹脛が１年で1cm太くなった。　裸足効果だな。　高齢者はとにかく下半身の筋肉！
1/16 水	46.0	XB44		ー2.2℃ 今日で30日間　雨量なしのカラカラ　 多摩川から谷保天満宮　関東三大天神　　湯島・亀戸・谷保
1/17 木	32.0
1/18 金	27.0
1/19 土	22.0
1/20 日	36.0			祝　福島初優勝！
1/21 月	37.0			全豪　大坂・錦織の２試合観戦　　観戦だけでも披露しちゃうような試合　　更に　　ガンバレ〜〜！　　　サッカーは。。。。　　　何故国民の殆どがやらない相撲が国技なのか？　　女性は土俵にも上がれない！
1/22 火	37.0	XB24		日の出６：４８　−3.3℃　多摩川河川敷水辺　西にスーパームーン　東に朝日 「ボヘミアン・ラプソデイ」鑑賞　　局は多少は知ってるけれどほぼ予備知識なしで、ただしいつもの通り。というかこのような音楽期待の映画は尚更、【裸足】が絶対条件でしょ！　　足裏の感度が使えなくっちゃホンモノは使わってこないよね！
1/23 水	47.0	XB44
1/24 木	53.0	XB32		昨日までで連続３７日雨量なし 全豪　大坂　決勝進出
1/25 金	46.0	XB32
1/26 土	52.0	XB32		全豪　大坂　圧巻の優勝　ランキング世界１位　素晴らしい試合だった
1/27 日	46.0	XB32		大阪国際女子マラソン　　全く　盛り上がりに欠ける　　福士は大丈夫だろうか？
1/28 月	36.0	XB32		税務署　申告書１月中に終了。。。
1/29 火	41.0	XB32		サッカー　アジアカップ　　準決勝　　日本　３−０　イラン　　圧勝　　　男子サッカーも時代が変わった。。。
1/30 水	37.0	24		福寿草がやっと咲いた　　とにかく雨が降らない！
1/31 木	35.0			ー2.3℃　　今月26回目の氷点下　雨が１ミリも降っていない1月　今日は雪の予報　　最後に記録できるのか
走行距離	1429.0  km