月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	44.0	XB20		8月も元気にスタート　80代の裸足仲間と運動後の天然露天水風呂ドボン！　最高！ 37.3℃　日陰のない多摩川のグランドでサッカー。野球。テニスなどをやっている！　環境庁の暑さ指数は当然危険の３２以上なのに　夏休みの行事なのだろうが異常としか言いようがない！　指導者達はどういう危機管理で実施しているのだろう？　　おまけにゴミ！　ランナーがいるのにも呆れる！
8/02 木	47.0	XB22		26.8℃　今夏　一番暑い朝　　朝露の芝生は素晴らしく気持ちがいい！ 今年2番目の暑さ　　暑さには自信があるけれどまだまだ大丈夫　みなさんふらふら歩いているように見えるけれど
8/03 金	44.0	XB16		27.4℃　一番暑い朝　大汗かいて池にドボンでEarthing 38.0℃
8/04 土	49.0	XB20		24.9℃　　途中何度も水浴びアイシング　最後はドボンのearthing
8/05 日	49.0	XB26		最高最低気温　27℃
8/06 月	47.0	XB26		蓮がまだまだ咲き続けている　　神秘の花
8/07 火	51.0	XB24		20.8℃　霧雨　　最高のコンディションだけれどランナー極少　勿体ない　芝生も土も舗装路も最高に気持ちがいい　　今日はたくさん楽しめそうだ 超涼しいね〜〜〜　21℃　　　最高気温　23.5℃　　ビックリ！ Ｌ　＋２０達成　　打の力
8/08 水	52.0			台風の前触れの空模様　　北風と遊ぶ ☆　早朝の多摩川　　高校生らしきカップルが。。。夏休みの風物詩です　　知らぬは親ばかりでしょう 最高気温　25.3℃　　快適過ぎる！ 甲子園が面白い！ L　後半戦　14勝6敗　　中村４戦連発
8/09 木	54.0	XB36		24℃　霧雨　　誰もいない　ストレスフリー　　 稲城の梨が出始めた「秋水」
8/10 金	50.0	XB28		5日振りに25℃超の朝　運動してからのドボン！　 日大三　大勝
8/11 土	46.0	XB20		ドボン！最高　　アイシング＆アーシング　　普通の人は冷たくて入れないはず！ 昼の雨で34℃が27℃
8/12 日	50.0	XB32		25℃　　雨上がり土が裸足で快適　アーシング効果抜群　それにしてもバネガどんどん利くようになってくる　　裸足効果絶大！　子供たちには絶対裸足を取り入れてほしい　　小中の陸上部は裸足で練習するべきです！　でも　理解できる指導者がいない寂しさよ！ 今日も涼しい
8/13 月	51.0	XB30		71歳誕生日　　この歳になってくると普通であることは特別なことだと思う！　日々が特別って素晴らしい！ 大国魂神社　参拝 pm　雷雨30分　30ミリで　32℃が24℃
8/14 火	53.0	XB28		23℃　昨日の雷雨で緑も鮮やか裸足には最高　　裸足仲間のYさんとドボンへ　　なんと裸足仲間の鍼灸師Rさんにも遭遇　　裸足談義　　裸足の効果絶大を再認識 L　初回の６点を挽回　サヨナラ勝ち　見どころいっぱい素晴らしい勝利！
8/15 水	52.0	XB20		秋の空模様　　終戦記念日　今夜のNHKスペシャル！
8/16 木	54.0	XB30		日の出　5:00　　　素晴らしい朝焼け　わずか10分の天体ショー
8/17 金	50.0	XB26		24℃　北風　涼しい　　サッカーボールの忘れ物　　今の若い人たちは道具を大事にしないね〜〜　　練習とかの以前の問題　　お陰でいい練習が出来ました　裸足サッカー　随分上手くなったよ　 ガンダムの聖地　稲城　　名産梨のお土産
8/18 土	55.0	XB26		16.7℃　6月以来の低温　　朝露の芝生は冷たいけれど快適　　普通の人には裸足は無理だな　 最高　27.6℃ 日大三　逆転勝利　　金足農　も逆転勝利　　ライオンズも逆転勝利しちゃったよ
8/19 日	57.0	XB24		17℃　 L　また逆転勝ち
8/20 月	49.0	XB30		20℃　　涼しくて快適　　思いっきり走る　思いっきり投げる　思いっきり蹴る　　思いっきりだから楽しいのだと思うけれど！
8/21 火	52.0	XB26		24℃ 甲子園決勝戦　　ベンチ18名中　金足農　全員秋田県出身者　大阪桐蔭　大阪出身者は5名だけ　　秋田県代表対日本代表の対戦だね！　　1人で投げ続ける吉田選手を観て大会関係者は何を思うのだろう？
8/22 水	51.0	XB30		6時に大型観光バスが来て隣の野球場で子供たちの練習が始まった。早朝からは珍しい。大人も7人ほど。　呆れたのは1人の子供に1人の大人が延々大声で起こっていた。。。ただただ呆れる。。。。昔からよくいるタイプのオヤジ！ 暑くてもXBだったら問題なし！　ランでは逆効果になっちゃう！
8/23 木	37.0	XB26		アジア大会　バトミントン　女子団体　48年ぶりの金メダル　素晴らしい　Lも逆転勝ちだし　気分のいい朝
8/24 金	48.0	XB30
8/25 土	52.0	XB26		27℃　　暑い朝　　朝焼けは綺麗
8/26 日	50.0	XB26		昨日は最低気温が27℃　今夏一番の暑さ　初めて一晩クーラーを使った　今朝も暑いけれど多摩川へ出れば数しい。　朝露の芝生で裸足だから更に快適。　最後にドボンで完璧！
8/27 月	52.0	XB26		満月　3:00~ 多摩川へ出れば涼しい 3日連続35℃超 ☆　今夜の空は凄い　　満月・木星・火星・土星！
8/28 火	46.0	XB30		24℃　北風　涼しい　　けど　勿論　裸足 『足は人間工学上、最大の傑作であり、そしてまた最高の芸術である！』 　レオナルド・ダ・ビン地チ　　 ☆　それほどに素晴らしい足を現代人は有効に使えているのだろうか？　ランナーでさえ蔑ろにしている現実
8/29 水	50.0	XB30		足と脚の違い　　足は脚の一部です
8/30 木	45.0	XB26		夜だけ咲く花、烏瓜の花を探して　　3か所で見つけた　年々減ってるのが寂しい
8/31 金	30.0	XB30		日の出　スタート　　XB　B3 月末裸足参拝　　境内では裸足になって 高幡不動尊ー石田寺ー谷保天満宮ー大国魂神社ー妙心院 国府八幡宮ー瀧神社ー六地蔵　　 猛暑の８月も無理をせずにも皆勤賞　で　御礼 ９月も元気に　で　祈願 社寺でも　道筋でも　元気になれるものがいっぱい！
走行距離	1517.0  km