月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	45.0			12日連続氷点下　昨日野川公園でセツブンソウが一面に咲いていて感動　あの大雪に耐えた白い小さな花　 ☆貯筋も貯骨も出来ません！筋肉は数か月で骨は数年でターンオーバーしちゃう！貯眠や貯食が出来ないように絶えず現在進行形が必要！運動も毎日必要！ XB28　　多摩川　　一般道は埃がひどい　スタッドレスとかで舗装路を削っている　吸い込みたくないね
2/02 金	44.0			多摩川はまたまた真っ白　真っ新の雪原に足跡を！　会ったランナー一人だけ　美ジョガーのあの人でした　かっこいい〜〜 郷土の森公園　雪で風景一変 XB20
2/03 土	59.0			やっと　連続氷点下が終わった　今日は節分　今年も大国魂神社節分祭には横綱稀勢の里が来る予定　でも土曜日だから混雑しそうだから回避かな XB34 大国魂神社・深大寺・布多天神　節分祭参拝 浅間山　雪山トレイル　深大寺城址ほか
2/04 日	59.0			立春　二十四節気ぐらいはカレンダーに表示すべきだと思うのだけれど！　今朝も暖かい！　別大、男子も頑張ってほしいけれどメンバーどうなの？ XB48　　高幡不動尊　土方歳三　から　龍源寺　近藤勇　まだ　 味スタ　東京都中学駅伝　ほか
2/05 月	51.0			太もも　86cm　　脹脛　41cm　　1年で1cmは増やせた年齢を考えれば上出来　　結局は速い脚より強い脚が断然効果的！ ー４℃　ARB XB24 郷土の森　　ネコヤナギ
2/06 火	37.0			ー3.8℃　 XB26
2/07 水	40.0			ー4.8℃ XB34 多摩川　深大寺
2/08 木	34.0			ー4.2℃　　連日の冷え込みだけれど昨日はどんぐりが発芽しているのを見かけた。誰も気が付いちゃいないだろうけれど自然の営みは素晴らしい！　寒い冬のせいかよく眠れる、バタンQだし、そもそも冬は寒くて夜も長いのだから休憩の季節なのだと思う冬眠する動物だっている。そんな中でマラソンは冬季中心、健康的ではないのかもしれない！　程々なのだと思うけど！　長いことランナー見てきているけれど続いている人は本当に少ないよ！ XB20
2/09 金	46.0			ー3.8℃　　 70代は部門もない大会が殆ど、以前はあんなにいっぱいいた同年代はどうしちゃったのでしょう？　結局元気に長く走り続けるランナーは殆どいないということ！最近のフルが当たり前の雰囲気だと更に短縮化されちゃうかも？　 XB38 多摩川　公園巡り
2/10 土	45.0			ー2.5℃　　 XB40 　多摩川
2/11 日	44.0			5℃　　12月1日以来の最低気温が5℃超　　春へ前進　河津桜も開花寸前 XB32　　府中駅伝が今年から多摩川のコースから市街地コースに変更になったので見学
2/12 月	38.0			XB24
2/13 火	54.0			ー5.4℃ XB36
2/14 水	45.0			ー3.3℃ XB36 多摩川で子供たちのマラソン大会　自由奔放の走り方で滑らしい！
2/15 木	52.0			XB36 最高気温　15℃
2/16 金	47.0			XB24
2/17 土	44.0			何気に故障や怪我が多いようだ　寒い冬だし当然か？　　レースのために走っている人はリスクが高くなるし！　継続していきたいならばそれなりの考え方で取り組まないと難しいよね！ XB30
2/18 日	48.0			京都・泉州・熊本・北九州・おきなわ・青梅・・・・ XB26
2/19 月	52.0			ー1.4℃ 足のアーチが大きくなってきた　小指の付け根も硬くなってきたのでforefootが徹底されている　当然よくのアーチも使われている　内外の縦アーチと横アーチが上手に使われれば70kgでも硬い路面を裸足で走ることは出来る！人間の身体はそのように出来ている！ XB16 XB44
2/20 火	48.0			XB30 ほぼ２か月ぶりに芝生で裸足ラン　ハゲハゲチクチクで慣れない人では無理の芝生だけれどなんとも気持ちがいいね〜〜！
2/21 水	52.0			XB24 XB20
2/22 木	32.0			雪もちらちら
2/23 金	25.0			点検　心エコーほか　　心臓・肺　ともに良好　運動を継続している効果を再認識　これからも適度な運動の継続をすること！
2/24 土	41.0			XB30 ポカポカ天気　　梅まつり中
2/25 日	40.0			東京マラソン　5回の完走　3回のボランティア　　最近の運営には魅力を感じない　ボラも抽選だし　高みの見物　コースも銀座通りを2回通過するから良かったのに！　63歳の時にB3＆裸足で3時間32分で走って当時の年間フル年齢別で100位以内になったのが一番の思い出かな！　 設楽悠太　2:06:11　日本新記録賞金　1億円　サブ2:10が　9人も　　素晴らしいレースを観られた！　　記念すべき一日
2/26 月	36.0			育G　八王子 XB28
2/27 火	42.0			XB28 多摩川
2/28 水	37.0			XB30 野川公園ほか
走行距離	1237.0  km