月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	54.0			16℃　　気持ちがいい朝の多摩川　XBも最高　朝露の芝生も最高　日の出も最高　　人が少ないと思ったけれど平日でした XB16 多摩川 XB38　多摩川　三鷹
5/02 水	52.0			16.2℃　勿論短パン・半袖・裸足だけど長袖の人が多かった　昨日は29℃超だった XB20 朝の多摩川は実に快適な季節 ☆　暑いのは意外に強いと思う　　レースで最初の優勝は60代になって直ぐの8月の長野の大会　30℃超え　41分で走って人生初優勝　34歳で始めてなんと26年目 XB30
5/03 木	48.0			雨あがる　裸足が快適 XB36 　L　20勝到達　　山川　12号　打点　37点　ダントツ
5/04 金	59.0			不思議な雲 XB32　　多摩川 XB30　　昭和記念公園　　孫たちと ☆　L　菊池は勝てなかったけれど執念の勝利　　振り逃げで勝った！
5/05 土	48.0			XB30 ☆　L　今日も大量点　　則本を3連続KO XB16
5/06 日	53.0			大国魂神社　くらやみ祭　　神輿還御　　神輿八基 XB24 XB26 ☆L　今日も大量得点　浅村9号　秋山5号　栗山2号　　　榎田3勝目
5/07 月	49.0			連休明け　南の風強　追い風も向かい風も楽しむ　　今朝は超常連の走人＆歩人のみ　　みなさんずっと元気だし安定している　やはり日常を継続していくことが重要 XB42
5/08 火	46.0			12℃ XB32 XB16 ★　L　H千賀に完敗　31試合目で初完封負け　16三振
5/09 水	44.0			60ミリの雨あがる　気温が低い春先の感じ　　桑の実も色付き始めている XB32
5/10 木	51.0			11℃ XB28 XB20
5/11 金	55.0			8℃ XB34 XB16
5/12 土	49.0			やっと五月晴れ　朝から多摩川も快適　ロードから100m以上離れた芝生で裸足ラン　誰もいなくてストレスフリー　至近で鶯が鳴いていた XB20 XB22
5/13 日	54.0			ツバメ舞う芝生で ☆久しぶりに「ランスマ」観たら「厚底？薄底？」最新厚底6万円だって（爆）　これまでも、これからも「底なし」で行くよ！ XB24 　午後は雨か？
5/14 月	52.0			濃霧　忍者になった気分 XB24 XB20 28℃ ★　地元では有名な若いころから大きな大会で何度も優勝している同年代の元ランナーに会って色々聞きました！　20年ぐらい前アラ５０のころ多摩川で彼らは本格的な練習をしていた１私はマイペース、誘われたこともあったけれど！あの頃元気に走っていた同年代ランナーはほぼ全滅しているらしい！　彼も循環器系で倒れて今は走ることは出来ていない！負荷の高い練習をしていて後に循環器系疾患に見舞われる人が結構いるらしい！　勿論　故障や筋力の低下、走力の低下で止めちゃう人も多いらしい！　普通に走っているだけでは絶対無理だと思う！　せめてシューズを止めればと思うけれどね！　あとは酒問題！　彼らも良く練習後飲んでいた！
5/15 火	49.0			XB20 XB18
5/16 水	55.0			芝生の状況が悪い！　サッカー場でサッカーなんてやらないでほしいな〜〜！ XB44　　高幡不動　紫陽花咲き始める
5/17 木	43.0			XB30
5/18 金	46.0			XB32
5/19 土	55.0			☆　先日受診の内視鏡検査の結果　　食道・胃・十二指腸　問題なし、綺麗で動きもいいと　　走り始めて続けてきての今　若いころの状況だったら今の状況は絶対にないはず。　だから　これからも続ける、続けられるように続ける。　 XB46
5/20 日	47.0			風が冷たい朝　でも　裸足　 XB36
5/21 月	45.0			近くで鶯がずっと鳴いていた　ガビチョウ・コジュケイ・キジ・・・　多摩川も自然がいっぱい　最後に水道でアイシングしてダメージは最小限　 XB34
5/22 火	49.0			XB30 XB12
5/23 水	52.0			多摩川の中で日の出　光が伸びて自分と一体に　 XB44 ★　日大には危機管理学部があるのが不思議？
5/24 木	41.0			XB30
5/25 金	48.0			XB32 ★芝生でダッシュしたら右脹脛軽度肉離れ　動かして治す
5/26 土	66.0			今朝は舗装路も裸足で　　フォームが悪ければ裸足では走れない！　　他人の目が刺激的！　　ロードの裸足ベストは10km　41:４０　勿論　60代の時　シューズと違いなし XB42 XB26
5/27 日	49.0			朝から多摩川に人が多い　ボロボロになった歩いているランナーが多い！　比較的元気そうな女性に聞いてみた！　羽田・高水山往復だって、150kmはあるはず、残り30kmだね！　ウルトラもどんどんエスカレートしているな〜〜！　故障をしたり、走ることが嫌いにならないよう祈念いたします！ それにしても　舗装路を裸足で走っているのと、どちらが変態？　一般の人から見たら当然両方！ XB30
5/28 月	43.0			XB24
5/29 火	55.0			XB50 ☆　プロ野球交流戦開始　　いきなりパが５勝　　実力の差
5/30 水	46.0			XB32 雨が降る前に
5/31 木	35.0			XB30
走行距離	1538.0  km