タッチ  
地域 : 東京    年齢 : 76歳
一言 : 
 58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】                58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】     
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 45.0   12 15
ARB  4:00~
13.4℃ 今秋最低  朝露の芝生は裸足には限界に近付いているがまだ大丈夫 足が熱を持つほどに快適に! まさに 動きながらのアイシング状態! 
XB20
多摩川 芝生
10/02 月 44.0   14 18 12
ARB 18℃
見事な朝焼け 観た人は少ないはず直ぐに曇り空  相変わらず月曜の朝はランナーが少ない   今朝もバネ仕掛け
XB24
10/03 火 59.0   17 20 12 10
ARB 18℃ 曇天無風  
夜の雨で濡れた芝生 頗る快適 今朝もランナーが非常に少ない! 走りやすい天候なのに!
XB24
芝生 barefoot
10/04 水 55.0   17 17 11 10
ARB 16℃  十五夜観られるのか?  月出 16:42
芝生  barefoot  着地を色々試してみる  人工芝の方が圧倒的に走りやすい  でも 天然芝に拘るのだ
XB22
芝生 barefoot
10/05 木 42.0   15 17 10
十五夜は観られず 4:00〜ARB  昨夜のTVでも 80%が浮指らしい  勿論 靴が原因 身体の各種不調につながっている  日本本来の履物ならばこんなことにはならなかったはず 
13℃  今季最低  裸足はOKでも、手先は冷たく感じる  サッカーボールの忘れ物  久しぶりの裸足サッカーも
10/06 金 44.0   12 14 13 5
13℃  空気が冷たく感じて気持ちがいい  走るには最高の条件  
雨が降り出す前に XB26 野川公園  十月桜が綺麗
野川公園  裸足
10/07 土 54.0   15 16 23
56ミリの雨  ARB  地震で目が覚めた 
16℃ 野球も サッカーもいない水たまりのグランドで裸足
XB46 多摩川ほか 
10/08 日 45.0   15 18 12
朝露でキラキラの芝生に足跡を残して  副交感神経優位の状況です!  普通のランとは真逆なのだと思う! 負担は最小 効果は最大だね 
XB24
10/09 月 48.0   14 21 13
朝靄の中の日の出 16℃
XB26 出雲駅伝 東海が青山を阻止  暑さで倒れた選手がいた
10/10 火 57.0   12 15
17℃  朝露の芝生が快適
XB60 多摩湖  金木犀 ススキ 秋桜
10/11 水 53.0   17 21 15
4:00~ ARB 汗
19℃ 曇り たっぷり朝露 最高の条件  19℃ 曇り  朝露たっぷりの芝生  アルファ派状態の気がする それにしてもよく弾む! 人間の身体は本当によくできているシューズなんて履いていたら勿体ない
XB30 多摩川  郷土の森
10/12 木 42.0   14 18 10
19℃  今朝も隣の人工芝を競うように100mダッシュする082が でも そっちは平ら それに シューズでしょ  でも スピードもバネも負けていないはず
XB20 最高気温 29.3℃  暑い  明日の最高気温予想が16℃  やっと 真面目な秋になりそう  タオルケット一枚の夜もそろそろ終わりかな  運動量を増やしたら更に身体が熱くなったからな〜〜
10/13 金 46.0   17 15 14
4:00〜  ARB
15℃ 昨日とは大違い いきなり11月なみ  小雨  芝生 裸足 ランナーもほとんど見かけず
XB28
10/14 土 52.0   15 13 12 12
4:00~ ARB 13.2℃ 
ARB MLB ヤンキース 田中  箱根予選会TV  このコースは立川ハーフのコースにほぼ同じ 60代で優勝(1:27:10)したのを思い出す大好きなコース
ARB パCS  L  10-0  E   菊池完封 H 浅村・中村 
XB 24 三鷹市民センター 葵ちゃん 作品展クラス代表で出展された  
10/15 日 44.0   12 12 10 10
ARB ヤ 1−2 ア
 ド 5−2 カ
   ラ 1−4 イ
 神・横 泥仕合中
10/16 月 48.0   12 12 14 10
ARB  「陸王」録画CM抜き鑑賞  人間の身体は踵着地用なんかには出来ていない! 日本には昔から日本人の使ってきた履物がある!  理解の出来ていない人が指導者?を含めて多すぎる! 無駄な医療費がどれだけ使われているのやら? 健康のために走り始めた人が多いはずなのに本末転倒だよ! 
12℃  今季最低  冷雨
 ド 4−1 カ 9回裏サヨナラH
10/17 火 47.0   10 15 22
11℃ 46年ぶりの低温  無理せず体調管理
ARB
XB44 漸く 雨あがる  期日前投票も
10/18 水 42.0   10 10 17 5
9℃ 
朝露の芝生  裸足にはなったけれど冷たい 限界  久しぶりの日の出
XB34 6日ぶりの青空なので急遽多摩丘陵へ  稲刈りもほぼ終わってかけ干しの今だけの風景 明日からまた雨だし大変だ
B3 トレイル  裸足になってもたがドングリだらけで無理です
10/19 木 50.0   15 15 20
終日雨 12月並みの気温  3:30〜  ARB
ヤンキース 3連勝で王手  3勝1敗
カブス 一矢で ドジャース 3勝1敗  日本人対決のワールドシリーズ楽しみだ
10/20 金 55.0   12 13 25 5
4:00~
ドジャース 圧勝 WSへ  
雨が上がったのでほとんど人のいない多摩川をガンガン XB50
郷土の森 ホトトギスが素晴らしい! ここも誰もいない
10/21 土 35.0   15 10 10
15℃ あるので芝生で裸足もOK  
10/22 日 57.0   16 16 13 12
ARB
17℃ 本降り  昨日はB3でハネがひどかったので今朝はアクアシューズ  水たまりもバシャバシャ楽しめる!
☆ このアクアシューズで新宿シテイーハーフを1:28:19で60代優勝している! ランシューズと同じタイムで走ることができた!  ランシューズが絶対だと思っているランナーが殆どだけれど大きな間違い! ランシューズでどれだけ多くの故障者が出ていることやら!
ヤンキース 負けてしまった  ARB
10/23 月 45.0   10 15 8 12
ARB
XB30 多摩川 余裕だけれど濁流 
青空
10/24 火 71.0   20 16 25 10
ARB 3:00~
朝焼けから日の出 13℃ 5:55 昨日はYちゃん今朝はMちゃん 若い美ジョガーに朝から会えて今日もいい日だ! ふかふかの芝生で裸足ラン
XB50 八王子往復 育G
10/25 水 39.0   13 10 16
11℃ 小雨
ヤンキース先勝
10/26 木 51.0   10 16 25
ARB  やっと青空
芝生 裸足ラン 日差しがあって快適  富士山が一気に真っ白
XB50  多摩川から公園巡り  黄葉が綺麗
10/27 金 36.0   11 25
秋晴れ
XB50 東京都薬用植物園  
10/28 土 43.0   15 16
ARB
13℃ 曇り  絶好のラン日和  半袖・短パン・裸足でも汗 
台風前の週末朝 なのに ランナーが異常に少ない!  明日は大会がいっぱいだったのですね!  さて どうなることか参加者以上に運営側は困るでしょうね? 
XB24
10/29 日 25.0   台風22号  終日雨 横浜だけ中止 15000円でか〜〜!
10/30 月 48.0   14 18
リフレクソロジー
リフレクソロジー
台風一過  青空 強風なんて問題なし
17℃ 薄着で充分  濡れた芝生が超気持ちがいいね! 【リフレクソロジー】裸足は単なるランなどを超えちゃっている次元のことなのです!
XB32  木枯らし1号
10/31 火 30.0   10 20
競技場 芝生裸足
食事・睡眠と同じく運動は人間にとって毎日必要なものです!
走行距離 1452.0  km