タッチ  
地域 : 東京    年齢 : 76歳
一言 : 
 58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】                58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】     
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 28.0   初日の出 初富士 初詣19社寺
ニューイヤー駅伝観ながら
1/02 月 28.0   箱根前に朝飯前に 初詣 深大寺・箱根の前に 深大寺ー青渭神社ー富士嶽浅間神社ー龍源寺ー東郷寺
1/03 火 32.0   多摩丘陵 南山早朝トレイル  都心も富士山も綺麗!
昼ラン 14.7℃  半袖短パン  裸足ラン 芝生&ダート  実に気持ちがいいね〜〜!  今年もバンバン跳ぶぞ〜〜!  トボトボなんて走らん!  ストライド2mで走ってみた! 人間の体はそもそも裸足で走る仕組みになっているのだ! シューズを履くから走り方が難しくなる! そのことを理解しておかないと故障なんて減るわけがない!
1/04 水 32.0   谷保天満宮・南養寺から日野七福神 延命寺の蝋梅が素晴らしい!
1/05 木 27.0   郷土の森公園から多摩川  今日も暖かい富士山も綺麗!  蝋梅が七部咲き 梅も随分咲き出した! 人のほとんどいない公園は最高!
ARB  M「スピード」
1/06 金 18.0   郷土の森公園  空気が冷たいけれど気持ちがいい!
1/07 土 18.0   ー3℃  日の出ランも寒いので早めに撤収
郷土の森公園
1/08 日 41.0   @ ー1.7℃ ARB 取り敢えず3月まで右脚を重点的に鍛えてみよう! 左右完全に対象に人間なんていない! 
A 5℃  寒い  雨が降り出す前に 公園巡りからの武蔵野七福神巡り
1/09 月 29.0   @ 雨 ARB 運動して朝食の準備をして食べて片付け! 元気だから出来ること! 朝食も美味しい!
A ARB  土屋太鳳の裸足でのダンスも凄いけれど脹脛が素晴らしい!
B 雨が上がって誰もいない郷土の森公園をB3で縦横無尽ラン
1/10 火 34.0   3℃ 気温の割には寒い! 眺望は抜群! 奥多摩も雪景色!
どんと焼きがすでに組み立てられていた!東京でこれだけ大きいのは素晴らしい! 当日が楽しみ! こういう行事を大事にしていかないとダメだよ! YOUたちがこれを見たら感動するはず! 全国でどのくらい実施されているのやら?
昼 12.5℃ 暑い  短パン・半袖。。。裸足 芝生  後走をたっぷり!
1/11 水 42.0   2℃
多摩丘陵トレイル 富士山丹沢が綺麗  3か所の集落でどんと焼きを見られた 今だけの景色  南斜面ではスミレも咲き出している!
1/12 木 28.0   男性 平均寿命 8 0 健康寿命71 差 9  70歳の平均余命 16年  元気な健康寿命が大問題!  ランナーも続かないからな〜〜〜!
八王子 育G  八王子七福神 善龍寺  走大黒天 健脚祈願だな
1/13 金 27.0   郷土の森公園  裸足が気持ちいい
多摩川芝生 裸足ラン 短パン・半袖・裸足 しかし ロードを走っているランナーは何であんなに厚着なのだろう?
1/14 土 20.0   朝 −2℃
三鷹 育G
1/15 日 27.0   -6.5℃ 今冬最低  多摩川河原でどんと焼き 高さ20m圧巻でした
雪の女子駅伝を見ながら
1/16 月 17.0   錦織戦を観ながら
1/17 火 25.0   郷土の森公園
ARB   徹底的に脚筋力
1/18 水 37.0   浅間山公園クロカン  冬は明るくて  競馬場にも寄って
芝生 裸足
1/19 木 25.0   超早朝 ARB 負担が少なくて効果が大きい
郷土の森公園  梅の香に癒されながら  
1/20 金 25.0   大寒  雪マークが出たり引っ込んだり  ARB
最高気温  3.1℃  無理せず室内
1/21 土 24.0   育G 三鷹  星と森と絵本の家
1/22 日 18.0   ARB 男子駅伝  長野優勝  
1/23 月 20.0  
1/24 火 25.0   八王子  寒い
1/25 水 12.0   市内 東郷寺・競馬場
1/26 木 14.0   吉祥寺 「この世界の片隅に」
1/27 金 16.0   日の出&郷土の森公園  河津桜が開花寸前  ひな人形の飾りつけ中
1/28 土 38.0   ARB
芝生 薄着&裸足 ストレスフリー  ポカポカ陽気
1/29 日 27.0   ☆新宿ハーフの日 過去2度優勝したのを思い出す! でもゴールしたあの国立競技場はすでにない!
多摩川  ☆大阪国際女子TV観戦  逆転劇で面白かったけれど新星は現れないね〜〜!
1/30 月 25.0   公園巡り  朝から暑いほど  B3で充分
17℃超えた
1/31 火 15.0   空気が冷たい  多摩川から郷土の森公園  梅がどんどん開花
走行距離 794.0  km