月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	42.0	12 10 15 5		8℃　　ARB インフル流行の兆し　12月は低温予報 XB30
12/02 土	40.0	15 13 12		体温　36.8℃　　久しぶりに計ってみた　免疫力のためにも体温を高く保ちたい　　免疫力を下げるような走り方は絶対にしない方がいい年代である　　その意味でも裸足の効果は絶大である　 XB26
12/03 日	53.0	12 20 21 大迫　フォアフットで成果		XB40 35社寺　参拝　　稲城・調布・府中 福岡もどき　　大迫　３位　2:07:19　　日本人歴代5位　フォアフットで駆け抜けた！　なんで　他の選手はやらないのか！　指導者連中も情けない！　いい加減に　気が付かないと
12/04 月	47.0	12 22 13		-0.1℃　ARB XB44 八王子　往復　　育G　光ちゃん 公園を駆け回ってきました　　 八王子　中心に　本日も37社寺参拝　　累計73社寺　早々に目標100社寺は突破しそう
12/05 火	35.0	5 12 18		薄底対ナイキの厚底　大迫選手の快走　　このさきどうなるのか興味津々　あの靴底のカーボン板　あんなのがありなのか？　規則上問題がないのか？　 XB24 多摩川 15℃　郷土の森公園　芝生広場独占　裸足で　ポカポカと気持ちがいい
12/06 水	41.0	15 11 15		4:00~ 昨日裸足でいっぱい走ったらぐっすりで早起き　裸足効果絶大　 XB22 12社寺（計85社寺） 郷土の森　ほか　　日本水仙　蝋梅　開花
12/07 木	28.0	10 10 8		日本水仙　今日は稲城の大丸用水へ　こちらの方が北風が遮られて早くにさきだしていたようだ XB20 　　丹波に黒豆が手に入った
12/08 金	38.0	12 12 14		蝋梅も開花　 XB24 本日２０社寺参拝　トータル　105社寺　目標100到達 ☆　大迫　スロー動画　　https://www.youtube.com/watch?v
12/09 土	32.0	12 12 8		この寒い時期に　皇帝ダリア XB24
12/10 日	42.0	12 8 12 10		XB16 ー1.7℃今季最低　郷土の森公園で「シモバシラ」開花　10時には溶けて消えちゃう 2社　計107社寺
12/11 月	50.0	16 22 12		日の出　6:40　日没　16:28　昼間　9:48　しっかり寝るようにしないと XB44 八王子　育G　　往復途中で1７社寺　計124社寺　　松園禅寺・武田の松姫の信松院・土方歳三の石田寺ほか 八王子市内公園ほか
12/12 火	39.0	12 14 13		XB26
12/13 水	44.0	13 15 16		ー1.9℃　府中　今季最低気温　多摩川べりは更に2℃はひくいはず　いまだに　夏掛け一枚で寝ているけれどね　パジャマなんて着ないし。。　 XB30 市内北東部　22社寺参拝　累計146社寺　新選組隊長　近藤勇の生家跡近藤神社やお墓のある龍源寺等々
12/14 木	44.0	12 15 10 7		ー2.8℃　今季最低気温連日更新　　寒さ予想で毛布をプラスして寝たら暑くて夜中に剥いでいた　　やっぱり夏掛けだけでいいみたい XB30 郷土の森公園「シモバシラ」が見事に開花　過去最高の出来　午前中には溶けてしまう
12/15 金	57.0	16 12 16 13		4:00起き　ARB　　効率のいい運動を毎日すること！　食事や睡眠と同じ！　人間も動物なのだ！ XB32 府中西部地区　26社寺参拝　高安寺・谷保天満宮ほか　累計　172社寺
12/16 土	40.0	10 12 10 8		XB24
12/17 日	40.0	10 18 12		XB36 「週刊文春」記事　走り過ぎは健康に悪い！　その通りだと思う
12/18 月	47.0	12 12 23		--4.0℃　今季最低気温 ARB XB46 小金井・武蔵野・三鷹・調布市　　46社寺参拝　当月累計　218社寺　　三鷹　禅林寺で太宰治＆森鴎外墓参
12/19 火	35.0	10 13 12		XB26 60代の60％　70代の70％　高血圧らしい？　血圧の心配は全くない　以前検診で医師にこの血圧なら今からいくら塩分とっても高血圧にはならないと言われたからな〜〜！
12/20 水	37.0	9 12 16		豆腐の味噌汁に納豆　　大豆三兄弟　納豆が食べやすい XB24 空気が冷たい
12/21 木	40.0	12 23 5		ー1.7℃　　シモバシラ　今季最高の出来 XB46 多摩市　日野市　28社寺参拝　12月累計　245社寺
12/22 金	39.0	12 12 15		XB24 高校駅伝まで　あと２日　　ニューイヤー駅伝まで　あと１０日　箱根駅伝まで　あと１１日　　昨日は帝京大と中央大の前を通過した
12/23 土	52.0	10 22 14 6		XB44　　育G八王子 茅の輪くぐり　子安神社　ほか4社寺　トータル　250社寺
12/24 日	56.0	12 15 16		女子　1位　仙台育英　2位　長野東　3位　大阪薫英　　長野東は公立だし素晴らしい　　長野を応援　　我が家のるーつでもあり　　私が大会で初優勝したのも千曲川ロードレース　その時は佐久長聖の選手たちが一緒に走っていた 男子　1位　佐久長聖　2位　倉敷　　3位　仙台育英　　留学生なしで優勝、佐久長聖の完勝　大迫効果もありか？　　それにしても長野県は素晴らしい！　　　留学生が大きく影響するような大会は止めるべき XB32
12/25 月	46.0	12 10 14 12		「陸王」が終わった　裸足歴12年だから当然　面白かった！　モデルになった」MUTEKI」は品切れ状態らしい　もっとも　自分は履く気もない　ゼロべーすならば他のシューズでも可能　　問題はシューズではない　人間本来のことが理解できていなければいきなりゼロベースにしても故障のリスクが高いだけになるはず　　まだ裸足とかゼロベースが言われる前にだって自分はアクアシューズで大会を走っていたし、それで優勝もしていたのだから　 XB28
12/26 火	35.0	12 17 6		XB34 調布方面　深大寺・布多天神ほか38社寺　今月累計290社寺 既に　新年の準備がされている神社がいくつもある
12/27 水	38.0	12 11 15		XB22
12/28 木	39.0	13　10　10 6		ー3.9℃　 XB20 郷土の森公園　シモバシラが見事　　紅梅も　白梅も　開花
12/29 金	35.0	12 10 13		--2.7℃　今月19回目の氷点下　 XB24
12/30 土	34.0	12 12 10		XB24 色々と予想外の指示が発令されて慌ただしいね〜〜
12/31 日	41.0	12 6 18 5		最高気温　5℃　寒い一日 XB12 終い参り　大国魂神社　国府八幡宮　および　境内社　境外社　　2017感謝＆2018祈願 ☆　今年もタイムは一切関係なし　速い脚より強い脚を目指したっれど、予定以上に強い脚になったと思う
走行距離	1286.0  km