月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	44.0	13 14 17		19 ℃　北風　 今朝は多摩川で人が極端に少ない？　低温の影響かな？　新学期？　芝生は今朝も6名来ていました　まだまだ裸足で、15℃まではOK 神代植物園・野川公園　ほか　秋の花たち　赤色の彼岸花がすでに咲き始めていてビックリ！　レンゲショウマ、ナンバンギセル、オミナエシ。。。。
9/02 土	45.0	17 13 15		朝は冷たい雨　15℃　　ARB 水分たっぷりの芝生が裸足に気持ちがいい！　野球場内野が大海原　 郷土の森　シモバシラの花を初めて観ることができた！　全く目立たない見逃すところ！　白の彼岸花は2本だけ！　今年は不揃い、本数も少ないかも！　係りの女性と色々話してみた！
9/03 日	41.0	14 15 12		17℃　　 早朝には短パン・半袖はいない　　さらに朝露の芝生で裸足！　　慣れていない人には無理な季節になってきた！ 日向はともかく日陰は涼しすぎるほど　　河原の胡桃の実も大きくなってきた！
9/04 月	52.0	15 16 13 8		3:00~ バネ　　特に足底筋　 ハゲハゲの芝生　　地面の凸凹がダイレクト　　今や自然に対応が出来ちゃうのだから人間も凄いもの　　シューズ時代では考えられないこと 最高気温が　13時の19℃とは
9/05 火	54.0	16 15 23		今朝も18℃　　裸足　短パン　半袖でも汗 多摩丘陵　　XB36＆B3トレイル5　　すっかり秋の気配　起伏多くハード　　帰路稲城の梨　デカイ4個で300円　B級だというが信じられない価格
9/06 水	60.0	22 15		2:30~ サウジ戦　　凡試合　　こんなんで本線に行っても！　　運頼み！ 雨の多摩川　　誰もいない　　舗装路もBarefootで　　いつの間にか虫の音ばかり XB　ARB　ほか
9/07 木	43.0	10 10 16 7		ARB 靄の多摩川　朝露たっぷりの芝生快適　　ゆりちゃん、まみちゃんとも朝の挨拶　　子供世代の美ジョガーと走友なのが嬉しい限り、続けていたからこそ！　2人ともゆったり力まず素晴らしい走り方！　練習だとかレースのためだとか言っているランナーとは走り方が違う！　日々の生活を快適にするための走り方流石です！　ドタバタ走りのランナーが多いから違いが一目瞭然！ XB32 多摩川　雨模様　1km先まで誰もいない　ガンガン
9/08 金	44.0	12 17 15		９月になって３０℃を超えた日が一度もない！　やはり異常気象 今朝はサロマンブルーのA君と２度すれ違い　いい走り！　火照った脚を地下水でアイシング実に快適！ XB30 多摩川から稲城　　稲城の梨畑で特売の梨ゲット　超安価
9/09 土	49.0	17 15 17		3:00〜　　バネトレ　脹脛も順調に成長中 違う芝生で　　ヘンな082が芝生にきて横で走り出した！　なんとなく対抗してる感じで鬱陶しい！　こういう輩がいやで芝生にいるのに！　シューズを履いているんだからアシスト自転車のようなもの！　勝手に走ってください！　後走は出来なかった！　シューズは朝露でビシャビシャのはず！ XB34
9/10 日	61.0	25 18		2:00~ U18野球韓国戦に合わせて　　ARB ★折角早起きしたのに凡試合で途中で止めた！　　なんだかひ弱ですね日本の選手は 5:00~ 多摩川野球場の芝生　直線200m　　凸凹はあるけれど朝露の芝生はすこぶる気持ちがいい！ 200m 34秒　　心拍数120にしかならない　　いい具合なんだと思う　　たまに思いっきり走るのは気持ちがいい！ XB36
9/11 月	53.0	12 18 12 11		ARB Barefoot　野球場外野芝＆内野土グランド　　土の感触も素晴らしい！ XB24 多摩川から稲城　　今日も格安の梨ゲット！ 芝生　裸足 ☆　一度に全部やるのはダメージが多すぎる　人間は基本30kmまで　　分散することで全く違ってくる　　更に　裸足の場合は負荷が大きく負担も大きいと思われがちだけれどまったく違う！　裸足の解放感・快適感に足裏マッサージの効果があるので疲れ知らずである！　ある部分では疲労回復さえ感じられる！
9/12 火	60.0	22 13 20 5		3:00~ ARB 録画を観ながら　60分番組も30分で済む　　　日本人は睡眠不足ですね！　おまけに睡眠の質もよくない気がする！ 彼岸花が随分咲いている　　お彼岸の前に終わっちゃうな　　強い南風が気持ちがいい　　追い風　向かい風を楽しむ 八王子　XB４０　　光ちゃん　ますます活発に、何とか」ついて行けるけれど
9/13 水	51.0	18 13 15 5		昨日の夕焼けも見事だったけれど今朝の雲も楽しかった 22℃　　朝露がたっぷり足跡を残しての裸足　　なんだかバネが益々利いている XB30 公園巡り 野川公園　ほか　栃の実がゴロゴロ
9/14 木	49.0	16 15 10 8		21℃ やはり普段裸足でない人には今朝あたりでもすでに冷えちゃうと言っていました！　まだまだ　快適なのに！　　現代の都会人は余りにもひ弱になっちゃっているのでしょう！　足だけの問題ではないはず！ XB16
9/15 金	58.0	12 15 5 9 17	☆走歴３６年達成	1981 9 15 34歳　ラン開始 21℃　　芝生　裸足　　日の出時間が随分遅くなってきた　スタートも徐々に遅らせよう！　暗いところで裸足では！ XB10 知り合いにたくさんすれ違う！　皆さん頑張っている！ XB18 10社寺　走歴36年御礼参拝　 ARB
9/16 土	46.0	18 15 13		台風の影響の空模様　　明日の朝は無理かな？ ソフトバンクに完敗
9/17 日	50.0	16 18 16		21℃　雨　　誰もいない多摩川　　芝生もロードも裸足で走り放題！　傘さしでも問題なく走れる！ 一日雨　　ARB　　Hに辛勝 シューズのランナーはビチャビチャのはず　裸足ならば快適なのだから大きな違い！　雨の方が楽しいほど！　　満足感も大きい！
9/18 月	56.0	13 17 20 6		2時頃　台風が通過して気温が一気に上昇25度を超えた 河原の野球場でバシャン！バシャン！　裸足で　　富士山も綺麗！　　彼岸花には辛い風でした！　　落ちた胡桃がたくさん！　拾っている221と会話！　食べるまでには手数が大変！ ☆　自分にとっては日常だけれど、普通の人の非日常をやっているのだから充実感やら達成感やら満足感を自然と感じられる気がする！ XB40 　L　14�I−13　H　　凄い試合でした
9/19 火	68.0	17 19 32		ARB 早い目覚め　　日の出は1時間以上遅くなった 空が綺麗　富士山も　19.5℃　　多摩川は空が広い　緑が多い　　だから35年も走っているのだと思う　それも裸足で　 XB64 多摩川から青梅折り返し　　ほぼノンストップ　　XBだと景色が楽しめる
9/20 水	58.0	15 18 20　　5		昨日の影響が楽しみだったけれど何もなし！　70でこれならば十分だと思う　積み重ねてきたものは大きい バネが益々使えるようになっている！　人間の体は本当に凄い、シューズのクッション性なんて全く不要！自前の機能を如何に使いこなせるかだ！　湧水もまだまだ快適！ XB40 小金井公園ー多摩湖自転車道　　 小金井公園　　芝生　　裸足
9/21 木	44.0	15 17 12	！	今夏は運動量が増えたせいか体温が更にアップしている感じがする！ 多摩川　日の出写真を稲城側で水中撮影　こちらの芝生も悪くない！ XB24
9/22 金	43.0	14 17 12		ARB バネ！バネ！　　バネで走る！ 17.8℃　　普通の人は朝露の芝生で裸足は無理のはず！　それが快適なのだから雲泥の差！　癒されながらの運動！　活性酸素が減っていってる気がする！ XB24 多摩川から稲城　　梨を購入でおわり！　現地は安い！
9/23 土	41.0	24 12 5		ARB 17.4℃　昨夜からの雨　25ミリ　初めは傘さし　裸足の限界が近づいている XB10
9/24 日	59.0	16 18 25		ARB 18℃　　多摩川　芝生　Barefoot　　XB XB38
9/25 月	52.0	15 10 22 5		20℃ 芝生　　裸足 XB44　　八王子　往復 公園　孫と裸足で駆け回る　　裸足になると自然と見事なフォームで走りだす！　この走り方ならば故障なんてまずありえない！　シューズを履くから不自然になりリスクが増える！
9/26 火	34.0	6 15 13		芝生　裸足　　いよいよ一人になった　　他の皆さんは１年中ほぼ４：３０のまま　　私は日の出に合わせるので　　決まった時間に固定するのは日本人の特徴に思えてくる XB26
9/27 水	41.0	10 18 13		日の出の遅くなるのに合わせて目覚めも遅くなってきた！　目覚ましは子供のころから使わない！　 綺麗な夜明け　18℃　　芝生は朝露　指先から水滴が飛ぶほど実に気持ちがいい　15℃以下　普通の人は冷たくて無理でしょう！　この違いが大違い！　 XB26
9/28 木	25.0	10 15		雨 雨の多摩川　傘を差して裸足　　水たまりいっぱいも関係なし　　自然と一体になって！
9/29 金	45.0	13 17 15		目覚めが自然に日の出に合わせて遅くなってくる　いい傾向 今秋　最低気温15.5℃　でも　裸足　キラキラの日の出　キラキラの芝生　大きな青い空実に快適　水道の水が温かく感じた　　大きな景色を見ないと人間もダメになる！ XB30 国分寺　殿ヶ谷戸庭園　ほか　だんごの輪島
9/30 土	33.0	10 13 10		素晴らしい日の出　　いい写真が撮れたよ　　さて　孫の運動会 XB20　　三鷹往復　孫の運動会見学　　結局最初から最後まで全部見学　　運動会は楽しい
走行距離	1459.0  km