月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	25.0			8℃　冬だ
4/02 日	35.0			桜巡り　7℃　東郷寺・東京外語大・武蔵野の森公園・野川公園 武蔵野公園・多磨霊園・府中の森公園・大国魂神社 安養寺・郷土の森公園・多摩川 ARB
4/03 月	27.0			最低気温　6.1℃　やっと本気の春が来たかな？　　今月は「膝」の強化　　走歴36念膝のトラブルはないけれどアンチエイジングで！　　シューズで省エネ走法では限界があるから！ ●　「週刊現代」のマラソン記事が衝撃かも？　　頑張り過ぎるのはヤバいのかも！　テキトーが一番、それでも結果は出ちゃうもの！
4/04 火	32.0	多摩丘陵		土筆がいっぱい　東京近郊でこんなにあるのが感動！　昨日もここには誰も来ていないはず！　　てんぷら＆佃煮に
4/05 水	36.0	桜三昧　一気に満開		育G三鷹　から 井の頭公園ー玉川上水ー禅林寺ー三鷹通りー三鷹２小 ICUー武蔵野公園ー味スタ通りー東京外国語大ー東郷寺. ☆やっと　最高気温が20℃を超えた
4/06 木	17.0			朝一　公園巡り　ソメイヨシノが八分咲き　 もしかして　花粉症か？
4/07 金	30.0	片脚屈伸左右各　3000回		4:30~ 16℃　　多摩川芝生　裸足ラン
4/08 土	12.0	膝筋トレしてからの		雨　14℃
4/09 日	29.0	府中の森・多磨霊園・野川公園・・・		14℃　曇りから雨　6;30〜　公園巡りから裸足ラン　　人が少なくてどこも桜独占状態　　贅沢なランでした！ ARB
4/10 月	28.0			多摩川　桜鑑賞　　今日がピーク　　やっと青空も今日だけか？ 昭和記念公園　　桜満開　　芝生で裸足ラン
4/11 火	11.0			冷雨　8℃　冬に逆戻り　　裸足仕様
4/12 水	15.0			税務署から郷土の森公園
4/13 木	31.0			夜明け　公園巡り　　まがまだ桜は満開 稲城競技場　　花見ランチ＆裸足ラン
4/14 金	35.0			朝 八王子　育G　　片倉城址公園ほか経由　　冨士森公園陸上競技場で孫とかけっこ！
4/15 土	17.0			桜吹雪の中を公園巡り　　緑の桜　御衣黄も開花
4/16 日	24.0			朝から夏だ　　短パン・半袖　裸足ラン　　多摩川から郷土の森公園　最後は花筏と水遊び
4/17 月	22.0			半年ぶりに早朝　裸足ラン
4/18 火	27.0	から美味しい		ARB 予想より雨量が少ないけれど植物には大いにプラス！　 26℃
4/19 水	31.0			14℃　4:30〜　芝生裸足ラン　多摩川の空が広くて気持ちがいいね〜〜！ 野川公園ほか公園巡りと裸足ラン　　緑の風の中　実に快適
4/20 木	30.0			スズランも咲き出した 八王子　育G　風が強くて大変でした
4/21 金	16.0			4:30~ 芝生裸足ラン　　帰りに6:00開店のお団子やで柏餅を買う！　0時に仕込みを開始する女性だけの店だから美味しいしこちらも運動をしているのだから猶更おいしくなるのだ！
4/22 土	29.0
4/23 日	35.0			裸足の季節　　バネを利かせてガンガン走る 郷土の森　芝生独占　新緑　目にも足にも快適
4/24 月	25.0			新緑の浅間山　裸足トレイル　　府中の森公園の芝生も裸足 バネ　　バネ
4/25 火	37.0			5：００〜　　稲城　藤　圓照禅寺　調布　深大寺　野川公園 井の頭公園　ボートも漕いだよ
4/26 水	24.0			腕も痛くならず　　ボートは腕で漕がない 昨日も今日も　鯉のぼりが元気
4/27 木	20.0			雨に濡れた芝生　快適でした！　シューズの人は絶対に来ない！　　藤を見て、たまごを買って！
4/28 金	12.0			4:30~ 9.7℃　　さすがに裸足では冷たかった！　慣れない人は1分でも無理だな　　水道が温かった
4/29 土	25.0			多摩川から郷土の森公園　　芝生裸足ラン　　薄着
4/30 日	15.0			ぐるっと　深大寺へ　なんじゃもんじゃの花が綺麗　早朝の街も境内も快適
走行距離	752.0  km