月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	34.0			今月から柔軟に取り組む！　前屈ー15�pを改善　地球に届くか？ 育G　八王子
2/02 木	20.0			野川公園・武蔵野公園・浅間山公園・大国魂神社　　セツブンソウ観察　明日の節分祭には横綱稀勢の里が来る
2/03 金	34.0			☆　多摩川で35年走り続けているけれどランナーよりもウォーカーの方が圧倒的に元気に永続している！　歩を馬鹿にしているようなランナーも多いけれどランナーの方が挫折している！　未来予想図がないランナーが最近は特に多い！ 13℃まで上昇　　郷土の森と多摩川で裸足ラン　池でのアイシングも気持ちがいい
2/04 土	30.0			ARB 短パン・半袖・裸足　　13℃
2/05 日	16.0			東京中学生駅伝　　別大
2/06 月	19.0			AMから14℃　　郷土の森公園　　福寿草が輝いている
2/07 火	12.0			図書館・東郷寺 ☆　チョップドサラダ　気に入った！
2/08 水	20.0			病人多し　　人込みは避ける　　ARB
2/09 木	12.0			昼間でも２℃　ARB＆郷土の森公園
2/10 金	24.0			郷土の森ほか
2/11 土	25.0			青空　　最低　−4.3℃ ARB 府中駅伝　観戦 ☆　BS　ガン特集　　やはり免疫力　　高体温の維持
2/12 日	27.0			郷土の森　朝一　　地産地消
2/13 月	23.0			育G八王子　光ちゃんと萌え寺「了法寺」へ　　絵馬まで萌え！
2/14 火	20.0			芝生裸足ラン　デトックス＆パワーチャージ　短パン・Tシャツでも汗　　女子高がマラソン大会やってた
2/15 水	20.0			ARB バネ・筋力・骨を意識して！　　省エネ走法ではじり貧だからね〜〜！ 武蔵野公園　野川公園　　裸足　　保育園児の数名が裸足だった！　裸足の子は断然動きがいい！
2/16 木	32.0			殿ヶ谷庭園・国分寺・お鷹の道 13.4℃　　Barefoot
2/17 金	18.0			午前中で18℃　　芝生で裸足ラン ☆17日目にして前屈で指先が地球に着いた！　絶対無理だと思っていたけれど半月ほどで出来てビックリ！　諦めることはない！
2/18 土	12.0
2/19 日	14.0			今日は青梅マラソン　22回走ってる一番多い大会！　ベストは55歳の時の2:06-04　こと期は22回で一番条件が悪く雨から雪、低体温症になっているランナーも多かったけれどタイツなんてなしでベスト！　昔から低温には強かった！　でもランを始める前は寒がりで酷かったのだからランの効果はtp手も多い！
2/20 月	22.0			稲城　10社寺
2/21 火	15.0			室内
2/22 水	15.0			郷土の森公園　　猫柳・万作・山茱萸・・・ ARB
2/23 木	32.0			ARB 結局降らず 多摩川・競馬場芝生裸足ラン　　芝生の起伏は楽しいね〜〜 ケア　　細かくすれば負担は少なく効果は大きく
2/24 金	25.0			ARB 　ランでストレスを無闇に増やさないこと　冬は冬なりに 巷では東京マラソンで盛り上がり　　５完走３ボラだけれどボラも抽選になるほど、盛り上がって来ると興味は薄れる！　銀座通りも片側通行だけになってしまって盛り上がらない！　小池さんがスターターか〜〜！
2/25 土	18.0			ARB BGM DISCO クロカン日本選手権　　面白かったね！　　裸足で走って入賞しちゃった検見川を思い出す！
2/26 日	42.0			なんちゃって東京マラソン中　　　世界新記録ペース凄い！ 男女とも国内新記録のタイム　　観るレースでした！　それにしても日本とは全く次元が違う！
2/27 月	12.0			ARB 昨日多摩川で久しぶりに大先輩ランナーに声を掛けられた！　脊柱管狭窄症の手術をしたと！　元気にリハビリウォーク中　９０歳になったと　続けている人は本当に素晴らしい！
2/28 火	24.0			月末　市内用務　大国魂神社参拝　 ☆前屈　1か月で20cm改善に成功　1日1分で出来るとは思わなかった　ジャックナイフストレッチ
走行距離	617.0  km