月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	30.0			朝ラン　　芝生barefoot 多摩丘陵　　谷戸　　小山田神社蓮田　薬師池公園
7/02 土	27.0			朝ラン　　芝生barefoot
7/03 日	15.0			日の出ラン　　武蔵野の森公園から野川公園　　芝生はひんやり快適
7/04 月	24.0			浅間山公園　裸足トレイル　　ヤマユリが圧巻 無給水で2時間　冷えたスイカが超美味かった〜〜！
7/05 火	26.0			多摩川　裸足ラン　　昨日の激しい雷雨であちこち面白い　　舗装路・土・芝生　　それにしても涼しい22℃ ARB
7/06 水	45.0			多摩川　芝生裸足ラン　　昨日の13時からずっと気温が20℃　　涼しくて快適　　芝刈り後で更に快適　当然大の字！　　宇宙と大地のパワー 等々力渓谷・駒沢公園・世田谷線ほか　駒沢の周回コースを久しぶりに裸足で走った！　裸足で走りやすいコース！　　シニアの大会や世田谷２４６ハーフで優勝や入賞の思い出の公園
7/07 木	38.0			日の出前から朝露たっぷりの芝生で裸足ラン！　90分間で3回の水道でのアイシング！　これで疲労度が全く違う！　知識はあっても実行していないランナーがほとんどだと思う１ 育G八王子　　36.5℃　　2歳の孫が裸足デビュー
7/08 金	10.0			ARB
7/09 土	13.0			雨　傘差し裸足ランラン　　芝生＆ロード　　1km以上誰もいない貸し切りロード　得した気分満載
7/10 日	12.0			日の出ラン　　濃霧　19℃　　芝生裸足ラン　6時過ぎたら暑い
7/11 月	14.0			日の出ラン　　稲城の丘の上へ　　ホトトギスとウグイスの合唱付きご来光でした！　朝露の芝生も極上也
7/12 火	25.0			朝ラン　　谷保天満宮　ご神鶏♪　　大国魂神社　 深大寺
7/13 水	16.0			日の出裸足ラン　　芝生から舗装路　　散歩中の知り合いに裸足で走って膝が痛くならないのかと質問されたので、答え「裸足だから痛くなりませんよ！」と
7/14 木	18.0			清志郎ファンの聖地 たまらん坂から 武蔵国分寺跡、国分寺中央公園方面へ この辺りも芝生の公園が多くて 裸足ランには最適です！
7/15 金	10.0			水溜り多数　　裸足でバシャンバシャン
7/16 土	18.0			世田谷ひまわり畑まで　まだまだ　　二子玉の芝生で
7/17 日	22.0			育G　　八王子
7/18 月	10.0			日の出ラン　芝生裸足ラン
7/19 火	17.0			育G　　三鷹
7/20 水	28.0			武蔵村山ひまわりパーク　圧巻の20万
7/21 木	5.0
7/22 金	18.0			雨中裸足ラン 夕ラン　　多摩川　スマホ持った高校生が何人もいたよ！
7/23 土	10.0			19℃　芝生裸足ラン　　実に快適　　忘れ物のサッカーボールが２つ　　今の子供たちにとっては大切なものではないのか？　　恵まれた子供たちなのか反対なのか？　大人たちの問題でもあるね！　　裸足サッカーが随分上手くなっちゃったよ！
7/24 日	12.0			18℃　久しぶりの朝焼け
7/25 月	10.0			21℃　相変わらず涼しいな〜〜！
7/26 火	18.0			朝芝生裸足ラン！　　裸足サッカーも！
7/27 水	33.0			今朝も涼しい〜〜！　　濡れた芝が最高！ 八王子　　光ちゃん誕生日会
7/28 木	10.0			今朝も裸足サッカーを頑張る！　３０ｍは蹴るようになった！　目標　５０ｍ　　左で３０ｍ
7/29 金	25.0			朝飯前の世田谷ひまわり畑！　　誰もいなかったパワースポット！ 夏ラン
7/30 土	17.0			綺麗な朝日　　裸足仲間に久しぶりに会えた 育G　三鷹　　葵ちゃんも３日後に６歳　　「６歳のばらーど」いいね〜〜♪♪
7/31 日	12.0			最終日　　今月も皆勤賞　　素晴らしい朝日　天使の梯子も　　休足日なんて全く不要！　　休足が必要な走り方自体健康志向の市民ランナーだったしない方がいい！　　結局　みんな潰れていくからな〜〜！
走行距離	588.0  km