月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	21.0			BKからの21社寺参拝
12/02 金	35.0			8 ℃　暖かい朝　　朝日も富士もとても綺麗！ 八王子　育G　　多摩川ー浅川　　暑い！
12/03 土	25.0			育G三鷹　１２社寺　深大寺・布多天神ほか
12/04 日	27.0			ARB　　せっせとバネを鍛える！ 福岡見ながら　実業団の連中が情けなさ過ぎる！
12/05 月	33.0			多摩丘陵サンダル＆barefootトレイル　　落ち葉のジュータン
12/06 火	25.0			多摩川　芝生で裸足ラン　短パン・半袖　　走り方色々　　バネを利かせて走るから楽しい！
12/07 水	23.0			ARB ARB
12/08 木	18.0			多摩川　郷土の森公園　　十月桜・日本水仙　蝋梅も咲きだした！　落ち葉フ踏みしめて静かな公園を満喫
12/09 金	27.0			府中の森公園・浅間山公園・多磨霊園　　落ち葉を踏みしめてサンダルラン！　　向田邦子・夏目雅子・田中裕子の皆さんに会えました
12/10 土	18.0			育G三鷹　12社寺　東郷寺・下石原八幡神社ほか
12/11 日	20.0			ー0.4℃　日の出ラン　　紅富士見事 ARB
12/12 月	23.0			-1.5℃　霜が綺麗　朝日も富士山も綺麗！
12/13 火	27.0			上ノ島神社・四谷神明社・日新稲荷神社ほかに熊野神社・本宿稲荷神社・浅間神社・本村神社・光明院へも ☆府中市の全社寺中残っていた３社へ参拝　累計100社寺参拝達成 ARB
12/14 水	22.0			大国魂神社ほか８社寺
12/15 木	21.0			朝　0.6℃　西に満月＆紅富士 稲城　23社寺
12/16 金	24.0			ー1.5℃　　霜柱を今季初めて見つけた！　紅富士は傘雲！ 芝生＆体育館　barefoot　　 ☆４年前の今日　　検見川クロスカントリー10Kを裸足で3位入賞！
12/17 土	25.0			ー3.1℃　今季最低気温　　郷土の森公園へ　「シモバシラ」の観察　　かつてない見事なシモバシラで感激！　　気温もどんどん上昇　芝生で裸足ラン ARB
12/18 日	20.0			13℃　ポカポカ陽気　　谷保天満宮はか８社寺参拝　今月累計95社寺
12/19 月	40.0			4.5℃暖かい朝　　河川敷の不整地でクロカン走　クッション性ゼロのアクアシューズだから鍛えられちゃう！ ポカポカ天気　浅間山公園でサンダルXC　落ち葉がいっぱいで楽しいね〜〜！ 本日３回目　17℃　多摩川芝生でBarefoot　真っ青な大きな空の下、薄着で自由自在に駆け回る！
12/20 火	26.0			育G八王子から誰もいなかった多摩御陵へ　　高尾山へ行くランナーは多いけれど果たして多摩御陵にも行っているのだろうか？
12/21 水	20.0			連日暖かい朝　　朝日に向かってひとっ走り 昼ラン　ポカポカ天気なので裸足で　　野球場の芝生＆内野の土面　仕上げは舗装路で！　裸足でも足を置くような走り方はしない！　バネを利かせてダイナミックに走るから楽しいのだ！
12/22 木	17.0			予想外の好天　河川敷の不整地でB3ラン　　 図書館ほか　探していた本が見つかった！　　ふくのとう購入　売っているところが少ないね〜素晴らしい効能があるのに！
12/23 金	27.0			異常な暑さ　　日陰で省力　　小分けに限る
12/24 土	22.0			日の出ラン　から　トレラン　稲城南山　近場で誰もいないトレランが楽しめて最高！　　短パンでOKでした！　　やはり膝に風を受けて走るのは気持ちがいいね〜〜〜！
12/25 日	41.0			バネトレ 育G　八王子
12/26 月	18.0		芳香	バネトレ　今朝の血圧 １１６−５９　　脈拍　４８　　高齢者の血圧正常は20％らしい　ランを続けてきたのは大きい
12/27 火	35.0			3:40に気温が一気に10℃上昇15℃へ　ARB 終詣　　高幡不動・石田寺・小野神社
12/28 水	22.0			富士山が素晴らしく綺麗！　　梅も咲きだした！　芳香 終詣　　大国魂神社　ほか
12/29 木	21.0			ー1℃　　日の出ランから卸売センター買い出し 昼ラン　6℃　晴れ　　短パン半袖。。。芝生で裸足ラン　　ストレスフリー
12/30 金	20.0			朝　河原ラン　　　大学女子駅伝
12/31 土	28.0			ラスト日の出ラン　　入浴してからの素足・B3　　ラスト裸足で舗装路も 育G　八王子
走行距離	771.0  km