月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	28.0			芝生裸足ラン　　雨もポツポツ　19℃ ARB
10/02 日	25.0			5:00 久しぶりに朝の青空 ARB 1週間ほど前から芝生で裸足のランナーAさんが新規に登場。　話をしたらサブ３ランナーでしたが故障になって裸足に挑戦したとか！　私の走る姿を見てとのこと、なんだかうれしい！
10/03 月	30.0			4:30~ 河原は真っ暗でも朝露が快適　　どんよりの天気も血液循環させれば気分良し XB ARB
10/04 火	27.0			やっと　朝日＆富士山　 ☆　Aさんが裸足歩から走を始める
10/05 水	40.0			4:45~ 芝生裸足から武蔵国総社大国魂神社裸足参拝 AM 多摩湖ー薬草園ー玉川上水
10/06 木	17.0			朝焼け綺麗　　多摩川の中にも 夕焼け圧巻
10/07 金	27.0			4:45~ 日の出まで1時間も　鱗雲と荻　18℃ ARB
10/08 土	24.0			三鷹　育G
10/09 日	22.0			雨上がりの午後　　XB＆河原裸足ラン　　風に靡く荻が綺麗だ
10/10 月	26.0			ランナーが多くてビックリ！　17℃　まだ裸足で大丈夫　 出雲駅伝
10/11 火	30.0			5:20~ 15℃　　朝の裸足もそろそろ終わりかな！　　相変わらずの厚い雲 稲城・調布
10/12 水	32.0			5:20~ 今秋最低気温　11.5℃　　裸足で頑張ったよ！　　日の出も綺麗だった！ 高幡不動・石田寺・谷保天満宮
10/13 木	17.0			急な雨でスタート遅れる　天使の梯子　　雨で濡れたロードも裸足で走っておきました１
10/14 金	30.0			5:30~ 12.7℃　　短パン・半袖。。。。。裸足 ☆枯芝になってきたので凸凹が着地でダイレクト！そこを裸足で全速力で走るのが面白い！シューズに頼っていたらできないこと！人間も動物なのだ！ 生田緑地バラ苑　秋のバラ
10/15 土	17.0			8.4℃　今季最低　　さすがに裸足じゃ冷たかった！ 三鷹　　葵ちゃん保育園最後の運動会　　ラストのリレーで大盛り上がり
10/16 日	12.0			9.5℃　　朝焼けが綺麗　人工芝で裸足ラン
10/17 月	18.0			雨　ARB ☆普段B3で走っているW50の走友がトラック　5000ｍ　1500ｍで県新記録を出した！　シューズにしたら想定外の速さになっちゃったって！　B3効果だな！ 雨上がり貸し切り
10/18 火	24.0			16℃　短パン半袖。。。裸足 東京だって既に紅葉している期もあり
10/19 水	30.0			暑いぐらいの朝　　多摩川に入っちゃいました！ 多摩丘陵　B3トレラン　　秋の景色の中を
10/20 木	14.0			完璧な青空　　裸足で快適 夕焼けも圧巻　　24℃
10/21 金	20.0			5:45~ 16℃　　朝焼け綺麗　　B3＆芝生裸足ラン 野川公園
10/22 土	16.0			育G三鷹　帰路　ICU学園祭へ　　最高気温　16.9℃
10/23 日	34.0			女子駅伝　　アフリカ勢　次元が違う！
10/24 月	27.0			12℃　　朝日が綺麗 立川・昭和記念公園へ　　広い芝生広い空　裸足には最高 ☆先日箱根駅伝予選会で賑わった場所であり３月の立川マラソンの会場！　６１歳の時にハーフ1:27:10で優勝している思い出のコース！　いつ来ても気分は最高！
10/25 火	22.0			7.3℃　今季最低　 八王子　　光ちゃん　七五三
10/26 水	27.0			暖かい　　ロードで裸足ラン 26℃　　ARB
10/27 木	12.0			朝から18℃もあり　そよ風が吹いている
10/28 金	17.0			室内
10/29 土	25.0			11℃　　日の出の前後わずかな時間だけの太陽、絶景でした！　すぐに厚い雲！ 学園祭　白百合女子大・日本女子体育大
10/30 日	16.0			学園祭　東京経済大・武蔵野美術大
10/31 月	10.0			9.2℃　　今月も全日達成　無理は全くしていない！
走行距離	716.0  km