月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	35.0			初日の出・初詣ラン　　　元旦早々　八王子　育G
1/02 土	24.0			日の出ラン 今日もちびっ子台風の来襲
1/03 日	31.0			bre 箱根駅伝終了後　　新年初裸足ラン　　芝生からロード　　バネを利かせて、ストライドを大きく！　　気分爽快！　　枯れ芝でより凸凹が強調される！　とてもいい鍛錬になるね！　　後走はより対応が要求される！ 箱根の選手はロードを裸足で全速で走れるだろうか？　アフリカからの留学生は出来るはず！　そのことを考えないと永久に無理だと思う毛でね！　しかし　日本の指導者達は裸足の経験が無いはず！
1/04 月	15.0			都内　日枝神社・金刀比羅宮・愛宕神社・増上寺・浅草寺
1/05 火	23.0			郷土の森公園　　裸足ラン　　芝生・土・舗装路・コンクリート･石畳・レンガ　感触の違いが楽しいね〜〜！　　やっぱり　芝生が一番効率がいいね！　一回ごとに違う着地になるから自然に体幹が鍛えられちゃいます１　　最後は池でアイシング！　　この時期でアイシングをしているランナーはどれだけいるのだろう？　ダメージも回復力も全く違ってくるからな〜〜〜！
1/06 水	27.0			八王子　育G　　極楽寺・八幡八雲神社　参拝　2歳児の外遊び２時間は超ハードです！
1/07 木	35.0			日野七福神＆武蔵野七福神
1/08 金	32.0			5.6℃　　短パン・半袖で快適！　　芝生・土から是政橋で bre
1/09 土	20.0			bre どんど焼き　設営中でした　　見事な大きさ
1/10 日	15.0			どんど焼きと日の出のコラボ
1/11 月	28.0			どん土焼き点火　　寒い朝
1/12 火	10.0
1/13 水	27.0			育G　八王子　　一緒に走るのを凄く喜ぶな〜〜〜！
1/14 木	31.0			郷土の森・市内　　やっとシモバシラが見られた
1/15 金	26.0			bre
1/16 土	35.0			育Ｇ　三鷹
1/17 日	31.0			市民ランナーにとってフルが当たり前になっている昨今の状況は異常だと思うけどね！ 女子駅伝を見ながら
1/18 月	31.0			雪ラン！　　10cm以上積もってる！　最後に裸足で〜〜〜〜！ 　bre　　錦織は暑そうだな〜〜！ サッカー場　　真っ白足跡も無し　　気分最高
1/19 火	26.0			雪の多摩丘陵トレイル
1/20 水	25.0			高尾山から城山　　40cm以上の凄い雪！　絶景だし、楽しすぎる〜〜〜！
1/21 木	13.0			昨日の影響も皆無！　　雪や沢でアイシングしたお陰かな！
1/22 金	23.0			雪の消えた芝生で裸足走　　最後は残雪アイシング　気持ちいい〜〜〜！
1/23 土	25.0			一年以内の７０％が止めてしまうラン事情！　フルが当たり前なんていうこと自体が間違っているから！
1/24 日	22.0			テニスに　駅伝に
1/25 月	34.0			今季最低気温　　−５．６℃　　bre 多摩川　サッカー場芝生　裸足ラン　　５℃
1/26 火	28.0			多摩丘陵トレイル　　美ジョガーと！　　残雪もあり楽しめました！
1/27 水	15.0			小江戸川越　観光では２５年ぶり　様変わりにビックリ！ ５年前台回の小江戸川越マラソンのハーフで一瞬通過はしているけれどね！　1:29:08　M60　6位入賞だったので思い出の街でもあり！
1/28 木	22.0			調布方面　　深大寺城跡の芝生広場で裸足ランしていたら保育園児が寄ってきて大騒ぎ！　一緒に駆け回りました！　先生の視線を感じるので裸足にはさせられなかったよ！
1/29 金	21.0			近所のお寺の境内の河津桜が二輪開花！　去年は2月20日だったのに！　でも　今夜は雪かな？
1/30 土	18.0
1/31 日	12.0			２．５℃　　素足にB3で投票へ　 福士　素晴らしい！　　近年の日本じゃ一番だよ！
走行距離	760.0  km