月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	27.0			公園巡り　　武蔵野の森・野川・武蔵野・多磨霊園・浅間山・府中の森ほか　　紅葉が素晴らしい
12/02 水	23.0			育Ｇ　八王子
12/03 木	27.0			早朝　　八王子市内
12/04 金	15.0			bre
12/05 土	30.0			アクアシューズでクロカン　浅間山公園　落ち葉の感触を足裏で感じつつ 久しぶりのアクアシューズだけれどハーフをサブ90で何度も優勝入賞していたのだからランシューズ以上と言っても過言ではない！　ランシューズが絶対なんていうことは有り得ないこと！　ランシューズに拘ることはランを限定的なものにしてしまうだけ！ 稲城　妙見寺　妙覚禅寺　寿福禅寺　長松禅寺　ほか
12/06 日	15.0			日本水仙がすでに咲きだしている！　素晴らしい芳香！ 今日もレース多し　　走ったレースもいっぱい　NAHA・奈良・湘南・☆所沢・☆岩槻・☆板橋・☆川口・秦野　　☆は入賞
12/07 月	20.0			稲城陸上競技場　芝生＆土のトラックを裸足ラン　　ほぼ　貸し切り状態
12/08 火	26.0			武井壮流　わかりやすくて凄い！　 調布　　追悼ラン　　深大寺ほか
12/09 水	30.0			風呂ランで日の出　 多摩丘陵　何処も彼処も　紅葉・黄葉
12/10 木	12.0			郷土の森公園　　蝋梅も咲き出した！
12/11 金	25.0			bre 晴れた〜〜24.5℃　多摩川川原の水溜りグランドを裸足で　バシャンバシャン！　こんなに楽しいランはないはず！
12/12 土	13.0			育G　三鷹
12/13 日	35.0
12/14 月	32.0			都心へ　　代々木公園・皇居　ほか
12/15 火	22.0			育G　　八王子
12/16 水	18.0			府中陸上競技場　　裸足ラン　　ストライド＆バネを使って
12/17 木	28.0			bre １０年以上ランシューズを買っていないけれど、困ったことは何も起こっていないね〜〜！　その間に５０回以上入賞もしているわけだし！　ランシューズが絶対に必要などという考え方を掛けていかないとだめ！
12/18 金	15.0
12/19 土	22.0			東京競馬場　　barefoot
12/20 日	23.0			神宮外苑24時間走応援　　明治神宮参拝　都庁展望台
12/21 月	12.0			夕焼けランラン
12/22 火	20.0			浅間山XC　　サンダル　　落ち葉がいっぱい　スリル満点
12/23 水	16.0			最高　7.2℃
12/24 木	17.0			夜来の雨も上がって気持ちの良い青空！　　水溜りがいっぱいだぞ（笑） 稲城南山B3＆裸足トレラン　　梅が咲いていた
12/25 金	23.0			八王子　　育G　　子安神社　　茅の輪　潜り
12/26 土	13.0			三鷹　育G　　青渭神社　　茅の輪　潜り
12/27 日	15.0			郷土の森　　蝋梅満開　　例年より半月は早い
12/28 月	0.0			市内　社寺　詣納め
12/29 火	29.0			高尾　B3　トレイル　　410mのB3激下り5km　　楽しすぎる
12/30 水	25.0			bre 昨日の後遺症も無し！
12/31 木	12.0
走行距離	640.0  km