月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	35.0	bre		駅伝　見ながら　　酷い1区だな〜〜！　　もっと自分の走りをしなくっちゃ！　結局墓穴！　　コーチや監督も悪い！
11/02 月	32.0	bre		止んで、水遊び
11/03 火	15.0			三鷹　育G　　紅葉・黄葉を楽しみながらの往復
11/04 水	45.0			日の出も６時台に　　素晴らしい日の出でした！ 秋川渓谷　　五日市には素晴らしいお寺がいくつもあり！
11/05 木	24.0			多摩丘陵サンダルトレラン　リクエストでガイド　美女ガーのみなさんと！　　走るって楽しいね〜〜！
11/06 金	17.0			立川　　初IKEA　　光チャンの運動場と化していた１ 同年代大学教授が南アで滑落死　　凍結道
11/07 土	17.0			野球場２面分独占裸足走　　円ラン　後ラン　蛇行ラン　　こんなのやってるランナーはいないだろうな！ red　パンク修理
11/08 日	34.0	bre		Zard　　夜ランの交通事故死が多いね〜〜！　一般道の人は要注意！ 野球にするか、ラグビーにするか？　　その前に駅伝 先週の大学駅伝にはがっかりだったけれど今日の女子駅伝は良かったね！　　やっぱり女子の時代だね
11/09 月	18.0			府中の森公園
11/10 火	25.0			八王子　　育G　　雨もまた楽しい
11/11 水	20.0			郷土の森公園　　枯葉は暖かい
11/12 木	25.0			公園めぐり　　紅葉　黄葉　高揚　東京だって素晴らしい　　野川公園やらからランチはICU　佳子さまに会えると思ったのに〜〜！
11/13 金	20.0			芝生も随分荒れてきた！　だから効果あり（笑）　　週１ぐらいで無性に舗装路もぶっ飛ばしたくなる！　みんなの反応が楽しいね〜〜！
11/14 土	10.0	bre		神戸宇都宮川崎坂戸　　明日も走ったレースがいっぱいだけど　今年は無し！　ストレスの全くないのもいいね〜〜！
11/15 日	24.0			朝　特別な想いで大国魂神社　　雨中参拝 女子マラソン　市民ランナーの吉田選手の快走が素晴らしい！是非リオに行って欲しい！
11/16 月	43.0			御岳渓谷　　紅葉見事
11/17 火	10.0			さすがに昨日は脚も疲れ気味でしたが寝たらスッキリ　　裸足で芝生で更にスッキリ！　　暑い！
11/18 水	22.0			府中の森公園　　落ち葉クロカン
11/19 木	27.0			育G　八王子
11/20 金	12.0			市内　妙心院　大国魂神社
11/21 土	23.0	bre		府中の森公園　　朝に光の中を林間B3クロカン
11/22 日	25.0	bre		外大祭　野川
11/23 月	10.0	初レース記念日　　３５周年		府中多摩川マラソン　応援　　ここも優勝してるし！　２位も３位も　　大昔　瀬古さんも優勝してる大会　 ３５年経っても元気に走れていることが全てです！
11/24 火	35.0			小金井公園　芝生裸足ラン　　から　多摩湖・狭山湖・・・　　数字に拘らないから健康的だね！
11/25 水	17.0	bre		なんだか　最近は更に　走らされちゃっているランナーが多いような気がする！
11/26 木	7.0
11/27 金	28.0			府中の森　ほか　　青空　紅葉圧巻 郷土の森　ほか　　紅葉
11/28 土	24.0			育G　八王子
11/29 日	25.0			連日の育G　八王子　　散歩が３時間半！　　フルより大変！
11/30 月	18.0			久しぶりの競技場　　陸部の大学生が7人いましたが裸足で走っていると何故かコースを空けてくれたりしちゃいます！　シューズだとかんがえられないことだよ（笑）
走行距離	687.0  km