月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	20.0			初朝風呂　初日の出　初詣　初朝ラン
1/02 金	46.3	箱根駅伝共走	5:23:58	ドラマチックでとても面白いレースだったし参加出来て良かったな〜〜(笑） 青学・明冶　おめでとう！
1/03 土	30.0	八王子		孫達と新年会
1/04 日	16.0	稲城		初詣からのトレラン
1/05 月	27.0	多摩丘陵		トレイルラン
1/06 火	21.0	初詣		５１社寺
1/07 水	24.0	都心		東京五社＆伊勢神宮・出雲大社・金刀比羅宮・善光寺・永平寺・総持寺　東京別院等　ほか
1/08 木	16.0			4社寺　　トータル　１００達成
1/09 金	20.0	武蔵野市		武蔵野吉祥七福神巡り
1/10 土	21.0	三鷹		育G 深大寺・布多天神・大正寺
1/11 日	25.0			多摩川に立派な　どんと焼き 女子駅伝　楽しかった　　愛知の鷲見さん素晴らしい☆
1/12 月	29.0	八王子		朝　　どんど焼き見学　　多摩川のものは大きい！ 育G　　向かい風で苦労したけれど、良いトレーニングになっちゃった
1/13 火	36.0	体育館走路１周180m118周 往復　XB　30km	裸足　1:55:28	単独ハーフ　　１１月以来の５分台だな！ ・１周１分・フラット着地・心拍100以下目標ほぼ達成
1/14 水	19.0			昨日のダメージもちょっと動いたら解消！
1/15 木	17.0			白梅も咲き出した　　けれど　雨
1/16 金	17.0
1/17 土	15.0	三鷹		育G
1/18 日	32.0	フロストバイト　ハーフ		９回目　　B3＆barefoot
1/19 月	7.0			「ゴースト」
1/20 火	37.0	八王子		育G
1/21 水	40.0	バネ養成中		バネはなくなるものじゃないよ１
1/22 木	29.0	体育館		気温が低いね〜！　体調の悪い人が増えているだろうな！　ランのお蔭ですっかり病気にならなくなった！　このことが一番の収穫！
1/23 金	23.0	稲城		やっと太陽　　里山トレラン
1/24 土	40.0	八王子		育G　　ハトを追って随分走っていた♪
1/25 日	34.0
1/26 月	20.0	稲城		壽福寺　ほか
1/27 火	31.0	三鷹		育G
1/28 水	25.0			テニス　　錦織は靴下を２枚穿いていた！　あれには賛成できないけれど！
1/29 木	33.0
1/30 金	32.0	多摩川　市内		雪！
1/31 土	33.0	多摩丘陵		雪もたっぷり　ズボズボ遊んできました！
走行距離	815.3  km