月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	27.0	多摩川		XB＆barefoot　　 @
11/02 日	17.0	多摩川		barefoot　芝生　土　水溜り・・・・・
11/03 月	27.0	多摩川　サッカー場		barefoot　　朝露が冷たかったけれど大丈夫
11/04 火	15.0	多摩川		barefoot　　夕焼けが素晴らしい
11/05 水	22.0	聖地織田		若者達に混じって裸足でひとっ走り！　楽しいし、刺激的！
11/06 木	27.0	三鷹		育G
11/07 金	29.0	多摩川 八王子		日の出・月入り・紅富士　　素晴らしい朝でした！ 育G　　１歳児はランより圧倒的にハードで〜〜す！
11/08 土	24.0	多摩川　郷土の森 @		さすがに人がいない！　いい感じ！　　大根・ラディシュ
11/09 日	12.0	@
11/10 月	35.0	多摩川 競技場　barefoot		日の出ラン 競技場へ トラックを裸足でぐるぐる！　実に快適！
11/11 火	24.0	@ 東伏見		昨日の影響も全く無し！72kgあっても裸足で全速力で走れちゃう！　シューズのクッションなんて頼らなくても人間は走れるのです！　本とかを書いている人達はやった事があるのだろうか？ 東伏見稲荷神社
11/12 水	24.0	府中の森公園ほか		足裏で秋を満喫
11/13 木	20.0	御岳渓谷
11/14 金	17.0	国分寺		殿ヶ谷戸庭園・お鷹の道・国分寺公園　　3.9℃最低気温
11/15 土	26.0	三鷹　ほか		育G　　朝焼けと夕焼けの富士山を満喫
11/16 日	22.0			横浜国際女子マラソン応援
11/17 月	23.0	多摩丘陵	B3
11/18 火	15.0	多摩川		XB
11/19 水	20.0	八王子		XB　　育G
11/20 木	17.5	武蔵野中央		XB
11/21 金	34.0		@	野川公園・小金井公園・多摩湖自転車道 体育館走路周回　10km　　裸足走　47分
11/22 土	19.0	三鷹		育G 明日は今季初レース　B3で充分
11/23 日	21.0	府中多摩川マラソン　ハーフ	B3＆Barefoot	ココも参加者多くて、運営に無理が多くなってきたね！ レースで初めて使ったB3で筋肉痛発症　ラスト3kmでギアチェンジ
11/24 月	15.0			芝生　裸足走　昨日のダメージも消えました！
11/25 火	28.0	weekdayマラソン	ハーフ	雨の中激坂コースをB3で完走
11/26 水	20.0		@	東京マラソン　ボランティァ　エントリー
11/27 木	16.0	紅葉真っ盛り		府中の森公園ー野川公園ほか　圧巻
11/28 金	8.0	郷土の森公園
11/29 土	12.0	稲城		城山から南山
11/30 日	42.0	富士山マラソン　B3
走行距離	658.5  km