月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	22.0	アクアシューズ＆barefoot 向ヶ丘・駒場		今月も快調にスタート！　　レースのためではなく日々の生活を快適に過ごすために走り続けよう！！ バラ園　　旧前田邸
11/02 土	20.0	B3＆Barefoot		還暦野球大会をやっていた！　　全員の代走をしてあげたい！
11/03 日	17.0		サンダルを	トトロの森八国山＆正福寺地蔵まつり☆ICU学祭＆泰山荘
11/04 月	26.0	八王子	アクアシューズ	片倉城址と八王子１９社寺（廣園禅寺・信松院　ほか）
11/05 火	27.0	barefoot		日の出ラン　　気持ちの良い朝　　日の出　６：０６　気温　７．６℃　　 余りにも気持ちが良いので２回目
11/06 水	24.0	B3＆barefoot		芝生　　郷土の森公園　欅の紅葉が素晴らしい！
11/07 木	22.0	B3＆barefoot		雨上がりの芝生は快適！　バネが効いて実に楽しいね〜〜！！
11/08 金	28.0	B3＆Barefoot		府中の森公園（クロカン的）＝浅間山（トレラン的）　新しい芝生を見つけたのでBarefoot
11/09 土	24.0	三鷹　往復	サンダル	育G　　終日　　　寒かったけれど公園でたくさん遊んだ♪　　明日は世田谷２４６ハーフ
11/10 日	26.0	世田谷２４６ハーフ	B3　　１：４９：５８	最後方からスタート！　　半分ぐらいはB3で抜いた！
11/11 月	20.0	夕ラン		冬になった！
11/12 火	18.0			５．９℃
11/13 水	38.0	朝ラン 多摩丘陵トレイル
11/14 木	18.0	芝生　barefoot		９：００過ぎたら暖かくなったのでBarefoot♪
11/15 金	15.0	アクアシューズ＆Barefoot		昨日　２．９℃　　今朝は７．７℃　　裸足が出来た！
11/16 土	28.0	アクアシューズ		府中の森公園ー浅間山公園ー多磨霊園（向田邦子）−武蔵野公園ー野川公園（barefoot）ー龍源寺（近藤勇）−武蔵野の森公園（barefoot）ー外大
11/17 日	20.0	横浜国際女子マラソン応援		ランナーにも、応援にも知り合い多数！　　行ってよかった！
11/18 月	12.0			流星はダメだったけれど、満月に薄明光線☆
11/19 火	30.0	景信山ー堂所山	アクアシューズ	日影沢・木下沢で　　富士山・江ノ島・ランドマーク・新宿高層・東京スカイツリー　みんな見えた！
11/20 水	16.0	三鷹	サンダル	育G
11/21 木	13.0	日の出ラン	アクアシューズ	２．５℃
11/22 金	16.0	芝生　barefoot		ポカポカ天気！　　郷土の森公園も見事な紅葉！
11/23 土	16.0	多摩川		府中多摩川マラソン応援　　明日レースなのに走りすぎたかな！　　でも、入賞したからおめでとう！　女性は凄い！
11/24 日	27.0	よこすかシーサイドハーフ	１：４２：１８　B3ベスト	あのコースでB3のベストで走れた！　100分切が見えてきた！　　痛快！ ６５歳以上だったら２位だった！
11/25 月	7.0			温泉でまったり♪　　月曜の午前中から温泉最高！　　昨日の後遺症もなし、今日も走れそうだ！
11/26 火	28.0	アクアシューズ		鳩林荘ー国府八幡宮ー府中の森公園ー日吉芝生公園 ☆　　紅葉も　枯葉も　満喫！　　足裏で感じられるのが素晴らしい！
11/27 水	15.0	三鷹		育G
11/28 木	15.0	朝ラン＆育G
11/29 金	12.0	多摩川		夕焼けの富士山が見事！
11/30 土	12.0	三鷹		育G
走行距離	612.0  km