月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	17.0	芝生　　barefoot 温泉♪		風が爽やか〜！　　やっぱり　朝に限るね〜〜！ 月曜から極楽！極楽！　露天を渡る風が気持ちが良い〜〜〜！
7/02 火	19.0	芝生　　barefoot 市内		朝日で朝露が輝く芝生！　　気持ちがいいことこの上なし☆ 健診　　結果は１ヶ月後 ☆　　血圧　110/62　　若い看護師さんに褒められた！　　低いのはいつものことなので気にしていなかったが調べてビックリ！　　６０代は基準が140/85　それでも５０％　が高血圧だとか！　　正常はわずか２０％　　無理をしないランを３０年続けている結果だろうか！
7/03 水	22.0	芝生　barefoot TM		☆　２０代の正常血圧が　118/75 要するに　２０代並らしい☆
7/04 木	14.0	大和体育館走路 往復		SERC　美ジョガーのみなさんと　ぐるぐる♪　　ぐるぐる♪　　 エンドレスランチ♪
7/05 金	28.0	芝生　　barefoot 街まで		雨中　傘差し♪　　もっと降ればいいのに、途中で止んだ！　　 ☆　要するに「副交感神経優位」で続けられているのだと思う☆　　普通ランナーは殆ど交感神経優位のはずだからこの差は違いとなんて言う以上の異常な違いなのだ思う！ 午前十時の映画祭　「炎のランナー」　オープニングだけでも大感動できちゃう☆　　ヴァンゲリスの曲にbarefoot
7/06 土	23.0	図書館ほか		月曜日から富士山へ行く予定にしたので、図書館で本を借りてきた！　　なんと　見事に梅雨明けで大正解だね！ ３３．８℃　　本年最高
7/07 日	21.0	芝生　barefoot		梅雨明けしたので朝焼け期待で日の出前から！　素晴らしい朝焼けでした☆　　富士山も見えたし、明日も期待！
7/08 月	10.0	富士山		新宿７：３０発　　　８合目泊　　夜景・星空　最高 ☆　４０人のツアーで、山ガールが１５人　楽しいね〜♪　　この業者で、今日はバス１台　　週末は９台だって！
7/09 火	15.0	富士山		２：３０発　　山頂下渋滞　　ご来光最高☆ ゆっくり下山後のんびり温泉　富士山の水風呂で超回復！　　帰路高速に乗ったらどしゃ降り〜〜！！
7/10 水	25.0	芝生　barefoot TM		４：００〜　　多摩川へ出るとさすがに少し涼しい！　朝露の芝生で裸足になれば更に涼しく快適☆　　６時までは快適！
7/11 木	46.0	芝生　Barefoot 多摩丘陵		３：４５〜　　朝露で別世界！　　横を通り過ぎる多くのランナーはこんな快感のランを知らない！　　 サンダルトレイルランラン♪　　富士山から戻ったばかりで〜〜これもひとつの熱中症☆
7/12 金	17.0	芝生　barefoot		日の出前は涼しいね〜！　　河原の住人はクーラー不要！
7/13 土	36.0	芝生　　barefoot 三鷹		今朝も日の出前から 育G
7/14 日	37.0	芝生 芝生　　barefoot		３：３０〜　　涼しくて快適　　 PM　　　雷雨にてどしゃ降り　　　芝生を点検がてら　　　明日の朝も楽しみ♪
7/15 月	27.0	芝生　barefoot		３：３０〜
7/16 火	17.0	芝生　barefoot		３：５０〜　　涼しい♪ よこすかシーサイドハーフ即日完売！　　３年ぶり、まだ大会新記録になっているらしい
7/17 水	28.0	芝生　barefoot TM		３：５０〜　　小雨なので更に気持ちが良い！
7/18 木	25.0	芝生　barefoot		４：００〜　　強風　小雨　　荒天の方が楽しいのはbarefootだからでしょう１
7/19 金	20.0	芝生　barefoot		３：４５〜　　朝焼け・日の出・朝露　　素晴らしい朝でした☆　　朝露は２０℃以下　普通の人だと冷たすぎちゃうのでしょうが走る足には超快適です☆　　barefootだと副交感神経優位なのでしょう☆
7/20 土	19.0	育G		三鷹往復
7/21 日	26.0	芝生　barefoot よこはま月例　　３レース　　ほか		連日　静しい朝 初参加が２００３年８月なので１０年になった！　元気に快適に走れているのが一番嬉しい☆　　今日も多くの知り合いに会えたし、張り合いになります☆　　３レースとも年代６位以内になっていたはず☆　　履物はクロックスのB3にしてみました！　　ゴール前1kmぐらいは舗装が良いので、barefoot
7/22 月	25.0	芝生　　Barefoot 市内		昨日のB3での3レースの後遺症も無く、気持ちのよい朝☆ 「風立ちぬ」鑑賞！　小学生には無理だと思うけれど、ずいぶんいたな〜〜！
7/23 火	14.0	芝生　　Barefoot		昨夜の雨で予想通りの最高の芝生状態☆　　朝露に足跡を残しながらの異次元のランです☆ と言っても　殆どのランナーには伝わらないわけだけれどネ！
7/24 水	17.0	芝生　　Barefoot
7/25 木	15.0	芝生　　Barefoot		☆　　２人目の孫が無事生まれました☆　大国魂神社参拝
7/26 金	18.0	芝生　　Barefoot
7/27 土	19.0			育G
7/28 日	20.0	芝生　　barefoot		昨夜の雷雨で芝生は絶好！　　裸足族７人集合！
7/29 月	15.0	芝生　　barefoot		途中から期待通りのシャワーラン♪　　裸足だから実に楽しい♪　　子供の頃なら怒られたけれど今ならやりたい放題！
7/30 火	17.0	芝生　　barefoot		キノコを避けたり飛び越えたりのBarefoot　　良い鍛錬になっているのかも！　今朝の裸足族　５人！ ☆　「原始人食が病気を治す」　読了！　　履物の次は食だな！　　牛乳がダメらしい！　　トマト嫌いでよかったかも（笑）
7/31 水	12.0	芝生　　barefoot
走行距離	664.0  km