月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	16.0	大和競技場		いつもの通り百戦錬磨の美ジョガーの皆さんと♪　でも、競技場ではちょろちょろと！　その後のランチがロングラン！　本日も過激な刺激☆ ☆　超久しぶり３月以来半年ぶりにランシューズ（ミズノ・フラッグシップ）を履いて走ってみた！　レース用なのでソールが薄いのに弾んでしまって走り難かった！　人間変わってしまうものだ！
11/02 金	35.0	芝生　barefoot　ほか TM　　ほか
11/03 土	27.0	三鷹往復　ほか　サンダル		終日　育G〜〜！
11/04 日	17.0	芝生　barefoot　　ロード		超久しぶりに　ロード1Kを4回　　全くスピード出ず！　　チャリが多くて走りにくい！
11/05 月	22.0	多摩川　芝生　ロード		さすがに月曜日は人が少なくて走りやすい！　　天候も絶好！
11/06 火	27.0	多摩川　ロード　人工芝 同上		３日連続シューズで　　小雨のうちに！ 走って入浴　　極楽！
11/07 水	20.0	南山トレイル		新宿からわずか３０分の貴重な大自然が破壊されている！　かつて駆け回った里山の自然が造成されている！　常楽寺ー妙見寺ー青謂神社
11/08 木	13.0	大和競技場　ほか		SERC　　日曜日に5kmのレースなので全くやっていないスピードで我武者羅ラン！　とっても速い美ジョガーに一緒に走ってもらって〜〜　死にそ〜〜〜！　さっさとやめてファミレスでロングラン！　フルの時間を超えている！
11/09 金	20.0	多摩川　ロード　芝生 多摩川　ロード		am pm
11/10 土	17.0	芝生　barefoot		天気も良くて快適♪　　これから育G 育G
11/11 日	22.0	全日本マスターズ第１回ロードレース☆アクアシューズで入賞 往復　ほか	２１′１９　M６５　６位	70kg以上で50kg台以下の選手と競うのは大変です！　おまけにスピード練習なんて一切やらないし！　　だから　メチャクチャ嬉しいのである☆ 近所だからと参加したらAMのは都道府県対抗駅伝！　速い選手がPMも走るなんて〜〜！　予想外！　 ☆　通算　８４回目の入賞！　殆どは６０歳以降　要するに速かった人が５０代までにたくさん走れなくなっていると言うこと！！
11/12 月	22.0	多摩川　ロード　芝生		どんどん　好天！　　それならば　芝生でbarefoot　　雨上がりの芝生は快適！　　脚がいやに軽い錆が落ちた感じがする☆　　今日5km走ったほうが速いはず！！
11/13 火	25.0	公園周回		秋を探して！　府中の森公園ー浅間山公園ー多磨霊園ー武蔵野公園ー野川公園ー武蔵野の森公園　　府中近辺には素晴らしい公園がたくさんある♪
11/14 水	37.0	高尾ー陣馬 駅	日影沢・木下沢　経由	好天で急遽　今年３回目　　風が強くて多少寒かったが短パンで！　　山ガールが大勢いてビックリ！　明らかに従来型ハイカーとは違う！　何人かと話をしたけれど山が楽しくなったな〜♪
11/15 木	10.0	大和競技場	６人で貸切状態！	芝生で Barefoot　　SERC　　今日も楽しく、刺激的☆　元気に走れるからこの仲間でいられる♪♪　　黒一点　！　　 ☆　最低気温　２．５℃　　今季最低！
11/16 金	15.0	芝生　barefoot		昼間は暖かいより暑いぐらい　　　裸足が快適
11/17 土	17.0	TM　ほか		明日はハーフ　　２３日　５km　　２５日　フル　　ゴールデンウィーク☆
11/18 日	26.0	川崎国際　ハーフ 往復ほか	１：４１：５４	５０歳以上の部　　７８/８０９　　だから　上出来☆　　向かい風・高温！　　ランシューズで失敗！ ☆　木枯らし１号
11/19 月	7.0	TM
11/20 火	10.0	都内		新宿ー都庁ー新宿御苑ー四谷　ほか　　わかばのたい焼き　　坂本屋のカステラ
11/21 水	18.0	三鷹往復		緊急育G指令発令！
11/22 木	5.0	多摩川		東京マラソンのボランティア申し込み！　　ここらで経験しておいた方がよさそう☆
11/23 金	15.0	府中多摩川マラソン　5km TM	２１′４３　5位入賞 調整	雨も小降りになって走りやすかったけれど、グランド泥田！　タイム平凡も入賞出来たので大満足☆　65にもなると60歳との差は余りにも大きい！　なにしろ体重70kg超だし〜！　1位は40kg台だろうな〜〜！　　表彰式で並ぶと頭一つ皆と違う！ ランシューズで走ったので筋肉痛防止のために動いておいた！
11/24 土	7.0	市内
11/25 日	46.0	富士山マラソン	【エイジラン達成】	６５歳で　６５回目のフル完走！　　３２年かかったけれど感無量！　それにしてもいろいろごたごたした大会！　寒さで体調不良完走だけを目標にカメラを持って走る♪　写真枚数新記録☆　　富士山が素晴らしく綺麗で、祝福してもらった気がした☆ スタートに間に合わなかった人多数！　日帰りで完走は貴重か？
11/26 月	7.0	TM		昨日は酷い後遺症だったけれど、風呂で温まって早く寝たら超回復☆　　あの痛みや不調はなんだったのだろう？　　単なる冷えの気もするけれど！　身体を冷やすことはとにかく良くないことだとあらためて実感！
11/27 火	3.0	温泉♪		平日昼間の天然温泉♪　　実に快適♪
11/28 水	12.0	市内		近所の公園へ　開園直後に！　勿論誰もいない中を紅葉を独占☆　　遠くの有名な紅葉よりも圧倒的に近い紅葉に感動！　 多摩川へ出たら何処かの学校の校内マラソン大会！　これからの季節の多摩川の風物詩♪　　気温５℃　生徒たちは憂鬱走！　　一番元気なのは体育の先生！　ではなくて　見物のお母さん達！　昔は親の見物など絶対になかったのに〜〜！　　この生徒の中からもきっと将来の市民ランナーが出るはず！　　走ることをもう少し上手く教えられないものか日本の学校教育！！
11/29 木	10.0	大和競技場　ほか		SERC　　今日も楽しくロングラン♪　　ファミレスにて♪
11/30 金	17.0
走行距離	545.0  km