月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	20.0	大和競技場 黒川から		ＳＥＲＣ　女性陣は室内走路！７℃　小雨の中　トラック＆フィールド　独占裸足ラン♪　　 ランチは中華タベホー　　今日も賑やかに〜〜寒さもぶっ飛ぶ！！
12/02 金	20.0	ＴＭ　　人工芝 市内		最近　裸足感覚とか言って、似たようなシューズが増えているけれどあれならば値段が１０％以下の上履きでいいように思う！　踵着地がリスクが高いのはメーカーは以前から知っていたはず！　でも、裸足じゃ　商売にならないし〜〜！！　　製造者責任って？　　故障者がこれだけいる現実！　　 こんな日にレースを走りたい！
12/03 土	13.0	芝生　　裸足		昼で雨上がる♪
12/04 日	32.0	芝生　　裸足 市内		北風が強いが爽やか♪　　　タンパン＆ＴシャツでＯＫ　　富士山も綺麗！　 滅多に見ないマラソン中継だけれど川内君が走るので全部観戦！　　本当に川内君は凄い！　それに引き換え実業団の選手指導者が情けない！　あのタイムで誰も走れないとは！　いくら駅伝偏重とは言え酷過ぎる！　　駅伝なんて世界では所詮マイナー！ケニアの初フル・一般参加の選手が異次元の走りで跳ねていた〜〜〜！！　バネだけで走っているように見えちゃう！！　踵なんて着いていない！！
12/05 月	28.0	公園巡り♪		アクアシューズ　　府中の森公園・浅間山公園（ＸＣコース）・多磨霊園　　国府八幡宮・大国魂神社・妙心院・・・・　　どこも彼処も紅葉が見事☆　　落ち葉フ踏みしめて快適ラン♪
12/06 火	22.0	芝生　ロード　裸足		６℃　曇り　　裸足でもＯＫ！　　１１日のレースは裸足で走ってみるつもり！　裸足で入賞を狙う！
12/07 水	26.0	芝生　ロード　裸足 市内		今日は日差しもあってポカポカ♪　　夜来の雨で芝生もロードも裸足には快適でした！！ ☆　ところで　府中市は条例で多摩川の通行について　他市とは関係なく　歩行者は右側通行と決定しています！　自転車とは対面になります！　尚　あくまで歩行者が優先ですから！！　　更に　ランナーも右側だそうです！　　左側を２列で走っている学生や走友会もルールを守って欲しいもの！！
12/08 木	10.0	大和競技場		ＳＥＲＣ　いつも楽しく、美ジョガーのみなさんと♪　週末レースの２人と１０００を４′３０で〜〜！　　結果　３′５０　　超ダメ出し！　でも　余裕で着いてきちゃうのが凄い！！　　ランチはいつもの大賑わい♪♪
12/09 金	27.0	多摩川　　人工芝　裸足 三鷹へ		今季最低気温　１．６℃　雪も　　昼からは晴れ 孫娘に会いに！　色々反応するようになったので楽しい♪　　明後日のレースはbarefootで走ってみようかと！　　去年まで２連覇中！
12/10 土	18.0	三鷹　往復		２日連続　孫娘の子守係♪
12/11 日	20.0	調布多摩川ロードレース　５Ｋ 往復　ほか	裸足で【優勝】	出来れば優勝、最低入賞狙いの裸足走！　後半トップのつもりが１．５Ｋでトップに！　そのまま２′差の楽勝の逃げ切り！　５Ｋでペースが速くなる分　足指だけにはテーピング！　左親指だけ擦り切れていた！　足裏は問題なし！　筋肉痛等も全くなし！　　裸足で優勝出来る日が来るとは思っても見なかった☆　ラストは沿道からも応援されて感激のゴール！　こんなに嬉しい優勝は初めて！　通算　１９勝目　勿論全部６０代になってから！　 レース前にコースの小石を清掃！　最近の雨で結構綺麗だった！　綺麗な富士山にも見守られて最高の一日！　ゴール後前後の選手から色々声をかけられた！　ランナーに凄いと言われるのは気分が一段と良い〜〜！！　　やはり　インパクトが大きいのであろう！！　　帰り道の多摩川で偶然　ウルトラの女王　桜井さんに会って、ずっと話しながら帰って来た！　凄い一日だ！！
12/12 月	24.0	三鷹往復　ほか		今日も一日　孫娘の保父係！　　昨日のレースで日焼けしていたので最初泣かれた！！　子供の相手は実に楽しい♪　　昨日のダメージは全くなし☆
12/13 火	20.0	人工芝　　裸足走		１．９℃　　日差しが暖かくなって来てからスタート！　人工芝もポカポカと裸足に快適！　平坦すぎちゃうけれど今日はこれで良し！　　大の字になれば視界は青い空のみ♪
12/14 水	26.0	三鷹往復　ほか		最高気温　　９．０℃　　運動するには最適！　　今日も保父役　　左右の投球を教えてみた！　　帰路　深大寺によって参拝！
12/15 木	10.0	大和競技場		ＳＥＲＣ　美ジョガーのみなさんと♪　　実に　愉快♪
12/16 金	23.0	三鷹往復		今日も保父係♪　　小さな子供には癒される♪
12/17 土	12.0	芝生　　裸足
12/18 日	64.0	人工芝　　裸足 天然芝　　裸足 ＴＭ（７・７・６Ｋ） 芝生　　裸足		最低気温−２．５℃　　　本日１回目　　買い物当番　　野菜が安い 本日２回目 本日３回目　　実業団女子駅伝を観戦しながらＴＭ　女子選手の頑張りを力に！ 本日４回目　　如何に負担を最小限に出来るか！　　如何に回復を早く出来るのか！
12/19 月	26.0	芝生　　アクアシューズ 横浜遊ラン		石川町ー洋館巡りー中華街ー山下公園ー大桟橋ー赤レンガーＭＭ−横浜駅
12/20 火	17.0	芝生　　裸足走		暖かくなってからスタート！　北風は冷たいけれど芝生はぽかぽか〜〜♪　　日差しを一杯受けて裸足は快適！！
12/21 水	29.0	芝生　　アクアシューズ 三鷹往復
12/22 木	14.0	三鷹往復
12/23 金	22.0	横浜Ｘマスラン 往復ほか		美ジョガーの皆さんと　洋館ｊほかぐるっと♪
12/24 土	0.0	rest
12/25 日	23.0	月例赤羽　　２０Ｋ	草履 １：３２：５２	2405-2317-2253-2239 　　Ｋ５からのＢＵ予定だったけれど、チョッと速過ぎた！　　気持ちよく走れたのでＯＫ疲労度も最小！　６０代で３位には入っていたはず、1位かも？　知り合い多数に会えた♪　　ランシューズ以外の部では当然総合１位！　　 スタートから１Ｋほどで倒れた人がいて、救急車出動心臓マッサージをされていたようで心配！　寒かったのでいきなり走り出したのかも？　　勿論　男性！
12/26 月	15.0	芝生　裸足走		昼間はポカポカ♪　　昨日のダメージも全くなく！
12/27 火	16.0	三鷹往復		最低気温　−３．１℃
12/28 水	15.0	社寺ラン	府中　　　サンダル使用	厄神社ー是政八幡神社ー六地蔵ー瀧神社ー白山神社ー東郷寺ー染屋不動尊ー上染屋八幡神社ー常久八幡神社ー国府八幡宮ー普門寺ー黄金の馬アハルテケ像ー馬頭観音ー日吉神社ー日吉天神社ー武蔵国総社大国魂神社ー水神社ー松尾神社ー巽神社ー東照宮ー大鷲神社ー住吉神社ー宮乃め神社ー称名寺ー府中子育地蔵尊ー長福寺ー高安寺ー秀郷稲荷神社ー善明寺ー金毘羅神社ー妙光院ー安養寺ー熊野神社ー西蔵院ー鹿嶋神社
12/29 木	27.0	年末社寺ラン　第２弾	国立・日野・多摩　　500円のズック使用	谷保天満宮ー厳島神社ー南養寺ー八幡大神社ー安養寺ー石明神社ー土方歳三生家跡ー石田寺（土方歳三墓参）ー若宮愛宕神社ー高幡不動尊ー神明神社ー真照寺ー大宮神社ー百草八幡宮ー百草ファームー真明寺ー武蔵国一之宮小野神社ー関戸九頭龍神社ー延命寺ー観音寺ー熊野神社ー高西寺ー春日神社ー下河原八幡神社ー芝間稲荷神社　　 時宗の小さなお寺「延命寺」で庭の掃除をしていた住職の奥方が３年前に話をしたことを憶えていてくれて、感激！　走って回っていると言うことはよほど印象に残るようだ！　お気をつけて！　といってもらえた　　有難きこと！！
12/30 金	0.0	rest
12/31 土	25.0	年末社寺ラン　第３弾	稲城　　サンダル使用	医王寺ー直心庵ー大麻止乃豆乃天神社ー秋葉神社ー津島神社ー稲荷神社ー神明神社ー白山神社ー円照禅寺ー普門禅庵ー宝蔵院ー於部屋神社ー坂浜天満神社ー玄忠寺ー高勝寺ー妙見寺ー北辰妙見尊ー常楽寺ー妙覚寺ーありがた山ー八雲神社ー威光寺ー穴澤天神社ー龍光寺ー本村神社ー押立神社ー石井神社　　　 ☆走暦３０年目も無事通過！　去年よりも脚は強くなっている☆
走行距離	644.0  km