月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	15.0	市内		春を探して♪　　郷土の森公園ほか　　梅・蝋梅・水仙・福寿草・・・・
2/02 水	15.0	ＴＭ　ほか		無理はしない♪　　レースのことはレースの時に！
2/03 木	25.0	大和競技場 黒川　往復　ほか		ＳＥＲ　　今日は高校生が１００名以上いて　超刺激的であった！　　追い駆けたら脹脛筋肉痛！！　　情けない！ 今日は暖かくて快適♪
2/04 金	18.0	人工芝　裸足走　１５Ｋ		ポカポカ陽気♪　　半袖Ｔシャツ・短パン・裸足で♪　　枯れ芝は滑って走りにくいけれど、その分効果はある☆　多摩川では高校がマラソン大会を実施していた♪
2/05 土	12.0	多摩川　市内		明日は　６回目の浦安♪
2/06 日	26.0	浦安ハーフ　 ほか	１：３０：４３　　８位	2140-2207-2047-2601　　１１℃　暑かった！　　前半脚が動かず！　　アクアシューズを使用したが路面が悪くて苦労した！　９０′台なので上出来☆
2/07 月	13.0			脹脛に筋肉痛があるのが気に入らない！　　冬で裸足の走りが足りていない！
2/08 火	27.0	稲城　府中		Ｈちゃんと♪♪　南山から〜
2/09 水	12.0			雪を期待してみたけれど！！
2/10 木	19.0	大和競技場 ほか		ＳＥＲ　６人で♪ 明日は雪かな　　東京まで１７日　　青梅まで　１０日
2/11 金	10.0	多摩川		府中駅伝　　応援＆写真＆傘ラン♪　　選手より速く走らないように！　　みぞれで寒いがチャリがいない分好条件なのかも♪　　１人５Ｋだし！　　青梅・東京でこの天気だったら大変！！
2/12 土	15.0	芝生		−０．４℃　　多摩川の天然芝には雪が！　　人工芝をぐるぐる♪　　雪の上もforefootが◎
2/13 日	24.0	多摩川ロードレース　１０Ｋ 往復　ほか	４３′３７　　　５位	天気は最高　　景色も最高♪　　会場のトラックがドロドロなので、ボロシューズで走ったら苦戦！ タイムの割りに疲労度大！　帰って爆睡♪
2/14 月	18.0	市内 ＴＭ		アラレ♪　　市内用事
2/15 火	18.0	多摩川グランド	雪遊び♪	積雪　７ｃｍ　　気温０．３℃　　雪は凍らず、走りやすかった♪　　一面真っ白なサッカー場・野球場を走り放題の快感☆　　裸足にもなってみた！
2/16 水	20.0	桜坂　　彩坂		青梅使用だったけれど〜〜！　　青梅・東京はテキトーだな♪
2/17 木	15.0	大和競技場		ＳＥＲ（５人）　高校生が１００人以上いて超刺激的！　　あっちこっち追走させてもらった♪
2/18 金	18.0	遊歩道　ほか		雨上がる♪　でも　風強し♪　多摩川は避けて♪
2/19 土	16.0
2/20 日	40.0	１９回目の青梅 up dw ほか	２：２２：３６　　３９位/1500	７℃　曇り　　アクアシューズ　　来週の東京を考えて５′ペーストしたが〜　そうはいかない！　　６０代３回目で一応ベスト　　３０Ｋ走なんてやらないのでこのぐらいで十分☆　　ラスト３Ｋで裸足になってみたが最近の吸水性舗装は裸足では無理だ！　　それにしてもレース中に後から１０回以上ぶつかられた！　ブームもいいが　モラルが低下！　　ナンバー無視でのスタート！　　 １５：３０には帰宅・入浴　　ダメージは最小限にしないと
2/21 月	15.0	ｗａｌｋ＆ｊｏｇ		昨日は筋肉痛が酷かったけれど、必死で脚ツボマッサージしたら超回復しちゃった☆　　これならばドンドンリハビリが◎　　休むと反って疲労が抜けなくなる！　　公園へ　観梅に♪　　芳香で癒され疲れも飛んでいく☆
2/22 火	24.0	天然芝・アクアシューズ　１０Ｋ　　人工芝　裸足　８Ｋ	東京　あと５日	あえてバネを使って！　それにしても足裏マッサージ効果がデカイ☆　走るほどに漬かれば取れる〜〜！
2/23 水	22.0	城山ＸＣコース　３Ｋ×３ 市内	1550 1410 1347	昨日の裸足効果で脚が軽い♪　ハーフならレースでもＯＫかも！　mizuno wavecruiseで　下りはやはりランシューズは安定している○　２・３本目は気合で走ってしまった！　　スッキリ☆　東京仕様と言うより次の目白仕様！　明日は東京の受付へ！ 大国魂神社参拝　　東京マラソン　快走＆来年当選　祈願☆　　１００円ショップでレインコートを買った！
2/24 木	23.0	四谷ービッグサイドー新宿		東京マラソン受付へ♪　　往路　築地・井上の中華そば！　　復路　四谷・若葉のたいやき＆坂本屋のカステラ♪　帰宅したら赤福があった！！　　目標到達☆
2/25 金	20.0	裸足　１２Ｋほか		裸足友Ｒさんと会って芝生をぐるぐる談走♪　　走るほどに快適！　　遠回りして河津さくらの咲いている小さなお寺へ♪　　独占鑑賞会☆　　青空に淡いピンクが〜〜〜♪　　混んだ伊豆なんて行く必要なし！
2/26 土	15.0	Ｂ３走		急に思い立ってＢ３走！　　問題なく走れた東京の路面は裸足向きではないので、アクアシューズ＆裸足からＢ３＆裸足の方がいいかな？
2/27 日	48.0	東京マラソン　Ｂ３＆裸足 そのほか	３：３２：２４	2549-2422-2444-2438-2413-2451-2443-2620-1244 　スタート直前にＢ３で走ることを決意！　結果これほど上手く走れるとは思わなかった☆　４０Ｋで裸足になるのに手間取ったけれど、ゴールまで裸足で走った☆
2/28 月	12.0	ＴＭ		昨日がこの雨だったら！！　　ダメージ殆どなしでびっくり！　　毎週レースだったけれど結構走ることが出来た☆
走行距離	555.0  km