月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	25.0	芝生　裸足走 ＴＭ		朝露たっぷりで裸足が超快適☆　水道で洗濯中のホームレスと談笑♪　彼らの話は面白いし役に立つ！　街中よりよっぽどルールがあったりする！　ただし　ノンベーはダメらしいよ！
9/02 木	30.0	多摩丘陵トレイル		早朝スタートで♪３週間ぶりのランシューズ！　でも、レース用でインソール抜き！　でも、走り難い！　秋の気配の多摩丘陵を満喫☆　紫式部が色付き始めている！　仙人草！　 東京マラソン　　フル　　倍率　　９．２倍
9/03 金	28.0	芝生　裸足走 ＴＭ		散水されている芝生は緑でふかふか♪　天空に白い三日月を囲む秋の雲　富士山も登場♪　　でも、太陽は今日も直球勝負！ 昨日痛めつけられた足も解放されて軽快♪　足底筋が自由にならないと人間はまともには走れないのであろう！　 連日　３５℃
9/04 土	30.0	サンダル走　　１５Ｋ ＴＭ		途中でサロマンブルーのＯ君に会って共走♪　サンダルでも５′３０で問題なく走れた♪　足が涼しくて快適、日本の夏にはシューズは合わん！　途中の水道でも脚にバシャバシャ！　これでダメージに大違い！　最低気温が２６℃　今日も暑くなる！　　 最高気温　３７．２℃　今年最高！　昼間外で走ったら不健康この上ない！　まだ１週間以上続きそう！
9/05 日	29.0	裸足走　芝生　１５Ｋ　舗装路　２Ｋ ＴＭ		涼しいうちに♪　月例湘南行かなくて正解！暑さで中止！　最後に舗装路１Ｋを裸足で激走　いっぱい抜いた！ ８月以降　随分筋トレが出来た☆　走ってるだけではね〜！
9/06 月	15.0	１０Ｋ走　　芝生裸足走		来月からレースなので、４月の長野以来のアクアシューズで１０Ｋ！　前半全く走れず！　　2440-2124 ４６′２７　　高島平２０Ｋ赤信号！
9/07 火	23.0	芝生　裸足走 ＴＭ		富士山がいやに綺麗☆　　仙人草 タイのバンコックより暑い今夏！
9/08 水	25.0	裸足走　　芝生　１４Ｋ　舗装路　９Ｋ		待望の雨中ラン♪　雨中の大の字は最高です☆
9/09 木	32.0	大和競技場　裸足走 往復　〜鶴川駅　黒川駅〜		大学・高校の部員が３０人以上！　裸足で走り回った♪　　当然視線が〜〜！　大和は裸足で走りやすい☆ 1000円で買った　HAWKINSのアクアシューズで！
9/10 金	12.0	芝生　　裸足走		ドタバタと忙しかった！　間隙で！
9/11 土	33.0	芝生　裸足走　ほか ＴＭ		５：１５〜　２２．６℃　やっと下がってきて快適♪　　今週の雨で芝生の朝露もたっぷり！　裸足には最高！１Ｋ走ってはゴロリン！　天然アイシング〜〜！　がしかし　芝生にはロープだらけ、「ターゲット・バードゴルフ」の市大会だと！　後走は危険で出来ないじゃん！！
9/12 日	20.0	芝生　裸足走		綺麗な朝焼けだ〜〜♪　芝生も朝露で最高♪　足跡を見るといろいろな事がわかってくる☆　シューズを履いていたらわからないことがいっぱい！　当然　リスクも高くなるはず！ 昼間は暑い！　生後４０日の孫に会って来た！　わずかの期間で素晴らしい成長力☆　たとえ６０代でも、少しは頑張りたいもの☆　それにしても、赤ん坊の足指は自由自在に動いているのに感心！　この可能性が完全に封印されているのが弊害になっているのではないだろうか？
9/13 月	25.0	裸足走　舗装路　１０Ｋ　芝生　５Ｋ ＴＭ　ほか		土日にチャリが走路の小石を弾き飛ばしているので、月曜日は裸足が走りやすい♪　　稲城大橋ー関戸橋間　１０Ｋ　裸足で５０′程　Ｋ６′からＢＵ最後４′まで☆　　爽快！　痛快！　達成感！　すれ違う人達の反応がそう感じさせてくれるものでもある♪
9/14 火	10.0	裸足走　芝生　舗装路		朝雨が降ったので！　喜んでスタートしたら止んでしまった！　でも、　雨のお陰で裸足が走りやすい☆
9/15 水	17.0	かぜの道　１２Ｋ（アクアシューズ６Ｋ＆裸足６Ｋ）　芝生裸足走　５Ｋ		今日で走暦２９周年☆　超不健康状態のマイナスから始めて、ここまで継続出来るとは想定外のことなのでとても嬉しい♪　マイペースの自己流でやって来たお陰で故障することもなく、今が一番充実していると言える！　これからも無理せず自分流儀で、楽しみながら、いつまでも現在進行形でありたいもの☆
9/16 木	18.0	大和競技場	単走・裸足 ・水中　　431-430-419-409-346 　 ２１′１５	ＳＥＲ（♀４）　大雨なのに誰も止めようとは言わず集合♪　雨上がる！でも、トラックは半分水没状態！　裸足で走るには最高（笑）　水没中に単走裸足で！　これだけ走れちゃうのが痛快☆　アフターランチで毎度刺激を戴いて〜♪
9/17 金	0.0			いつ以来のｒｅｓｔかな？
9/18 土	19.0	芝生　裸足走		朝露がひんやり♪　　裸足走＆足裏マッサージ＆アイシング♪
9/19 日	22.0	よこはま月例　１Ｋ　５Ｋ　　１０Ｋ アップほか	１Ｋ　４′１９（Ｂ３）　５Ｋ　１９′２６（アクアシューズ）　１０Ｋ　４４′４１　（2340-2101）（アクアシューズ）	２８℃　多湿　無風　だったけれど　なんと　３シーズン振りに　この時期なのに　いきなり　５Ｋ２０分が切れちゃった（嬉）　スピード練習なんかしなくても裸足で速く走れちゃうようだ（笑） アクアシューズはソールが薄い分　自分の力が地面に伝わる率が高い☆
9/20 月	30.0	芝生　裸足走 ＴＭほか		朝露の芝生を渡る風は舗装路とは大違い♪　　昨日の後遺症もなく☆　のんびり調整・足裏マッサージ☆　 補強もタップリ♪
9/21 火	27.0	芝生　　裸足走		朝露が今朝も快適！　足跡でマーキングが楽しいね♪　　走り方をいろいろ、単純に走っているだけではね！
9/22 水	27.0	芝生　裸足走		昨日筋トレやり過ぎ！　バランスを考えて修正！　フラットを意識し、重心の確認！　裸足だからよく分かる☆　　 ３５．０℃　　ふぅ〜〜♪
9/23 木	36.0	芝生　　裸足走 味スタ　往復 シューズトライ		１４メーカーのシューズで試走♪ BROOKS SCOTT ZOOT　がまあまあ気に入ったかな☆　　全般的に安全性に拘り過ぎだと思う！　結局は　故障は減らないはず！　自分の力が地面により伝わるシューズが欲しい☆
9/24 金	17.0	裸足走　芝生　１３Ｋ　舗装路　２Ｋ		１６℃　　シューズから解放されて♪　　足底筋が喜ぶ♪　クロックスがラン用を作らないか期待！　有名どころは安全性に拘り過ぎていて！　でも、それって　ある意味リスクだと思うのだが？
9/25 土	18.0	芝生　裸足走		最低気温　　１３．３℃ 孫のお宮参り♪
9/26 日	37.0	月例赤羽　１０Ｋ 復路	４１′０５　2015-2050 環八ー千川通りー青梅街道ー武蔵境駅	ニューシューズ（二代目アクアソックス）履き下ろしで♪　　４′ペース目標もペースダウン！　なんとなく身体が動かないのは最近の気温の急変のせいかも！　でも、シーズン初めでこのタイムならば充分☆　６０代ではダントツ１位だったはず！ 武蔵境駅で止めた！
9/27 月	19.0	裸足走　　人工・天然芝生　　かぜの道		最高気温　１５．８℃　１１月中旬並　おまけに小雨　　こんな日にレースを走りたい♪　　昨日の影響もなし！　forefootで走っても、脹脛の筋肉痛はもはやない！　　どうやら　足も　脚も　出来上がってきたようだ☆　速度よりも、とにかく　頑丈な脚作りをしないことには未来はない☆　軽量な人と台頭に走るには筋力勝負しかない！　水の浮いた芝生だけれどまだまだ裸足で大丈夫☆　でも､熱い風呂が気持ちがよかった☆　気温が低いせいか　やたらに　眠い♪　 ☆　ＳＥＲ仲間　アイアンマン　完走☆　　秋田縦貫　入賞☆　　塩尻　優勝☆　　女性は凄い！　刺激的だ　気合が入る　☆☆　　一ノ関でも　塩尻でも　入賞出来たな〜〜☆
9/28 火	35.0	裸足走　芝生　２０Ｋ　　舗装路　２Ｋ ＴＭ		Ｋ７分で芝生を２０Ｋ走♪　水が浮くほどで負荷が高い！　しっかり走らないとバランスが崩れる！　上体・上肢の使い方　腹筋が鍛えられる！　舗装路はスムース　　５０２　４０５
9/29 水	22.0	市内		カメラを持って、秋を探索♪　　浅間山公園（ＸＣコース）−府中の森公園ー下河原緑道ー多摩川（裸足走）　　気温が丁度いい☆　　彼岸花・栗・団栗・紫式部・風船葛・・・・・・・・
9/30 木	34.0	大和競技場 黒川往復　　１４Ｋ		ＳＥＲ（♀２）　独占・雨中・水中・裸足・1万ｍ♪　Ｋ５′予定　　24.47-22.17 47′06　　 ☆　先週アイアンマンを完走女性＆今週マラソン優勝の女性♪　刺激がいっぱい☆　来月から頑張らねば☆　 ☆　新宿シティー　９回連続無事エントリー♪
走行距離	715.0  km