月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	27.0	かぜの道　　芝生　裸足走 夕らん♪		１７℃　曇り　絶好の天気♪　膝に　足首に　風を感じて　気持ちよく１０月スタート☆　昨日の激走の影響を考えながら整体的に♪　トラックは負担が大きい！　２２１には向かないけれど！ ☆　朝一で８０代ランナーのＭさんと会って、盛り上がる♪　３０日のシニアの大会で５Ｋを共走！　入賞を狙うって！　８０代でこの気合！　６０代なんてひよっこ！　こう言うランナーが本当に凄いランナーと言える☆　２：３０ぐらいではぶっ飛ぶ！ ☆　あっちも　こっちも　始まった〜〜（笑）　　団体戦　　走る歯医者さん♪　りんとようさん♪　よろしくお願いします☆
10/02 土	30.0	多摩川かぜの道　　芝生 桜ヶ丘往復		レース準備としてアクアシューズの慣らし運転♪　３Ｋで１００Ｋ８：３０のＯさん登場で共走♪　６Ｋであの超有名ウルトラ女王のＳ井さん登場で３人♪１０Ｋでフル２：４０のＤさん登場で４人♪　凄いメンバーに混ざっちゃってアクアシューズでよく頑張りました☆　予定オーバー！　天然芝は少な目に、負担の少ない人工芝で裸足ラン♪♪ 用事ついでに！
10/03 日	21.0	かぜの道　　芝生		太陽が出ているが北風が快適♪　裸足後走　１００ｍ×２０　　足底筋をフルに使って♪
10/04 月	27.0	市内＆社寺巡り ＴＭ　ほか		東郷寺ー国府八幡宮ー大国魂神社　ほか　懸案事項解決に付き　御礼参拝ラン♪
10/05 火	24.0	かぜの道　　芝生 芝生　裸足走		アクアシューズの慣らしラン♪　　芝生裸足走　置いておいたシューズを清掃の人がゴミとして回収し始めて焦ったよ♪　でも、ゴミに見えても不思議はないかも！　先日　５Ｋを１９′前半で走ったシューズなんだけれど☆ 夕ラン♪
10/06 水	19.0	かぜの道　　芝生		朝ラン後　国立新美術館「ゴッホ展」へ♪　お上りさん状態で六本木界隈を徘徊！
10/07 木	45.0	多摩丘陵トレラン		美ジョガーからのリクエストで秋真っ盛りの多摩丘陵！　楽しくぐるぐる♪　さすがにバテたので、最後は裸足でリフレッシュ☆
10/08 金	19.0	裸足走　　芝生　舗装路		秋の気配タップリ♪　昨日のケアーが良かったようで問題なし♪　それでも一応スロージョグで様子見！　負荷の少ない人工芝で！　新記録を１つ　後走５００ｍ　１Ｋ以上も可能だ！　舗装路を裸足で走っていたら、Ｏさんに会って共走♪　次にまたまた女王桜井さん登場☆　裸足にビックリしていた！　先に帰ることになったら２人から足裏を触られた☆　普通過ぎてガッカリしていたかも、傷だらけを予想したようだ！
10/09 土	20.0	裸足走　　芝生　舗装路 ＴＭ		rest予定も　雨が降ったので走ることに！　雨の日の裸足は最高☆　裸足でガンガン抜いていく快感☆　４Ｋ　　９′３０−８′３０♪　　明日は　夢舞い　雨だったら裸足かな（笑） パのＣＳ死闘！
10/10 日	47.0	夢舞いマラソン ダウンを兼ねて帰路に		今年から会場は国立競技場！　アクアシューズで走ったけれど、ラストトラック５００ｍは裸足で♪　国立のトラックも裸足が走りやすい☆
10/11 月	12.0			整体的裸足ラン♪　足も脚もＯＫ　　明日は東京Ｍの発表！
10/12 火	17.0	芝生　　裸足走 ４回目の当選	☆東京マラソン当選☆ ☆☆☆★☆	涼しくて快適♪　雨が降ったので芝生も快適♪　　夜中に浦安エントリー！ 年齢枠　登録枠　記録枠・・・・・・などがあるのでしょうね！　それによって、当選確率は随分違ってくるはず！　単純抽選と言うことは運営上でも絶対にないはず！
10/13 水	20.0	市内　社寺		当選御礼社寺ラン♪　　武蔵国総社大国魂神社ー武蔵国府八幡神社　　他３６ヶ所参拝　　４回目の当選だから強運と言えるのだろう☆　でも、５年連続の女性もいるし、今回も女性が圧倒的に多い！　やはり抽選は絶対に調整されている！
10/14 木	26.0	大和陸上競技場 黒川駅往復		ＳＥＲ（♀４）　　トラック＆フィールド　裸足でぐるぐる♪　練習はしません！　ランチが本番！　超盛り上がって、刺激的　練習なんかよりよっぽど効果あり☆ 東京の発表が終わって、板橋が一気に定員（凄）
10/15 金	12.0	芝生　裸足走		本気で減らさないと！
10/16 土	15.0	昭和記念公園へ		箱根予選会！　あのスタートは圧巻！　３年前の立川昭島ハーフで優勝したのを思い出す☆　　明日の奥武蔵も暑くなりそうだな！
10/17 日	42.0	奥武蔵グリーンライン		美ジョガーと楽しく走ってきたら、短く感じた☆　ラスト７Ｋ６００ｍの下りガンガン走って、楽しかった♪　アクアシューズで無事完走☆
10/18 月	12.0	ｗａｌｋｉｎｇ＆裸足走		筋肉痛もなし！　足首・膝・・・問題なし☆
10/19 火	20.0	芝生　　裸足走ほか ＴＭ		昨日よりも動かなくなってしまった！！　今朝の状況だと　高島平黄信号！ 全身運動を♪
10/20 水	0.0	rest		葛根湯
10/21 木	0.0	rest
10/22 金	34.0	芝生　裸足走		３日振り！　ふわふわ♪　速歩をタップリ　裸足でゆっくり　全身に血流が巡りだす♪　とりあえず高島平のＤＮＳは回避出来そうだ☆　あと１日で完走レベルまで！ 少し　動くようになった♪
10/23 土	23.0	稲城　谷戸　社寺巡り		１１．６℃　　高島平はぶっつけで！！　とりあえず　目標５００達成☆ ☆　長野エントリー完了　　runnetのシステムは最悪！　対応も最低！
10/24 日	30.0	高島平　２０Ｋ レース以外	８４′２４	2041-2050-2115-2136 　シーズン緒戦だし、去年を上回ったので◎　レースペースでの２０Ｋ超は４月の長野以来だからな〜！　普段は絶対に走らないし！ １２Ｋ地点で後から来たランナーに声を掛けられた♪「そのシューズは何ですか？」「アクアシューズです」「そちらのは何ですか？」「Ｂ３です」（爆）
10/25 月	16.0	調布方面		深大寺ー布多天神社　ほか　　１２・５大会　エントリー手続きもしてきた！
10/26 火	25.0			裸足 ＴＭ　　調整中
10/27 水	27.0	芝生　　アクア＆裸足 市内		今季最低　９．２℃ 瀧神社ｰ大国魂神社　ＢＫほか　　また面白いシューズを見つけてきた☆ ☆　高島平２０Ｋ　６０歳以上エントリー１０名　完走者　３名　　ということで、最高齢完走者になった☆　他の２人は　８７′８８′台　　あと何年完走出来るのかな！
10/28 木	16.0	大和競技場		ＳＥＲ（♀４人）　雨でも集まる凄いメンバー♪　これであさってのレースも大丈夫のはず☆
10/29 金	15.0			明日の大会が中止になった！　高齢者の大会だし止む無し！！ ☆　東京にゲブレシラシエ参戦！　裸足ですれ違うかな♪
10/30 土	17.0	多摩川 ＴＭ		８０歳以上の方が１７名参加予定だったし、無理は出来ないでしょうね！　代わりに雨の多摩川へ♪　　勿論誰もいない　　傘さし裸足ラン　　５Ｋ　　２４分で走れちゃった♪♪
10/31 日	34.0	多摩川 織田 織田往復		朝ラン ＰＭ　　織田で裸足ラン　イベント
走行距離	692.0  km