月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	17.0	裸足走　１５Ｋ		１４．１℃　　人工芝　裸足走　１０Ｋ（後走！Ｋ）　天然芝　裸足走　５Ｋ　　今月は裸足で３００は走りたい！　雨が降ったら舗装路だな♪
6/02 水	19.0	Barefoot Running　　１７Ｋ		人工芝　７Ｋ　　天然芝　８Ｋ　　舗装路　２Ｋ　　Midfoot Striking Forefoot Striking　の使い分け♪　　朝露が昨日よりたっぷりで超快適♪　　足裏マッサージ・アイシング・・・・１石何鳥なのだろう〜〜〜
6/03 木	30.0	多摩丘陵トレイルラン　１８Ｋ 若葉台駅往復　１２Ｋ		ＳＥＲ（♀４名と）　競技場で裸足走のつもりだったけれど急遽　多摩丘陵のリクエストで♪　時間的制約があったので特急便！　今日のメンバーは速い！　小野路では誰にも会わず♪　８０％は地図にない道だから当り前かな♪　それにしても　こんな所が残っていることが奇蹟だ♪　桑の実　タベホ〜だった♪　こんなに楽しいランならば毎日でもいいな〜〜♪　　って、毎日走っているけれど！ 今日は暑かったけれど、多摩丘陵の森の中は実に快適♪　若い女性に囲まれてだから更に快適☆
6/04 金	19.0	陸上競技場　１２Ｋ 往復　７Ｋ		入場料　５０円也　初め誰もいなくて無人のトラックを裸足でグルグル♪　途中で学生らしき１０名ほど　裸足がよっぽど珍しいらしい！　当然かな！
6/05 土	23.0	芝生　ほか　裸足走　２１Ｋ		昨日の負担が残っていたので人工芝で♪　１０Ｋ＆５Ｋ　Ｋ５′ぐらいでランナーズハイで走れた♪　　裸足の方がランナーズハイになりやすい☆　チャリとかのストレスが無いのも大きいはず！　最後に舗装路を２Ｋ裸足で！　週末だからランナーが多い中をシューズを手に持って走っていれば皆気がつくよな！　反応が痛快！
6/06 日	12.0	裸足　１０		２７．３℃
6/07 月	18.0	芝生　裸足走　１６Ｋ	裸足計【９１Ｋ】	サンダル走　２Ｋ　　今朝は途中で水道で脚をジャブジャブ４回♪　刀鍛冶作戦だな☆ ☆　分厚い手袋をしていれば手の感度は著しく落ちる！　足もまた同じ　それで体重の何倍もの重量を支えなければならないのである！　それも人間の本来とは違う走り方で！　どんなにシューズを高性能化したって故障が無くなるはずは無い！　周りを見れば一目瞭然！
6/08 火	35.0	裸足走　２１Ｋ 裸足走　１０Ｋ	【１１２Ｋ】 【１２２Ｋ】	雨が降ったら舗装路がたくさん走れると期待したのに！　芝生Ａ　５Ｋ　芝生Ｓ　５Ｋ　舗装路　２Ｋ　芝生Ｂ　８Ｋ　後走　１Ｋ　　　舗装路　３′５２　３′４９ ここ半月ほど距離を減らしているので脚が軽い☆　我選挙区から総理大臣誕生！　めでたい♪めでたい♪　　余計に走っちゃおう♪
6/09 水	25.0	裸足走　１６Ｋ 裸足走　　５Ｋ	【１３８Ｋ】 【１４３Ｋ】	待望の雨！　　ランナーも　犬も　チャリも　殆どいなくて舗装路が快適♪　１Ｋのコースを５往復☆　時計を持たずに！Ｋ５分の予定だったけれど途中から完全に４′台！　前半まで行っちゃったかな！
6/10 木	38.0	多摩丘陵トレイル		２９．１℃　多摩丘陵美ジョガーガイド♪　田植えも終わって景色がまた変っていた♪　いつ行っても素晴らしい☆　ホトトギスが何故か多い♪　野津田のバラ園は誰もいなかった♪　農作業中の０８３がラディッシュをたくさんくれた♪　雑草が随分伸びてきて道が〜〜！
6/11 金	15.0	武相荘へ		旧白洲次郎邸へ♪
6/12 土	35.0	多摩丘陵トレイル　３０Ｋ その他		今日も依頼を受けて　　多摩丘陵美ジョガーガイド♪　　今日も人がとても少なくて快適に〜〜♪　とっても大きくて　とっても甘い桑の実　発見！　食べきれな〜〜い！　　こんな所では誰にも見つからないはず♪　　 ３日　裸足で走っていない！　　脚だけでなくて、全身調子悪くなっちゃいそ〜〜〜！
6/13 日	14.0	裸足走　１２Ｋ	【１５５Ｋ】	２０．２℃　３日ぶり裸足になれた♪　やはり早朝の芝生が最高♪　トレイルの後遺症でバランス回復へ！　　団体戦が微妙だな〜〜（笑）
6/14 月	30.0	裸足走　１８Ｋ 裸足走　１０Ｋ	【１７３Ｋ】 【１８３Ｋ】	１６．６℃　待望の梅雨入り♪　　裸足には雨が好都合♪　天然芝も生え揃ってきて快適♪　前後左右に振られるのを楽しみながら〜〜　これってトレイルランと同じ効果♪　舗装路を４Ｋ　かたつむりの赤ちゃん達を避けながら♪　　雨の日は人も少ないし〜　裸足が走りやすいし、今週は楽しめそうだ♪　もっと　水溜りが欲し〜〜〜♪　　 ＴＭ
6/15 火	28.0	裸足走　１８Ｋ 紫陽花　watch run	【２０１Ｋ】	昨日の雨で今朝の芝生は朝露たっぷり♪　一歩ごとに水飛沫〜〜　　アイシング付　足裏マッサージ付　裸足ランラン♪ 府中郷土の森公園には１００００株も紫陽花が♪　　でも　人は超少ない♪　　日本人って　なんで　同じ様な場所に群れるのだろう！！
6/16 水	20.0	裸足走　１８Ｋ	【２１９Ｋ】	途中からシャワーのような雨が〜〜　超気持ちがい〜〜　　シャツも脱いで♪　　舗装路を４Ｋ　Ｋ５分がどんどん速くなって　水溜りが楽しい♪　舗装路を裸足でぶっ飛ばすと何でこんなに充実感があるのであろう☆
6/17 木	23.0	黒川駅まで　８Ｋ　　競技場　７Ｋ　　泉の森　８Ｋ	【２２６Ｋ】	本年最高気温　３１．５℃　ＳＥＲ（♀３♂２）　　競技場は暑くて泉の森へ♪　　でも、早目に行って　裸足でトラックを５０００ｍ　２３′　足が熱くて予定より速くなってしまった！　走る前にも水道でジャブジャブ♪　　ランシューズを持っていかなかったので泉の森の不整地をサンダルで走った！　ソールが薄いので石がイテ〜〜〜〜！！
6/18 金	8.0	市内		府中市郷土の森博物館プラネタリウム「HAYABUSA BACK TO THE EARTH」鑑賞♪　あらためて感動！　映画館より入場率が高いよ！
6/19 土	10.0	裸足走　１０Ｋ	【２３６Ｋ】	遼君が凄い☆　Ｗ杯もあるし忙しい！
6/20 日	16.0	よこはま月例　３レース	１Ｋ　４′２１　５Ｋ　２１′０４　　５Ｋ　２１′３０	蒸し暑くて１０Ｋが５Ｋに変更されて！　　裸足仕様のサンダル使用　　問題なく走れた☆　というかランシューズよりも走りやすい☆　　レースとに水道で脚をﾊﾞｼｬﾊﾞｼｬ冷やしング〜〜♪　　若い皆さんとアフターランチで超アンチエイジング☆
6/21 月	23.0	芝生　裸足走　１０Ｋ 裸足走　５Ｋ　ほか	【２４６Ｋ】 【２５１Ｋ】	５：００〜　　修景池へ　蓮鑑賞に♪　　天然芝はふかふかで朝露もたっぷり　超快適〜〜♪　今朝はＭＹ石を持って、自然のパワーを満喫☆　　鴨が４羽芝生に遊びに来た♪ 夕ラン♪
6/22 火	17.0	裸足走　芝生Ａ　１０Ｋ　舗装路　２Ｋ　芝生Ｂ　３Ｋ	【２６６Ｋ】５６％	５：００〜　郭公が鳴いていた　珍しい〜〜♪　芝生は今朝も朝露がたっぷりで走快♪　　今年初のネジバナ発見☆　舗装路１Ｋを裸足で往復　ランナー３人抜いた！　雨が降ればもっとたくさん走れるのに〜〜♪　今朝は　forefootで♪
6/23 水	27.0	皇居　３周 新宿ー麹町　ほか		ＡＭ　雨中の皇居　ランステがらがら　　皇居がらがら　　裸足で走れるかなと思ったけれど半周ぐらい　吸水性の舗装はザラザラ！　東御苑立ち寄り♪　芝生で裸足！ 坂本屋のカステラ　若葉の鯛焼き♪　ついでに陸連登録　　高島平の２０Ｋを今年も走ろう！　９０′でいつまで走れるかな？
6/24 木	15.0	大和陸上競技場	【２８１Ｋ】	ＳＥＲ（♀３♂１）　　裸足で単走　５０００ｍ×２　２４′３０　　２２′２３
6/25 金	10.0	裸足走　　芝生　８Ｋ	【２８９Ｋ】	日本　完勝の後　朝露がいっぱいの芝生で裸足走♪　　時々芝生にゴロンとすれば朝露アイシング♪
6/26 土	26.0	裸足走　　芝生　７Ｋ 競技場往復　６Ｋ 1000(200)*4 500(100)500*3 1000	【２９６Ｋ】 【３０６Ｋ】	４：３０〜　　大賀蓮を鑑賞に〜　２０００年のロマン！　　芝生は今朝も朝露たっぷり♪ マラソン完走クラブの練習会が府中で実施されるので偵察参加！　トラックの練習会なんて初経験！ 裸足で参加！　数名の人から質問を受けた！　４′組に参加　３′５０ぐらいで走れた♪　前半押さえて後半一気！　アウトコースは走路面がかなりザラザラ！ トラックの練習＝　今回が最初で最後でいい！　必要を感じない！　中高年の健康志向の市民ランナーにとってこんな練習は不要だと思う！　普段ロードで真っ直ぐ走っているのにコーナーを全速で走るような走り方は疑問！　暑い時期に昼間トラックを走るのも疑問！　故障者が発生しなければいいけれど！　走暦の浅い人が走ることを続けられなくならなければいいけれど！　　ランブームもいいけれど結構ヘンテコな方向へ向かっているように感じる！　所詮　商売と言うことか！　よく見極めないとネ☆
6/27 日	15.0	裸足走　芝生　８Ｋ　舗装路　４Ｋ	【３１８Ｋ】	雨上がりの芝生は最高☆　　ＣＲを裸足で走っていたら帝京大の３０人の集団走に抜かれたので追走５００ｍ　３′４２だった！
6/28 月	10.0	裸足走　芝生　６Ｋ　　舗装路　２Ｋ	【３２６Ｋ】	サッカーは２試合ともミスジャッジ！！　途中で観戦を止めて多摩川へ♪　　多摩川自体涼しいが朝露の芝生は更に涼しく、裸足になれば更に涼しく♪　　月曜の朝はランナーが少ない！　舗装路でも１Ｋの往復　　５′２０　　３′５０　　指を使わないで走れるようになってきた！
6/29 火	11.0	裸足走　芝生　４Ｋ　舗装路　２Ｋ 図書館まで　３Ｋ	【３３２Ｋ】	雨が降り出したので走ることに♪　　芝生も舗装路も快適！　　 ランナーズを読んだ！勿論買わないで図書館で！　裸足の特集が目的だったが〜たいした内容じゃないね！　データーが少ないのはわかるがこれではお粗末でしょう！　安易にやる人が出なければいいのだが！　でも、慎重に取り組めば当然シューズよりは故障は少なくなる☆ もう１つ　レース前やラン前にストレッチなんてしたことありません！　ストレッチを散々言ってきたのは誰なのでしょうね？
6/30 水	0.0	rest		サッカー惜しかった！　でも　よく頑張りました！　前評判はなんだったのだろう？ ☆　団体戦終了　アンジーさん　おいわいさん　ありがとうございました☆　例月より少なかった〜〜〜！　でも　裸足で３００Ｋ走れたのが嬉しい♪
走行距離	589.0  km