月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	27.0	湘南ビーチ　裸足ラン　１５Ｋ 黒川駅まで　ほか		♀２　片瀬江ノ島駅ー片瀬東浜ー七里ヶ浜ー由比ガ浜ー材木座海岸ー逗子マリーナ　往復１５Ｋ　の１２Ｋの砂浜部分を裸足ラン♪　自分は何度もやっているが果たして日頃多少は裸足を取り入れている女性が完走出来るのか興味津々だったけれど！　　楽しんで完走しちゃいました☆　　人間は裸足で走れるのである☆　　ランチは「Double Doors」　シナモンバナナフレンチトースト　凄いね〜〜！　　それにしても今日もランナーが多かったけれど皆さん　舗道をよく走るな〜〜！！ 桐の花が咲き出した♪　藤に　躑躅に
5/02 日	39.0	陣馬山往復 中河原駅往復		７：３５　スタート　高尾駅から混雑の高尾山を避けて裏高尾経由で♪　縦走路は相変らず人が多い！　裏高尾は殆ど居ないので快適　　湧水も多数で美味い！　登りを無視して強引に降りてくるランナーが気になる！　グループの後ろの方を走る連中は必死だから危ない！！ Ｒ２０も渋滞　皆さん何がしたいのでしょう！ スズラン！
5/03 月	30.0	裸足走 ＴＭ		リフレッショ♪　　大地の力☆　　武道は何故　裸足　なのでしょう！！ 鍼灸とか　マッサージとかの必要性を感じないのは何故だろう？　練習しないからだろうな！
5/04 火	38.0	裸足走 多摩丘陵トレイル		朝ラン♪　芝生で 南多摩発　♀６♂３　今日も楽しく快適に♪　　緑の中を不思議なほど人もいず！　ＧＷなのに皆わざわざ遠くの混雑を目指して出かけているのか！　近くにこんなにいいところがあるのに！　蛇には驚かなかったが女性の悲鳴には驚いた！！　蛇はもっと驚いたことであろう！
5/05 水	18.0	裸足走 駅伝応援		朝ラン♪ 稲城グリーン駅伝応援♪　やっぱり　ダントツの優勝だよな☆　ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ！　応援したと言うよりも　応援されたと言うことだな！！
5/06 木	35.0	市内　芝生裸足５ ＴＭほか		ＡＭ４：００花火　　大国魂神社くらやみ祭　神輿還御♪　　毎年恒例　交通規制された車道を駆け回ってきた♪　　８台の神輿　圧巻！壮観！　　沈静のため裸足で♪　　朝摘み野菜を買って帰る♪　　で、ぬか漬け！ ＰＭ　　ゴムチューブで補強もタップリ☆
5/07 金	34.0	芝生　Ｓ・Ａ・Ｂ＆ＣＲ		５：００〜　　気合を入れてサンダルでスタート！　でないと　道端に放置が出来ない！　勿論　裸足でＳ１０Ｋ　Ａ５Ｋ　Ｂ５Ｋ　　朝露がとても気持ちがいい♪　シューズを履く気が全く起こらなくなってしまう！　途中で水道でバシャバシャ　アイシングも♪　　強風だったけれど裸足だと辛い気持ちが全くない！面白いと言う感じ〜〜！　芝生Ｂでサンダルをカラスに持っていかれそうになった！　さすがに少ししか飛べずに笑えた♪　２羽いたから巣作りかな？　強風でゴミが飛んだＣＲ　１Ｋ×２　　４′１５　　３′５２　　すれ違う人の反応が楽しい♪　　「赤花夕化粧」が咲き出した☆ 夕ラン
5/08 土	27.0	浅間山　ほか		ムサシノキスゲ・キンラン・ギンラン・ホウチャクソウ・ジュウニヒトエ・・・・・・・・・・ＸＣコース　　桐・栃・藤・鯉のぼり♪　周回コース　　深大寺そば・武蔵野うどん・産み立て卵・・・・・・・
5/09 日	30.0	芝生　裸足走 18 芝生　裸足走 12		１６．５℃　５：３０〜　　裸足で芝をぐるぐる♪　誰もいないし風が快適♪　　上半身も裸で〜〜♪　　それにしても　ＣＲを行くランナー　上下　ロングの人って？？　　今日は富士山見えず！ 夕ラン♪
5/10 月	33.0	横浜ラン		「レジェンド・オブ・ザ・シーズ」が入港するので、今年初横浜♪　横浜駅発着で　ＭＭ・大桟橋・山下公園・根岸森林公園・本牧山頂公園・ラシン坂・山手・中華街（ランチ）　　下船していたのは高齢者！　見るのは言いが乗りたくない！　　村上履物店の柏餅　美味かった☆　　バラ・トチノキ・・・・・・ 根岸森林公園・本牧山頂公園・象の鼻　で裸足走♪
5/11 火	23.0	アカシアの雨にうたれて〜〜♪ ＴＭ		元気に帰ってきました☆　　まだ　小雨でした♪　　多摩川中流域にはアカシア（正式にはニセアカシア）がたくさんありますが今が花の季節☆　関戸橋ー多摩川原橋間　西田佐知子を知らない人も多いんだろうな〜〜♪♪　あんな大人の歌手　今は居ないよな〜〜！ 明日から湯治♪
5/12 水	20.0	宮ノ下温泉　４回		温泉三昧
5/13 木	26.0	金時山往復　　強羅温泉　３回　早雲山温泉　２回		温泉三昧　強羅から金時山往復　　金時山上り下り１５０分コースを７０分で♪
5/14 金	12.0	底倉温泉　　４回		温泉三昧　　温泉入浴にも体力がいる！　ランナーは体力的にも温泉成分の吸収力でも圧倒的に有利だろ思うけれど☆
5/15 土	28.0	芝生　裸足走		裸足が快適♪　　特別な練習なんてしなくても裸足で充分に効果が上がっていると実感☆　おまけにリスクが少ないのであるのだから最高☆　最近は裸足の文字をだいぶ目にするようになってきたけれど本質が理解されているのかな？
5/16 日	36.0	よこはま月例　３レース 調整　ほか	１Ｋ　４′２５　５Ｋ　２１′１２　　２０Ｋ　１：３０：１５　2336-2230-2217-2151	長野以来のレース　　アクアシューズで　９０％目標♪ 考えてみたらアクアシューズでの２６Ｋを４′半ばは初めてだった☆　ＢＵで走れたし十分◎　金太郎へ行っていれば当然このタイムでも入賞だっただろう☆ 多少　脹脛に筋肉痛あり　後遺症予防で多少♪
5/17 月	24.0	多摩川 芝生　裸足走		ニセアカシアも終わりだな〜♪　　 Ｒ誌に足裏の重要性の記事があるけれど！　内容？　何故　裸足が触れられていないのか？　マッサージなんかよりも裸足で走った方が一石三鳥ぐらいなのに！　シューズメーカーとの関係なのかな〜〜！　でも、果たしてそれでいいのであろうか？　故障者が多過ぎる現実！！
5/18 火	47.0	多摩丘陵		小野路・小山田を中心に♪　今日は殆ど誰にも会わず♪　谷戸の景色に癒される〜〜♪　　東京とはとても思えない☆
5/19 水	16.0	湘南ラン		ＷＲＣ（♀７♂３）　今日も楽しく♪　ランチはダブルドアーズ♪
5/20 木	26.0	ＴＭ　芝生裸足走　ＣＲ裸足走		２０℃　霧雨　裸足には最高の条件☆　通りがかった桜井さんとＡ君と３Ｋほど裸足で共走♪
5/21 金	32.0	芝生　裸足走 ＴＭ		１７．４℃　雨上がりの快晴☆　早朝は芝生の水分がいっぱい♪　　裸足で走るには最高です♪　　裸足走＆アイシング＆足裏マッサージ♪　　一石三鳥♪　　後走は裸足走と同じ部分を使います！　横アーチ！　心肺・内臓の反射区ですからね☆
5/22 土	42.0	芝生　ＣＲ　裸足走 ＴＭ		５：００〜　芝生で裸足で２２Ｋ走った！　これでハーフを裸足で４′台の目途が立った☆　７時過ぎの混んだＣＲを裸足でガンガン抜いてみた！カイカ〜〜ン♪　　　 調整　整体的　　プロ野球　交流戦　パの圧倒的勝利が続いている！　投手力の差が大き過ぎる！
5/23 日	17.0	芝生　裸足走		５：３０〜　雨が降る前に♪　　月例赤羽は回避！　 ☆　　奈良マラソン　　夢舞い　　エントリー完！
5/24 月	27.0	舗装路　裸足走 ＴＭ	１０Ｋ　４４：３３（2249-21-44）	雨　絶好の条件　チャリも少ないし　裸足で〜〜♪　１Ｋを５往復　その後　水の浮いた芝生でバシャンバシャン♪　裸足走は超気持ちがい〜〜♪　　裸足で高速は脹脛下部と言うかアキレス腱上部に負荷が来る！　 整体的調整
5/25 火	15.0	多摩蘭坂　ほか		忌野清志郎の一周忌が過ぎて♪　久しぶりに多摩蘭坂へ♪　　国分尼寺跡ー多摩蘭坂ー熊野神社古墳ー御猟場道ー分倍河原古戦場ー新田川緑道　　パワースポット巡りだな〜〜♪　最後に卸売りセンターで「深大寺そば」と「武蔵野うどん」を買って♪
5/26 水	10.0	市内　大国魂神社　ほか		先週　結婚記念日に初めて勝った！　ＢＩＣ２枚とＢＩＣ１０００　２枚のうち　　ＢＩＣ１０００の２等に当たってた☆　あの日は多摩丘陵を走り回って、ヘビに出会ったからな〜〜♪　それにしても凄い確率でＢＩＣり☆　　で、ＢＩＣはまた繰越で　８０億も貯まっている！　当選金で買ったぞ☆　　 ☆　本屋で立ち読み！　Ｒ誌「原始」だって！　だから「裸足」でしょ（笑）　Ｃ誌「裸足」の記事あり！こちらの方がまだ読みではあるな☆　　で、帰りにＡＢＣマートでまたアクアシューズを買ってしまった！　３足で６０００円（笑）　最近は色々な所から発売されるので選ぶのが楽しい♪　スポーツ店には殆ど行かなくなってしまったな〜〜〜♪　それにしても雑誌にも宣伝ばかり！　走るのに何であんなに物が必要なのでしょう？　原始だったら何もいらないはず！　なんか全然違う感じがするんだけれど〜〜〜☆
5/27 木	12.0	かぜの道　　芝生		昨日買ったアクアＢで試走♪　やはりアクアシューズは素足でのフィット感が断然◎　ソールの感じも◎　ちょっとクッションが有り過ぎるかな！軽いし、短い距離ならレースでも使えるかも♪　これで１５００円か〜〜（笑）　芝生はまだまだ水溜りがあって、裸足でジャブジャブ♪　水溜りを辿って５Ｋ♪　　昨夜のプロ野球　パの５戦　全笑☆　交流戦　通算　パの　３９勝　２３敗　勝率　０．６３０　ゲーム差　８．０
5/28 金	15.0	かぜの道　　芝生		アクアＡで試走♪　これもレースで試してみよう♪　富士山がいやに真っ白！　新雪？
5/29 土	0.0	ＲＥＳＴ		去年の８月３１日以来のようだＹ
5/30 日	23.0	月例川崎　３レース アップ　ほか	８：３０　３Ｋ　１２′００　　９：００　５Ｋ　２０′１５　　９：３５　１０Ｋ　４１′４０	２２ヶ月ぶりの川崎だった！　ここも参加者が増えている！　先日買ったシューズ（と言うよりサンダルかも）を使用♪　涼しいのも会ったけれど連続でこれだけ走れれば充分☆　やはりソールの厚さがフラットなものは走りやすい☆　ランシューズはハイヒールにするからトラブルのリスクが大きくなるのではないだろうか？　それと横アーチ部の屈折が効かないものは致命的ではないのか？
5/31 月	8.0	芝生　裸足
走行距離	770.0  km