タッチ  
地域 : 東京    年齢 : 76歳
一言 : 
 58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】                58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】     
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 18.0   都内
新宿駅ー新宿御苑ー外苑ー赤坂御所 ほか  紅葉巡りランラン♪  外苑のいちょうは凄い人出! 新宿御苑の方がいいと思うけれどな〜〜〜☆  わかばのたいやき  坂本屋のカステラ♪  
12/02 水 25.0   多摩丘陵
トレラン風
いいお天気なので多摩丘陵へ  雑木林の紅葉が素晴らしい、やはり公園や並木の紅葉よりも自然の紅葉が一番☆  おまけに誰もいないのだから嬉しい♪  外苑の騒ぎは一体なんなのであろう!!  土の道をすいすい♪ 少しは野生になれているのであろうか!自然の景色に溶け込むように走りたい☆  デザートに芝生で裸足! こんな走りが出来ていれば骨密度も更に上昇出来るかな! でも 20代並みの上は何だろう♪ 
12/03 木 20.0   かぜの道
横浜ラン 
バスラン♪  身体が温まっているので直ぐにスピードが上がりそうになる! 帰って風呂! 朝から2度も入浴 極楽♪  
♀♀  山手の7洋館がXマス♪♪  
12/04 金 30.0   多摩丘陵 南山
ランチラン
6時前にスタート バスランも 手袋もいらないぐらいの温かさで威力発揮できず! 朝の月 紅富士  ありがた山から南山へが立ち入り禁止になっていた! 開発と言う名の自然破壊が進んでいる! 他の入り口へ迂回して南山♪ 新しい道もいくつか発見! 鳥の鳴き声♪と 落ち葉を踏む自分の足音のみの世界☆   
最近力が入らないのは肉不足? 焼肉ランチへ♪  国府八幡宮から鳩林荘♪ 
12/05 土 12.0   かぜの道  芝生 S
明日の予報が晴れになった♪  4週連続で5回目の所沢シティーハーフ ♪
12/06 日 33.0   所沢シティ ハーフ
up dw ほか 往復 
1:30:42  3位入賞/220 総合 212/2903
今日も気温が高い! 名簿見てビックリ60歳以上の部が200名以上! 坂ばかりのコースなのでインソールを使ってみたが普段使わない分効果があったような☆ 5K以降3,4人抜いてゴール! 毎度お馴染み記録証を見て。。。「3位」☆  2149-2109-2207-2103-432 知り合い4人 全員入賞☆
福岡 放送中に日本人誰もゴール出来ず!! 駅伝に偏向し過ぎ!!
12/07 月 15.0   TM 芝生S
調整 整体的に  特に問題はなし☆  インソール効果か! アイシング効果か! ステッパー効果か!
☆ 秦野でマルさんが優勝☆  予想通り実力発揮が出来て嬉しい☆ 
12/08 火 31.0   かぜの道  芝生S
かぜの道  芝生S
裸足 6K
1.5℃  バスランの威力発揮☆  日の出 紅富士 霜 撮影が忙しい♪♪  バネを使って、腕を使って♪   
夕ラン  写ランも 富士山の状況がイマイチ!  
12/09 水 15.0   かぜの道 ほか
ロートレックコネクションへ♪ ミュシャの方がやはり◎  シューズ3足ゲット5000円也(笑) 
12/10 木 30.0   かぜの道  芝生S
大和競技場 泉の森
朝ラン
走愉快(♀4) いつもの通りのバラバラ テキト〜 ランラン♪  昨日買ったダンロップのシューズを履き下ろし♪ 軽いし クッション性も○ 耐久性が◎ 値段が◎ でも このシューズで走っているランナーは日本中に誰もいないはず、実に楽しい♪♪   
12/11 金 12.0   かぜの道 他
温泉へ  雨の日の露天風呂は気持ちがいい♪  誰もいないし、長湯が出来る♪ 温泉成分が全身から染み込んでくる感じが♪  
12/12 土 28.0   横浜X’マスラン
洋館のX’マス巡りから野毛山動物園までグルグル♪ ♀5♂2 今日も楽しく♪
横浜駅ー石川町  他  暖かいし 富士山も見えたし♪
12/13 日 27.0   調布多摩川ロードレース 5K 60上の部
会場往復
20:08  優勝
up 5 dw 3 10℃ 401-405-404-401-355 2位と2′02差  過去最高の楽勝だな♪ 39下 40代 50代でも入賞出来てた☆  ここならばあと5年は入賞出来そうかな! 
20分が切れなかったのが残念! 昨日28Kも走らなければ切れるけれど 昨日は昨日今日は今日 今日のための昨日ではない☆
☆ 今年の22レースガ無事終了 DNSがないのが一番嬉しい☆ 年代別17 1位2 2位3 3位6 4位2 5位1 外3 これで充分でしょう 余力は未来のために☆ 
12/14 月 16.0   芝生 S
レースも終わったのでこれからはリフレと筋トレ♪  横浜マラソンの記録証が送付されてきた あんなタイムでも年代3位だった♪    
12/15 火 15.0   TM
昨日 風邪の気配があったので葛根湯を飲んで睡眠充分にしたら退治出来た☆ 走っていることでわかることが多い☆ 予防接種なんてしたこともないが15年以上風邪で寝込んだことなんてないし♪  
12/16 水 12.0   かぜの道  芝生
1.2℃  今冬最低  いっそ雪でも降らないかな〜〜  雪の上を走りたい♪
12/17 木 21.0   横浜X’マスラン
横浜ー石川町 ほか
今月3回目(計12名をガイド) 今日も♀4♪ いつものコースをグルグル 今日は掃部山公園から能楽堂へ♪ 能楽堂へ行くランナーはいないだろうな! ガス欠者続出にて動物園に辿り着けず!  銭湯ーランチ  平日の中華街ランチは超〜〜お得☆  
12/18 金 20.0   かぜの道
1.5℃  バスランの威力が発揮出来る気候になってきた☆ 朝日に輝く 富士山・霜柱・枯れ尾花♪♪ 写真が忙しい!!
昼ラン 10K
12/19 土 20.0   多摩丘陵 南山 他
今日は素晴らしい眺望 富士山初め御坂 箱根 更に 筑波山まで♪  今日も誰もいない 落ち葉を踏みしめて快適☆  
12/20 日 25.0   多摩丘陵 
−4.6℃ 今季最低 気温が低くて快適に走れる♪  今日も富士山は見事☆  
12/21 月 24.0   多摩川河川敷
芝生S はか
裸足走
0.2℃  霜の写真を撮りたかったがダメだった! 富士山・朝日は今朝も素晴らしい♪  風呂ーランー風呂 極楽!!  セルフチェックで大腿四頭筋をもみもみ♪ 
昼ラン  やはり裸足が気持ちがいい☆
12/22 火 15.0   多摩川河川敷
芝生 S 7K
−2.6℃ カメラを持って出たが手袋2枚でも冷たくて降参!  
12/23 水 28.0   鵠沼ー江ノ島
WRC
11人で♪ 江ノ島ー鎌倉ー逗子  江ノ島でニホンズイセンが咲いていた この花の香りが一番好きだ☆
12/24 木 27.0   大和陸上競技場 17K
登戸から多摩川を
冬休みになって中高生がいっぱいで刺激的! 12Kは裸足で5千m高校生について裸足で21′55 初めて裸足で5千m計測した! というかシューズでもトラックで計測なんてしたこともないな〜!
ポカポカと暖かい♪
12/25 金 25.0   かぜの道 芝生
昨日今日と暖かい♪ 昨日の裸足激走の筋肉痛もなかった♪  ふきのとうを売っていたので購入 蕗味噌を調理☆
12/26 土 20.0   かぜの道  芝生
競馬場
5℃ 芝生中心にのんびり♪  明日は月例赤羽へ
有馬を久しぶりに買った! 1枠☆
12/27 日 23.0   月例赤羽  20K
1:27:03  年代 優勝
2254-2131-2117-2119  3日前の裸足激走の影響でアキレス腱丈夫に疲労感があったので4′30ペースを目標に! 結局5K以降は落ちてくる若い人を抜かすばかりで気合が入ってしまった☆  有終の美で大満足☆
12/28 月 37.0   高尾トレイル  ほか
高尾駅ー旧甲州街道ー木下沢林道ー関場峠ー堂所山ー城山ー日影沢林道ー旧甲州街道  28K  縦走路以外は誰にも会わず! すれ違ったのは ハイカー2人 ランナー13人  男1人  男2人組  女子高生5人組×2  途中の濃霧にあう! 裏高尾でみつまた・ロウバイ・ニホンスイセン開花 梅の蕾も膨らんでいる♪  今日は湧水での給水だけで走った♪  摺差 で 寄せ豆腐♪
12/29 火 25.0   かぜの道  芝生
市内 芝生 10k
今日も高尾へ走りにいけるぐらい問題もなく快調♪  でも一応調整的にのんびりにしておこう♪   
12/30 水 20.0   市内 48社寺巡り
2009 御礼 2010 祈願 
3:00
厄神社ー是政八幡神社ー竜泉寺ー鹿嶋神社ー西蔵院ー熊野神社ー安養寺ー妙光院ー金毘羅神社ー善明寺ー武蔵国府総社大国魂神社ー水神社ー松尾神社ー巽神社ー東照宮ー大鷲神社ー住吉神社ー宮乃羊神社ー稲荷神社ー称名寺ー長福寺ー高安寺ー花蔵院ー日吉天神社ー日吉神社ー妙顕神社ー馬頭観音ー普門寺ー国府八幡宮ー東府中弁財天ー東府中子育地蔵ー瀧神社ー白山神社ー常久八幡神社ー上染屋八幡神社ー染屋不動尊ー白糸台神明社ー観音院ー本願寺ー車返八幡神社ー諏訪神社ー車返福徳弁財天ー押立神社ー本村神社ー龍光寺ー石井神社ー白山神社ー宝性院
新年の準備も進んでいるけれどさすがに参拝者は殆どいない! 今ならば何でも聞き入れてもらえそうだ☆ 足利尊氏創建の高安寺境内でなんと紅梅が咲いていた☆ 他では全く気配が無いのに不思議だ! 特別なパワーでもあるような気がしてくる♪  
12/31 木 10.0   芝生
昨日までで7997Kmだった! で、8000Kを超えた☆ 4月に8万Kも超えているのがわかった☆ 年間 22レース 年代別18レース 内 15レースで入賞☆ 元々 運動部でもなく、特別速くもなく、練習のようなこともやる気は無く、ただ 楽しく続けて来ての今 走ることって余りにも多くの素晴らしいことがある☆ これは続けていかなければ勿体無い☆  
走行距離 679.0  km