月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	21.0	市内		府中の森公園ー浅間山ー筏道ー多摩川　　百花繚ラン♪　　桐・ムサシノキスゲ・キンラン・ギンラン・ホウチャクソウ・ニセアカシア・・・・・・・・
5/02 土	35.0	多摩丘陵		美ジョガー４人を含む７名で多摩丘陵トレイルラン☆　　ＧＷは近場に限る、今日も緑の森を独占状態☆　　最後は天然温泉でＹＹガヤガヤ♪♪
5/03 日	29.0	月例湘南	ハーフ	さすがに脚は重め！　　アクアシューズで始めてハーフに挑戦！　Ｎちゃんと共走　１１０分と言うので　１０９分台で☆　レース後は七里ケ浜へ移動して３０人以上のＢＢＱ
5/04 月	28.0	芝生 ランチラン		裸足走　調整 府中の森公園ー浅間山　　桐・ムサシノキスゲ・キンラン・ギンラン・ホウチャクソウ
5/05 火	32.0	市内　　多摩丘陵		５人で　　くらやみ祭りの大国魂神社ー府中の森公園ー浅間山ー多磨霊園ー東郷寺ーニセアカシアの林ー多摩丘陵をラン　　最後は温泉♪
5/06 水	25.0			大国魂神社　くらやみ祭　　神輿還御　見学 稲城グリーン駅伝　応援他
5/07 木	25.0	調整ＴＭ　芝生 図書館へ		骨盤バンドを使って調整 雨上がりは気持ちがいい♪
5/08 金	25.0	ＣＲ ＴＭ		雷雨前に　　ＣＲも裸足で走った♪ 明日は降らないでね！
5/09 土	40.0	ＣＲ他　８Ｋ 多摩丘陵		雨上がりの朝ラン　快適☆ 美ジョガー７人を含む　１１名で多摩丘陵トレイルマラニック　林間は超快適だし　女性が多くて楽しい限り☆
5/10 日	20.0	平塚駅伝　一般混合　１走　 up dw 　他	５Ｋ　２０′４１	暑かった〜〜！　４分で走るのは幸手以来１ヶ月以上振りだからこんなもの！　　デモ３位でタスキ渡し（笑）　ゆっくりだからダメージ全くなしこれで充分也☆　　シューズはアクアで☆ 最後に多摩川で裸足で調整　５Ｋまで♪
5/11 月	21.0	芝生 13 芝生　8	裸足走 裸足走	昨日の後遺症もナシ！　スピードが出ない分何も起こらない！　これでいいのだ！ 快感〜〜☆
5/12 火	30.0	多摩川　15 ＴＭ　　芝生　15		日の出　４：３９　　朝もやで〜！　　河川敷の草地を　　朝露の芝生が裸足には快適☆　　シューズはアクア　　 昼寝もタップリ♪　　蒸し暑いので　ＴＭ　後　芝生で裸足☆　　暑くなったら裸足に限るよ！！
5/13 水	35.0	芝生　13 競技場＆往復　22		雨上がり芝生は更に快適だ〜〜☆　足裏に全身のツボがあるし〜〜！ 刺激を求めて久しぶりの競技場♪　女子のハードル選手だけでしたが超かっこよくて〜〜〜☆　フィールド＆トラックを勿論裸足でぐるぐる♪　トラックのザラザラでヒリヒリしてきた！！
5/14 木	29.0	芝生　Ａ　Ｂ 23 夕ラン 6		１３℃　涼風　爽風　薫風　　今日も芝生で裸足　　上も　下も　快適　　いくらでも走れちゃう感じ☆　　 芝生
5/15 金	23.0	芝生		裸足走　ほか
5/16 土	37.0	緑道　　芝生　12 味スタ　往復　12 味スタ　10k 3k　レース		裸足走　ほか 当日参加できる無料の大会へ急遽！　味スタ初経験☆　　３Ｋは初の裸足で挑戦してみた、グランドはいいが外に出たら少々苦戦　仮装より反応多し（笑） ＭＸＴＶのインタビューを受けちゃった！！
5/17 日	24.0	よこはま月例　１６ 調整		レース前にはキッチリ雨も上がる☆　　アクアシューズで　１Ｋ　５Ｋ　１０Ｋ　　　 整体的
5/18 月	41.0	多摩丘陵　２４Ｋ 若葉台往復　ほか　１７Ｋ		美ジョガー　２人と多摩丘陵　トレイルラン　　何故かいつも天気よし☆　　９０％林間で快適☆　　 土日のレース後だったけれど　なんとか無事に走れた☆　　アフターランチも楽しく　次の計画♪　　楽しく走れるのは最高です☆
5/19 火	20.0	芝生 12k 芝生　8k		裸足走 夕ラン　　裸足走
5/20 水	29.0	芝生　Ｃ　　10k 競技場へ　　19k		裸足走　　　たまリバー５０Ｋのマップを手に入れたぞ！ 大学・高校の部員に混じって！　　裸足は目立つ！
5/21 木	34.0	駅往復　　7k 高尾　トレイル　27k		高尾駅ー旧甲州ー小下沢林道ー関場峠ー堂所山ー城山ー日影沢林道ー旧甲州ー高尾駅
5/22 金	16.0	芝生　6k 芝生　10k		朝ラン　　裸足 裸足　　７
5/23 土	15.0	ＣＲ　　芝生		裸足　１０
5/24 日	22.0	金太郎マラソン １０＋６ 調整　６	４３′２８　３位入賞☆	今シーズン最終戦　　小雨なのはよかったが走路が危なくて慎重運転！　去年よりも２′も遅い！　ラスト２Ｋで３位へ上がって表彰台☆　今日も知り合い多数☆　　面識のない女性にまで声を掛けられて面食らう（笑）　今シーズン１８回目の入賞かな☆　　　 滑る走路のせいかバランスが悪く！
5/25 月	41.0	たまリバー５０キロ	羽村から３７Ｋ地点まで	美ジョガーの皆さんと！　今回は３７Ｋまで　月曜日はチャリも少なくて快適でした☆　　多摩川は現在「桑の実」が食べ放題です（笑）
5/26 火	12.0	いろいろ		昨日はガタガタしていたが一晩で回復したようだ☆　　一応walkを含めて調整☆
5/27 水	21.0	芝生 16k 夕ラン　5k	裸足走１２Ｋ＋３Ｋ	日の出　４：２９　　朝陽を浴びながら朝露タップリの芝生で裸足走！　　快感☆　　　桑の実　食べ放題♪
5/28 木	24.0	芝生　他　13 夕ラン　　11	裸足　他	小雨も気持ちよし、おまけに人は少ないし快適☆　　裸足には更によし☆　　シューズが濡れるから河川敷には誰の来ないし〜〜〜　　ついでに　ＣＲも裸足で♪♪　　桑の実も今日はだれも来ない（笑）　　　　 涼しくて快適也　♪
5/29 金	24.0	ＴＭ　　12 芝生　裸足　12		よく降る！　　室内は暑くて！ 芝生へ　　小雨も快適☆　　雨の芝生は裸足に限る☆　　勿論ＣＲにも誰もいない！
5/30 土	20.0	芝生　15 夕ラン　5		小雨の中　勿論　裸足　　　明日は日本ダービー　久しぶりに前売りを買って見たけれど〜〜〜 明日は湘南　　遊ラン♪　　で、８００Ｋ☆　　時間的余裕が出来た時に好きなだけ快適に走れることは最高に幸せなことなのであろう☆
5/31 日	22.0	湘南遊ラン	１６人で♪	片瀬江ノ島ー広町ー鎌倉山ー成就院ー逗子マリーナ（やっちゃん）−材木座ー由比ガ浜ー七里ヶ浜ー片瀬江ノ島　　波打ち際をバシャバシャ♪　　気持ちよし☆　　攣りそうになったがどうかな！　ランチ後念の為別行動で単走で片瀬江ノ島へ♪　波打ち際は快適なのに誰も走っていない！！
走行距離	820.0  km