月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	20.0	小金井元旦ロードレース　　１０Ｋ	４１′００　　　６０歳以上の部　　２位入賞	０．５℃　　　２０′３２−２０′２８　　身体が重くてスピード感無し！　２位ならいいでしょう、これで１７レース連続入賞☆　　元旦からレースを走れて嬉しいな☆　会場で声を掛けられたが誰だかわからない「今日も優勝ですね！」って♪（笑）　　　　 ★　駅伝の最終区間の後半だけ間に合った、結局ここだけでよかった見たいだし、それにしてもあの展開は好みに合わず！！　　もっと早く勝負して欲しい、女子だったらあんな展開にはならないでしょう♪
1/02 金	19.0	ＣＲ　８Ｋ　芝生　１０Ｋ		−０．７　　箱根駅伝後多摩川へ　　芝生は凧揚げ会場になってる！　　素晴らしい夕焼けでした☆
1/03 土	26.0	府中の森公園　　多摩川芝生		−１．０℃　　駅伝観戦後 ☆　５区の柏原君で決まっちゃったようなもの、あの動物的走りは強烈☆　　駒沢がシード落ちとはビックリ！　　来年も東洋・早稲田かな♪
1/04 日	0.0			４．０℃　　月例湘南にあわせてランチ新年会　　今日はランは止めました！　　なんと２４名集合、半数が女性だし、ビックリです☆　　２年程前までは全く知らなかった同士走るって面白いスポーツ♪　　平均年齢４０代ですからいつも若さを貰ってありがたいものです☆　　これも走り続けていられるから、続けていくことが一番☆　　速い遅いなんて、些細なことでしょう♪
1/05 月	26.0	ＣＲ　　芝生 １２Ｋ 初詣ラン　　１４Ｋ		１．４℃　　朝ラン 多摩川ー布多天神ー深大寺ー野川ー武蔵野の森公園ー多摩駅
1/06 火	20.0	初詣ラン　　その２		３．１℃　　多摩川ー多摩川白衣観音ー穴澤天神ー妙覚寺ーありがた山ー南山ー妙見寺ー常楽寺ー青謂神社ー直心院ー大麻止乃豆乃天神社ー円照禅寺ー普門禅庵ー医王寺　　２０Ｋ　　妙覚寺で紅梅　南山で白梅が咲いていた☆　　１１寺社誰にも会わず、願い事次第放題☆　　何でも叶いそうだＹ
1/07 水	19.0	ＣＲ・芝生 ＴＭ　　７Ｋ		４．９℃　　気温は高目だし風は弱いし♪　　今の時期は芝も枯れ芝で凸凹が目立つけれどその分鍛えられている感じがする☆　勿論アクアシューズ♪
1/08 木	30.0	ＣＲ　　芝生		３．３℃　　ＣＲを走ってから、ポカポカと暖かいサッカー場の芝生でのんびり走っていたら、シェパード２頭を連れた０８３が現われて１頭を放して、フリスビーを始める！　　近くに犬を放すなの看板もあるのに！　　止む無く危険を感じるので注意をしたら、ブツブツ言いながら繋いだが、超小型犬を離しだした人がいて放っておいたら、さきの０８３が喚きだす！　なんだかんだで止める訳にはいかなくなった！　　その０８３が小型犬の飼い主の所へ行ってなにやら訴えだした！　　ところがしばらくして、その小型犬の悲鳴が〜〜〜♪　　シェパードが小型犬に噛み付いたらしい！　　０８３平身低頭！　　私がそばを通っても何も言わなくなって、スゴスゴ退散しだした！　　ところがしばらくして小型犬の飼い主が０８３を追いかけていってなにやら！　　０８３また戻って来て芝生の上の糞を大事に持ち帰ったとさ！！　　多摩川を２０年以上も走っていればヤバイなと思う犬ぐらいの動物的カンは養われるものだ☆　　最近の社会的風潮であろう、酷い飼い主が増えているのは間違いないな〜〜♪ お陰で走り過ぎちゃったな！
1/09 金	12.0	ＣＲ		２．６℃　　雪を期待したのに〜〜　　ひとっ走りして温泉で　待ったり、リフレッシュ　　体重がヤバイな〜〜！
1/10 土	13.0	横浜		１．０℃　　急遽横浜へ　　東京駅よりも横浜駅のほうが近いな〜〜♪
1/11 日	21.0	新春マラソン　１０Ｋ	４１′０１　　３位入賞	１．２℃　　２０′５２−２０′０９　　前半が８０％向い風！　６０歳以上の部　６８名参加　ここは３位まで入賞だから厳しい！　１位・２位は速過ぎる（３６分・３８分台）　６０代でこのタイムは勘弁してほし〜〜！　３位争いをしていたランナーはランシャツだし負けるかと思ったら、途中で止めちゃった！　入賞できないから見たいで、なんなんでしょ〜〜！　　これで８月から今季１３戦　　オール入賞☆　　来週の横田３位は無理でしょう！
1/12 月	12.0	芝生		−０．５℃　　１０Ｋレースだと後遺症も全くないが一応のんびり♪　　ＴＶで朝から　　ライオンズ渡辺監督　　　ホノルルマラソン　　高校サッカー決勝　　それぞれに見所あり☆
1/13 火	15.0	ＴＭ　ＣＲ　芝生		−２．２℃　　今冬の最低気温　朝はパス　　暖かくなってから♪
1/14 水	24.0	横浜遊ラン		−１．７℃　　石川町駅ー根岸森林公園ードルフィンー間門小学校ー三渓園ー八聖殿ーマイカル本牧ー石川町ー中華街ー山下公園ー大桟橋（モナリザ入港中）ーみなとみらいー桜木町　２２Ｋ　　４歳から１０歳までいた本牧地区を走る♪　　５０年ぶりの小学校　５５年ぶりの保育園　　建物は違っていたがまだあってよかった☆　　海水浴や潮干狩りをした三渓園沖の海は今はなし！　　横浜マラソンのコースだし（笑）　　いつもの銭湯に　いつもの中華店　　０８３達と馴染みになって、サービスがいいな〜〜☆　　モナリザ号は煙突にモナリザの絵！　　白い船体はまさに貴婦人☆
1/15 木	12.0	ＴＭ		２．０℃　　　寒いし　ＴＭ　　浦安のゼッケン通知着、３枚たまった　　横田ー新宿ー浦安　今季３回目のハーフ３連戦　　体重が２ｋｇ重いけれど、どうやら野性的寒さ対策のようだな（笑）　　健康第一ということで☆
1/16 金	20.0	多摩川　　１０Ｋ ランチラン　　１０Ｋ		−３．２℃　　最低気温　　久しぶりの夜明け前　　人も少なくて快適♪　　朝日＆紅富士　　バスラン　　写ラン　　　 妙心院ー金毘羅神社ー大国魂神社　参拝
1/17 土	12.0	芝生		−２．６℃　　昨日はー５．８℃で関東で一番の寒さだった！　　明日はフロストバイト　　３週連続のハーフ
1/18 日	24.0	フロストバイト　　ハーフ	１：２７：５６　　3位入賞	2．0℃　　レース時で７℃くらいの曇天微風で絶好のコンディション☆　　ランシャツ・ランパン・アームウォーマー・手袋　　アームウォーマーは５Ｋまで、手袋は１０Ｋまで！　　ここは入賞が３位なのに６０歳以上の部でも３００名ぐらいがエントリーの激戦区！　去年の３位が８９分台だったので８８′台目標で走る♪　　今季ハーフ７レース目でベスト、コース６レース目でベスト、３位にもなって嬉し〜〜〜〜〜☆ 今季　１４レース　オール入賞☆
1/19 月	16.0	ＣＲ　芝生		４．０℃　　ポカポカ　　昨日の影響もなく、のんびり歩いたり、歩いたり、走ったり、気ままが一番☆
1/20 火	15.0	人間ドック・公園		２．０℃　　３ｋｇ成長　　視力回復　　身長伸びず　　帰路公園グルグル　　バリュウム撤去作業♪
1/21 水	36.0	多摩丘陵		３．０℃　　桜ヶ丘ーよこやまの道ー大泉寺ー小山田緑地ー小野路周遊ー黒川ー若葉台ー城山公園
1/22 木	12.0	ジム		３．８℃　　ＴＭ ☆　体力テストの結果が新聞に！詳細はわからないが、結論が？　地域や学校に対策を丸投げ！　この結果を出すのに１億８千円！　こういうことが検証されないで税金は使われていく！　　人間は動物だということを完全に忘れてしまっている、身体を動かさずに身心共にバランスは取れないように長い歴史の中で出来ているのだ！　バランスが崩れてしまっているのが昨今の社会現象なのであろう！　広場が閑古鳥！　昔ならありえないこと！
1/23 金	20.0	多摩川		６．７℃　　ＰＭ　　暖かいのはいいけれど体調悪し！　一昨日の３６Ｋの影響だな！　　２Ｋ走っては歩き、３Ｋ走っては歩き！　バランス悪くて左へ左へ　ＣＲから２度外れた（笑）　途中から右側走行で！　　あと１日か〜〜！
1/24 土	12.0	ＴＭ		３．０℃　　一日寒し！
1/25 日	25.0	新宿シティーハーフ	１：３０：４２　　６０歳以上の部４位入賞	０．７℃　　スタート時　４℃　　先週と同じ衣装！　　５Ｋで暑くなって、手袋・アームウォーマーは取る！　　帰路表示がないし、２Ｋの最初の折り返しで上位３人は速すぎるし！！　後方警戒の入賞作戦で♪　　結局最後まで４位のまま☆　　タイムは今季ワースト！　　でも、総合でも１０％以内だし、この辺で充分でしょう☆　　今月も４回目の入賞だし☆　　オーロラビジョンに名前も載ったし☆　　たくさんの知り合いにも会えたし☆　　アフターランチ８人中３人入賞だし☆
1/26 月	12.0	芝生		−１．２℃　　　調整 ☆　珍しく脹脛の筋肉痛　　バランスが悪い上に　新宿の路面も悪くて変な走りになっていたようだ！　なんとかせねば♪
1/27 火	32.0	ＣＲ　　芝生 １４Ｋ ＣＲ　　芝生　他　１８Ｋ		０．７℃　　　調整ラン 整体的調整 jog＆walk　　とにかく時間をかけて調整♪　　負荷は少なく！　　インフルエンザ等でのダウンが多い！　　栄養と睡眠が要！　　下手な減量は免疫力・治癒力をダウンさせるだけ！！
1/28 水	15.0	多摩川		４．０℃　　走って　　温泉♪　　電気風呂が効く〜〜〜〜☆
1/29 木	24.0	調布方面　　１７Ｋ 芝生　　７Ｋ		４．０℃　　多摩川ー押立神社ー本村神社ー龍光寺ー上石原若宮八幡神社ー西光寺ー飛田給薬師堂ー（筏道）−諏訪神社ー車返八幡神社ー本願寺ー溝合神社ー東郷寺ー瀧神社ー六地蔵ー宝生寺ー多摩川　　　近藤勇　所縁の地を♪　 夕ラン　　調整　芝生
1/30 金	10.0	ＣＲ		７・４℃　　ひとっ走り後　　今日封切りの「マンマ・ミーア」鑑賞♪　　素晴らしい映画です、特に女性にはお勧めです♪♪
1/31 土	15.0	ＴＭ　ＣＲ		６．０℃　　明日は浦安ハーフ　　去年は雪で中止だった　　４回目の参加♪　　ハーフ３連荘３回目の最終レース
走行距離	569.0  km