月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	23.0	芝生　　１５Ｋ 芝生Ｂ　裸足　８Ｋ		２２．９℃　　５：００〜　　連日の大雨で芝生はスクスク最高の状態、おまけに走れば水飛沫☆　走るほどに疲れが取れちゃう♪ 夕ラン♪
9/02 火	27.0	芝生Ｂ・ＣＲ　　１７Ｋ ＴＭ　　１０Ｋ		２４．１℃　　５：００〜　　多摩川へ出れば秋を感じることが出来る♪　　今朝も芝生で快適に裸足走、最後にＣＲでも裸足走♪　　ゴルフを始めだした２２１がいたので、無言で追い払った！ 相変わらずバランス悪し、鏡で確認！　　江東・青梅　申し込み完了
9/03 水	15.0	ＴＭ		２４．４℃　　朝ラン　　rest　　　残暑だな〜　外を避けて、ＴＭ中心に負担を減らす♪
9/04 木	24.0	芝生・ＣＲ　１８Ｋ 芝生Ｂ　　６Ｋ		２５．５℃　　５：００〜　　日の出　５：１５　　素晴らしい朝焼け・朝日　　芝刈りされていたので足裏へのマッサージ効果が凄い♪　　　 裸足走
9/05 金	28.0	ＣＲ・芝生　　１５Ｋ 昼ラン		２３．０℃　　５：１５〜　　久しぶりに多摩川を下流へ　ＳＦ３７５使用　　多摩川白衣観音菩薩　参拝♪　　復路　右岸を　　ＣＲ　２Ｋ　裸足　　芝生Ｂ　裸足走　３Ｋ　　水溜りをﾊﾞｼｬﾊﾞｼｬと♪　今月はまだランシューズ未使用だな♪ イタリアンジェラｰト・アンティジャーノジェラテリアへ　　牧場搾り立て牛乳で作るソフトクリームを食べに☆
9/06 土	29.0	芝生		２４．５℃　　５：００〜　　多摩丘陵へ行く予定も高温多湿なので止めて、芝生で裸足ＬＳＤ　　　ラジコン０８２、ゴルフ０８２、犬放し０８２、困ったものだ!!!　　いい歳をして、子供もいるだろうに！　対抗してたらガス欠になっちゃった♪ ☆横浜マラソンが４日で定員だって！　急いで青梅を申し込み完了☆　　今は先着順なのが信じられないです♪　　つくばは好きになれないので江東にした☆　タイムが出るからって走るのもね〜〜！
9/07 日	26.0	月例湘南 鎌倉往復		１０Ｋ　　高温多湿　無理せず　４′３０ペースで　　２２′０５−２２′３０　　　４４′３５　　 １６Ｋ　　小動神社ー七里ヶ浜（裸足走）−稲村ガ崎ー成就院ー極楽寺ー裏山トレイルー七里ヶ浜高校横坂（ダウンヒル）−七里ヶ浜（裸足走）−鵠沼海岸　　波打ち際の裸足ランは最高☆
9/08 月	22.0	府中の森公園・芝生 １５Ｋ ＣＲ　７Ｋ		２１．７℃　　 夕涼ラン 明日は高尾でも行ってこよう、今年初♪ ☆１２・７　いたばしハーフ申し込み　　タニマリよりはマシかな♪　　３週連続のハーフ☆
9/09 火	40.0	陣馬山往復　　３４Ｋ		２１．５℃　　高尾駅　６：４０　スタート　天気は最高☆　　旧甲州街道ー日影沢ー城山ー陣馬山　往復　３４Ｋ　　風が気持ちよく暑さは感じず♪　眺望◎　　すれ違ったランナー　６人　ハイカー２０人ほど　　火曜日は穴場だな☆　　グループもいなくて山を満喫☆ ☆２８日？の走遊学は走路が問題かな、雨で荒れているし、遊び石多し♪　慣れない人は慎重に！ 府中駅　　往復　　６Ｋ　　街は暑い！
9/10 水	25.0	芝生　　１０Ｋ お台場　　１５Ｋ		１９．３℃　　５：００〜　　筋肉痛もないし　　涼しくて快適　　おまけに芝生は朝露いっぱい☆　　裸足で走ればアイシングしながらだからな〜〜〜☆ ☆　新宿ハーフ　申し込み　　都内の公道でハーフは貴重です　　第１回から連続中　　今年はあの電光掲示板の一番上だったからな〜〜〜☆ 浜松町ー竹芝桟橋ーレインボーブリッジーお台場ー月島（もんじゃ）−築地ー銀座ー有楽町　　風が気持ちよかった☆　　眺望も◎　もんじゃも◎
9/11 木	21.0	ＣＲ・芝生　　２１Ｋ		１８．８℃　　５：１５〜　　アクアシューズ使用　　８０代のＭさんと会っておしゃべり、元気を貰えちゃう☆　　ＣＲ５Ｋ後、朝露たっぷりの芝生で裸足走６Ｋ　　もう一度ＣＲを５Ｋ、更に芝生で裸足５Ｋ☆　　芝生はアイシング状態　　　「たまリバー　５０Ｋｍ」の表示がされていた♪　　でかい案内板の設置もあり☆　　実質で片道５３Ｋｍになっている☆
9/12 金	23.0	ＣＲ・芝生　　１５Ｋ 芝生　８Ｋ		２０．０℃　　５：１５〜　　カメラ持参　　たまリバーの表示・案内板を撮影、他にもいろいろ撮っていたら散歩の人にも抜かされる♪　　ＣＲ２Ｋ・芝生５Ｋ裸足走　☆ 夕ラン　　裸足走
9/13 土	31.0	ＣＲ･芝生　　１２Ｋ 多摩丘陵　　１９Ｋ		２２．２℃　　５：３０〜　　準備運動♪ ３人で多摩丘陵の秘境・南山を探検ラン♪　　今日も迷い道、夏草、蚊の攻撃！　　新宿からわずか３０分でこんな所が残っている奇蹟☆　　最後は天然温泉♪ ☆　参加しないから関係ないが、つくばの定員が迫っているらしい！
9/14 日	26.0	月例多摩川　１０Ｋ　往復　１６Ｋ	１０Ｋ　４１′４２　壮年　２位　４０歳以上だって（笑）	２３．７℃　　月例多摩川へ　　先日湘南海岸で見つけた、マイストーン（右手のみ）を持って！ところが途中で割れた！
9/15 月	18.0	芝生裸足走		２１．１℃　　５：１５〜　　夜中の大雨では芝生を走らねば♪　朝ラン　１２Ｋ　　夕ラン　６Ｋ ☆　さいたま新都心の「ジョンレノンミュージアム」へ行って来た、６０歳以上は敬老の日で無料♪　　ということで６１歳は敬老の日の対象なのかな☆
9/16 火	21.0	ＣＲ・芝生		２０．５℃　　雨のためスタートを遅らせて♪　　ＣＲ１５Ｋ＆芝生で調整裸足走６Ｋ　　割れた石を接着して復活させた、何たらグリップよりよほど握りやすい☆ ☆誰にだって成功できる。成功は環境や教育とは無関係。”自分に何かが出来る”と信じることだ。人の言うことは気にするな。こうすれば・・・・ああ言われるだろう？こんなくだらない感情のためにどれだけの人がやりたいことも出来ずに死んでいくんだろう？【ジョン・レノン】 ジョンレノンミュージアム　　　http://www.nikkeibp.co.jp/jp/lifestyle/oyako20050105.html
9/17 水	32.0	調布・府中　　３２Ｋ		２０．０℃　　５：００〜　　新シューズの試履きでゆっくりグルグル♪　　２８社寺参拝　　深大寺・野川・武蔵野の森公園・浅間山公園・府中の森公園等
9/18 木	27.0	多摩丘陵		２２．１℃　　多摩丘陵ラン　　美ジョガｰと楽しくランラン　　結局誰にも会わず独占状態　　　栗拾いが出来ました☆　　最後は温泉でリフレッシュ♪
9/19 金	28.0	ＣＲ・芝生　　１５Ｋ ジム・ＴＭ　　１３Ｋ		２１．３℃　　５：１５〜　　アクアシューズ使用　　彼岸花を探してＣＲ　　芝生ＡとＢで各５Ｋづつ裸足走　水分たっぷりで超気持ちがいい♪　疲れるどころかリフレッシュ☆　ホームレス住宅街の方に彼岸花が大量に咲いていました♪ たまにはＴＭ
9/20 土	28.0	多摩丘陵		２１．４℃　　台風一過　予定通り男女４人で多摩丘陵ラン　　今日は眺望もよかったです♪　　勿論栗拾いが出来ちゃった☆
9/21 日	25.0	新撰組近藤勇編		２１．３℃　　昨日に続き男女４名で、メンバーは違って♪　　龍源寺や生家跡　　公園めぐりに　東京オリンピックマラソン折り返し地点　　最後に東京競馬場も♪　　お風呂に入ってお疲れ様会☆　　毎日楽しいね〜〜☆
9/22 月	15.0	芝生・ＣＲ		２０．９℃　　６：００〜　小降りになってから芝生へ　　 ★　東京陸協の公認競技予定にあった、１２・１４の味スタでの「東京シティハーフ」は今回は未実施が決定したそうです♪来年は実施予定！近いし楽しみにしていたのに！人気度高くなるはず♪　　☆　フロストバイトの申し込みが開始だな〜〜
9/23 火	30.0	お台場周回		１７．０℃　　今期最低気温　　新宿ー月島　　月島ー虹橋ーお台場ー月島　　銭湯ーもんじゃ♪　　　男性３名　美ジョガー７名　迫力満点♪　超目立っていたはず♪
9/24 水	20.0	芝生　１２Ｋ　 ＣＲ　　８Ｋ		２２．７℃　　６：００〜　　疲労抜き・調整　芝生裸足走♪　　７月のトラブルがほぼ解消したようだ♪　　自然治療が一番だった☆ 夕ラン　　明日は世田谷ハーフの抽選発表だな♪ ★　東京マラソン　　３万人に対して【２２６、３７８人】　７．５倍だな〜〜！１０倍になるかと思ったのに♪　　さてさて、３年連続走れるのかな☆
9/25 木	33.0	多摩川ＣＲ　　２３Ｋ ランチラン　　１０Ｋ		１９．７℃　６：００〜　　久しぶりにランシューズで多摩川をまともに走った♪　　たまリバー５０の３０ｋｍ地点から下流へ、２２．５ｋｍ折り返し、３３ｋｍ地点折り返しの２１ｋｍ☆　dw２ｋ　　途中多摩川白衣観音参拝♪　　若い男性２人に途中挑戦されたが、ちぎってきましたよ♪♪ ★　世田谷２４６ハーフの当選通知あり　　３年目にしてやっと走れる☆　　東京も当選しそうだな♪ 聖蹟桜ヶ丘往復　　　 ☆　Ｇパンがブカブカになったので安くなっていたのでご購入　　２サイズダウンで３０インチ　裸足は尻周りに効きます☆
9/26 金	10.0	神社巡り		２３．０℃　　５：３０〜　　世田谷当選御礼♪　　やはり区外は落ちている人が圧倒的だな！
9/27 土	19.0	ＣＲ		１７．６℃　　朝ラン　　７Ｋ　　半袖では最初寒かった♪　　ＡＭ　ＣＲ　　１２Ｋ　　　ニューシューズのインソールを外したら少し走りやすくなった♪　　遅い時間になるとチャリが多過ぎるし、マナーが悪すぎる！　　府中では歩行者が優先なんですからね！！ ☆　明日はシーズン第２戦　北杜市ＸＣレース　　どんなコースなんだろう♪
9/28 日	18.0	北杜市ＸＣ大会　　１０Ｋ	４８′０８　　３位入賞	１５．６℃　　冷え込んだ朝に小淵沢まで遠征　　参加者は少ないだろうと思ったが、６０歳以上が３２名もいた、勝てない相手もいるし〜〜！　タフなコースで大苦戦、転倒しそうになったり！　１位が４７′４１　意外に離れていなかった♪　　５Ｋで３位、６Ｋで５位、最後に２人を抜き返しての３位☆　２位とは８秒差！　でもここならばハイカーなどに気を使わず思いっきり走れる♪　今日の高尾もどうなったことやら！日影沢を荒らして欲しくはない！
9/29 月	12.0	ＣＲ・芝生		１６．０℃　　５：４５〜　昨日の激走の後遺症確認と調整走　　　股関節・左膝に若干ストレスあるも筋肉痛とかはなし♪　　レース後のケアーがよかったようだ☆　　さすがに今朝はバランスが悪いので調整　　右足の着地時間を長めに・エビ走・ストライドを大きくしたり・・・・だいぶ解れたかな☆　　久しぶりに履いたシューズがキツクなっていた、夏の間の裸足走でまた筋肉が付いたな☆　　今朝は今期初の「バスラン」９月にやったのははじめてかも♪
9/30 火	15.0	ＣＲ・芝生		１５．２℃　　６：３０〜　　今朝もバスラン　雨で芝生は快適☆　　バランス矯正をしながらのラン♪　　最後にＣＲ裸足走　２Ｋ
走行距離	711.0  km