月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	27.0	芝生裸足　１４Ｋ　ＣＲアクア　６Ｋ ＴＭ　　７Ｋ		２４．５℃　　５：１５〜　　若者の集団とすれ違ったら、案の定芝生に　　花火・吸殻・飲食物ゴミ！　　女性も混じって夜遊びの高校生か、中学生か、知らぬは親ばかり？　　多摩川で遊んでいるぐらいならマシの方なのかな！　　　８月だし！　元気にスタート☆
8/02 土	40.0	芝生裸足走　１２Ｋ　　多摩丘陵　　２８Ｋ		２４．９℃　　朝　　芝生で裸足走、調整　　水浴びしながら、ホームレスの皆さんと仲良く共用♪　　９：００〜　　若い２人と多摩丘陵をグルグル　　木陰は最高☆　　おまけに誰もいなくて更によし☆　　高尾山は混んでいることでしょう！
8/03 日	10.0	月例湘南　　５Ｋ 　２１′５２		２６．０℃　　気温が高いので５Ｋのみ　　さすがに夏休みコースも混雑！前半は無理出来ず、後半は抜かすのみ☆　　　11.32-10.20　　　レース後１７人で６時間ＢＢＱ♪
8/04 月	26.0	芝生　　１８Ｋ ＴＭ　　８Ｋ		２６．９℃　　５：００〜　　陽射しはないが蒸し暑い！　　芝生でランパン１枚の裸足走☆　　水を浴びながらだし快適です☆　　昼間の舗装路は温度４８℃、芝生で３２℃らしい♪　子供や犬は大変、って、大人だって大変でしょう！
8/05 火	34.0	芝生　２８Ｋ　他６Ｋ		２６．１℃　　４：４５〜　　湿度も高く、空気も重く、ロードを走るのは不向き！　　昨日の雨で水分タップリの芝生で裸足走　　今朝は食事もしっかりして、タップリ快適走　　濡れたシャツも脱いで２Ｋ毎に水遊び♪　　最後にＣＲを裸足で　１０００×３　　ミミズの市外も綺麗になった舗装路も走りやすい♪
8/06 水	37.0	多摩丘陵　　３７Ｋ		２４．８℃　　今日も若い人と走ってきました☆　　小山田・小野路・黒川　周回　　日陰率８０％以上　　起伏率　９０％以上　　緑を独占☆
8/07 木	15.0	芝生　　１５Ｋ		２４．６℃　　５：００〜　　富士山も見えた♪　　芝生は朝露たっぷり　　ランパン・サングラスで裸足♪　　それにしてもＣＲを行くランナーのサングラスが少ないのに驚き!!!
8/08 金	7.0	城山公園　７Ｋ		２５．１℃　　木陰の公園ラン後　　温泉へ滞在６時間　　地震もあり　　１６．８℃の水風呂と４１℃の源泉の交互入浴☆　　昼寝もたっぷり♪　　今夏最高　　３６．６℃
8/09 土	25.0	芝生		２６．４℃　　４：４５〜　　少しでも早く始めないと！　　今朝も芝生は水分たっぷり☆　　スプリンクラーがあるのかも♪　　２時間後にはお湯になってしまったが♪　　１、２Ｋ毎には勿論水浴び、ＣＲを走っている人たちは体力消耗するだろうに！
8/10 日	20.0	多摩丘陵　　南山		２４．４℃　　５：００〜　　秘境・南山へ　　迷い道度々奥が深い♪　　勿論誰にも合わず♪ ★　噂の東京マガジン・噂の現場　　　なんと今日行ってきた「稲城市南山」の開発計画だった！　　絶滅種「オオタカ」も済む、あの里山を破壊しようと言う計画らしい！　直ぐ隣に同じく里山を崩して作った若葉台！　　未だに更地もたくさん放置されたままだというのに！　　行政とはなんと馬鹿な計画をしようとするのだろうか、それとも儲ける奴が後ろにいるのか♪　　あのありがた山の墓石群のあと地に一体誰が、知らずに住むことになるのであろう！！！
8/11 月	10.0	芝生		２４．７℃　　５：００〜　　調整・整体的ゆっくり裸足走　　ランナーが少ないです、水道へくるホームレスもいません！　　みんな何処へ行ったのかな♪ ★　野口選手赤信号ですね！　　硬い走路へのプレッシャーもあるのでは！　裸足の練習をしていればな〜〜なんて思っちゃうのですが！
8/12 火	24.0	浅間山ー多磨霊園		２６．４℃　　５：００〜　　浅間山ＸＣコース４周１０Ｋ−多磨霊園（向田邦子・石坂洋次郎・岸田今日子・岡本太郎　　墓参） 広島ー長崎ー高天原山が過ぎないと、誕生日が来ない！
8/13 水	34.0	芝生・競技場		２６．７℃　　５：００〜　　芝生で裸足走　　１５Ｋ　　ＡＭ　競技場へ　　大・高･中陸上部に混じって、裸足で走って来た　１２Ｋ　　往復　７Ｋ　　 ☆　　６１回目の誕生日　　まさかここまで走っているなんて思っても見なかったこと☆　　これからもマイペースが一番☆　　練習なんて決してしませんよ(笑）　　 ☆　　東京マラソン申し込み、郵便局から自筆申込書で、これで３年連続当選だな☆
8/14 木	15.0	ジム		２６．０℃　　９時で３０℃　　１１時で３３．２℃　　外は止めた！　　　鏡を見ながら、ＴＭでフォームチェック☆　　なんか変だな〜！
8/15 金	23.0	芝生		２６．２℃　　４：５０〜　朝焼けが見事でしたね〜〜カメラ持参で大正解☆　昨日の降雨で芝生は最高の状態☆　　緑のキャンバスに足跡付けまくり〜〜〜☆　　これだけ朝露があるといくらでも走れちゃう♪
8/16 土	33.0	多摩丘陵		２６．９℃　　７：００〜　　さすがの多摩丘陵も暑かった♪　　給水・水浴び♪　　今日も道がなくなってしまった♪　　Ｋさん、お疲れ様でした☆
8/17 日	24.0	よこはま月例		２４．９℃　　１年ぶりのよこはま月例へ　急に涼しくなって走りやすかったけど、汗ビッショリ♪ １Ｋ　　４′０６　　３Ｋ　１２′１８　　１０Ｋ　４２′０９　13/264　　５Ｋ　２２′０２　　これで３１日の千曲川の目途がついたかな☆　　きょうも知り合い多数♪
8/18 月	10.0	芝生・ＣＲ		２０．１℃　　５：００〜　　２ヶ月ぶりに気温が低い朝　　restのつもりだったけれど、昨日は雨も降ったし芝生へ♪　　連日の激走分の疲労抜きの裸足走☆　　最後にＣＲも裸足で２Ｋ、１０分切り、何人抜いたかな♪♪　　　日本の選手は故障が多すぎる感じ、もっと頑丈な脚作りをした方がいいと思うが！
8/19 火	32.0	市内・芝生 ２２Ｋ 芝生　１０Ｋ		２４．７℃　　５：３０〜　　浅間山ＸＣコースー府中の森公園周回路ー多摩川芝生・裸足走　♪　　まだバランスが悪いので不整地を中心に♪　　 夕ラン　　芝生Ｂ裸足走　　１０Ｋ　　雨中ラン♪
8/20 水	18.0	芝生・ＣＲ		２４．０℃　　５：００〜　　昨日の雨で芝生は絶好の状況☆　　疲労抜きには最適♪　　足跡つけまくりのランラン♪　　ＣＲでも２Ｋの裸足ラン
8/21 木	36.0	芝生・ＣＲ　１５Ｋ 武蔵境往復　２１Ｋ		２３．０℃　　４：５０〜　　芝生Ｂで野球場の芝はハゲハゲになってきている、スパイクを履かないで欲しいよ♪　　今朝もＣＲを裸足で２Ｋ、カマキリを踏みそうになった♪　　 ★オリンピックで陸上競技はやっているので笑か♪　　野球に、ソフト・・・・・次にはない種目だよ！！！　　タイブレイクだってさ！ カメラ持参で道草ラン♪　　白の百日紅２０本以上発見♪　　朝顔が見られなくなりましたね〜〜！　　マイスタームラカミでレバーペーストを買ってきた、ここのは美味い☆
8/22 金	17.0	芝生		２０．３℃　　４：５０〜　　秋の気配の涼風　　芝生は昨夜の雨でヒンヤリ　最高の条件☆　　勿論裸足走　　いくらでも走れちゃう　　走るほどに疲労は取れる♪　　 ☆　女子ソフト　　優勝おめでとう☆　　アメリカに勝てるとは思わなかった♪　　サッカーは先取点が入っていればな〜〜！　　上野投手に星野ジャパンのベンチに入って欲しいよ♪　　女性の活躍が圧倒的だな〜〜〜〜〜☆ ★　野球　　なんで　岩瀬なの！　最悪！選手もそう思ったのでは！　　サッカーと同じ！　大体､デーゲームの対応が出来ていない　　藤川の頭はナンダ〜〜〜！　　なんでセの選手が中心なの！　　女子ソフトから勉強要！
8/23 土	33.0	多摩丘陵		１９．６℃　　９：００〜　　よこやまの道ー小山田ー小野路ー黒川　　　最後は稲城天然温泉♪　　最高のラン日和☆
8/24 日	34.0	芝生　　１５Ｋ 芝生・ＣＲ　　１９Ｋ		１９．１℃　　８：００〜　　男子マラソンはパス！　　雨中の芝生は快適過ぎる☆　　昨日の疲れ取りには裸足は最適♪ ＰＭ　　再度雨中のサッカー場で裸足ラン、雨が強くなってきたのでＴシャツも脱いで快適走☆　　最後に雨で綺麗になったＣＲを裸足走　１Ｋ×４本♪　　だいぶバランスがよくなってきたけれど、まだ腕振りで調整♪　　 ★男子マラソンは完全にトラックレース化、日本は無理！　日本語を喋れる優勝者☆
8/25 月	0.0	オリンピック終了		２１℃　　rest　　 ☆オリンピックが終わった！　　印象に残ったメダル☆　壊滅的陸上の中での４００ｍリレー　　３６歳朝原の執念のアンカー　オリンピック史上トラックでの男子初メダル☆　決定した時のバトンを投げ上げた朝原♪　　☆　女子ソフト　上野選手を中心にチームワークの勝利☆　　男子サッカー・野球との大違い！　☆　柔道女子　　谷本選手　　２大会連続オール１本勝ちの金メダル♪　　決勝での内股１本の鮮やかさ　「大和魂」でしょう☆　ルールをちまちまと気にしている中で実に素晴らしい☆　勝った後の喜びようは目に焼き付いている！　それにひきかえ、あの旗手は〜〜〜！　　　☆　そして最後にもう一人の「大和魂」　　マラソンのワンジル選手　　気温だとか、走路だとか、そんなものを超越しちゃってる♪　帽子なんて、サングラスなんて、関係なし、実に逞しい！ ☆「アクロス・ザ・ユニバース」を観て来ました♪　ビートルズファんは見逃せない、話題になっていないのが不思議♪
8/26 火	24.0	雨の芝生　　１６Ｋ 芝生　　８Ｋ		２１．０℃　　小雨　　今朝は極端にランナーが少なかった！　　今朝も芝生で裸足走☆　　今日で６００Ｋ♪　もしも舗装路をシューズでこれだけ走ったら、当然故障でしょう！　　負荷を少なくして、効果は大きく☆☆☆　　大腰筋を簡単に鍛えるには♪　　ウエストも、ヒップもスッキリ☆　Ｇパン、ブカブカ☆　　　 夕ラン　　芝生を裸足で♪　　これだけの距離を舗装路でシューズだったら故障でしょう！　　負担を如何に少なくして、効果を上げられるのかな♪
8/27 水	29.0	芝生　　１３Ｋ 競技場　１０Ｋ　往復　６Ｋ		１９．７℃　　５：００〜　　水分たっぷりの芝生で裸足走♪ レースまで４日なのに、速く走っていないし、シューズも履いていない！　で、競技場へ　学生の陸上部が２００人ぐらいの大賑わい♪　４′位で走っていた高校生の集団について行ったが２０００ｍで降参！　トラックは走りにくいし、シューズも走りにくい!!　　芝生を裸足で走っていたら、大学生が２人裸足で走っていた♪　なんだか嬉しい☆
8/28 木	10.0	芝生・ＣＲ		２２．４℃　５：４５〜 水溜りの浮かぶ芝生で裸足走♪
8/29 金	10.0	ＣＲ・芝生		２２．８℃　５：００〜　　夜中は雷雨が強列でした！　４時過ぎに上がった！
8/30 土	8.0	温泉前に		２２．８℃　　雨　　　長野へ遠征　　千曲川ロードレース　　札幌よりも涼しそうだな☆　　　バスで長野へ　　ラン後温泉　３００円で源泉掛け流し☆
8/31 日	20.0	千曲川ロードレース　１０Ｋ　　４１′１４　　２位		１０Ｋ　６０歳以上　　去年２′ちぎって優勝したけれども　　新６０歳に負けた♪　　４１′１４　　２位☆
走行距離	685.0  km