月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	12.0	芝生		１．９℃　明日のレース時間に合わせてみたけれど全く動けず！　７′ペース！　帝京大がぶっ飛ばしていた♪
3/02 日	15.0	目白ロードレース　５Ｋ　６０歳以上の部　優勝	２０′４２	３回目の参加　　変則３周回で急階段アリのトリッキーなコース　　６０歳以上は３７名のエントリー　２周目階段まで２位で、トップが失速したので抜いてしまったがここから２．５Ｋ壮絶なデッドヒートになってしまった♪　ラスト５００ｍからは並走状態のまま　ラスト１００ｍの学校にわずかに先に入って、３秒差の優勝☆　タイムも過去２回を超えた♪　　なにしろ待遇のいい大会、賞品も素晴らしい♪　　結集メンバー１０人中４名入賞☆　　アフターは当然大盛り上がり楽しい１日となりました♪ Ｍさん、Ｓさん、Ｈさん　入賞おめでとう☆
3/03 月	37.0	多摩丘陵		３．４℃　　Ｈさん、Ｓさんと♪　　多摩丘陵　小野路スペシャルツアー　　梅があちらこちらで５分咲き、芳香の中を起伏走♪♪　　昨日のレース後だというのにさすがに若さ、刺激イッパイ☆ ☆　団体戦確定のようですね♪　まことさん、走れエロスさん、お疲れ様でした＆ありがとうございました、お陰様で楽しく１ヶ月走りきることが出来ました☆　これからもよろしくお願いいたします☆
3/04 火	10.0	郷土の森		３．９℃　　梅見ラン　　５分咲きでした♪　　福寿草も鮮やか♪
3/05 水	27.0	ＸＣ他　　２１Ｋ 芝生　　６Ｋ		４．０℃　　６：００〜　　浅間山ＸＣコース（４周回）−府中の森公園（２周回）−武蔵国府八幡宮　　 整体的ラン　♪
3/06 木	10.0	かぜの道＆芝生		２．６℃　　日の出　６：０４　　日の出と共に全てが輝いた朝♪　　山が素晴らしい〜〜〜☆
3/07 金	0.0	完全休養	「何も咲かない寒い日は下へ下へと根を伸ばせ！やがて大きな花が咲く」 Ｑちゃん座右の銘	４．０℃　　Ｑちゃん　　ガンバレ〜〜☆
3/08 土	15.0	かぜの道	「　たんぽぽの　　わたげのように　　ふわふわと　　４２キロの旅に出る　」	１．０℃　　８：００〜　　一日休んだら身体が重い　１０Ｋでやっと動き出した♪　　明日も気温が高そうだな〜〜
3/09 日	33.0	立川・昭島マラソン　ハーフ　６０歳以上の部　　優勝	１：２７：１０	８回目の参加　　日本学生ハーフ選手権が併催されていて、今回も北大から九大まで８０校７００名の参加で賑やかでした♪　　滑走路からのスタートは日本一でしょう♪　　６０代は１６９名のエントリー　公認大会だし参加者多し　　１１Ｋで１人、１４Ｋで１人抜いて、あとは逃走劇　　２位と２２秒差の優勝　　コースベストだったし嬉ぃ☆　　１０Ｋだったら３位だったので正解かな♪　Ｑちゃんにエールが届かなかったのが残念！！！　頑張りすぎちゃったから来週の荒川はのんびりかな♪
3/10 月	17.0	かぜの道　　１２Ｋ 市内　５Ｋ		４．９℃　　６：００〜　　春の雨の中を、疲労はあるはずだが気持ちが勝っている時は気持ちよく走れてしまう♪　　すれ違ったランナー５名、昨日の反芻をしながら♪　　優勝にはいくつかの要因があった、その１つづつを大事にして走っていきたい☆ 明日から山中湖
3/11 火	18.0	山中湖		石割の湯でのんびり♪
3/12 水	45.0	山中湖		室内プールのタイルの上で裸足走　１０Ｋ　　水深７０ｃｍのプールで水中走　３Ｋ　を含む　　今頃のプールなんて誰もいない♪
3/13 木	25.0	山中湖		今日もプールサイドで裸足走　　７Ｋ　　水中走　３Ｋ　含む　　　食べすぎで増量だな、荒川はのんび行こう♪
3/14 金	12.0	ＴＭ		８．６℃　　荒川は暑くなりそう！
3/15 土	15.0	市内		１１．５℃　　６：００〜　　東郷寺ー本願寺ー溝合神社ー諏訪神社ー上石原若宮神社ーかぜの道　　　　春が一気にやってきている♪　　辛夷・雪柳も咲き始めている、この分だと桜も来週開花だと思うけれど☆　　明日の荒川は天候次第、暑すぎるはず後半追い風で更に暑いのか？
3/16 日	47.0	荒川市民マラソン	３：２３：５５	１１．４℃　　気温が高くなる予想だったので抑えて入る、結果イーブンで走れたので◎かな♪　シャーベットで２′掛かったのはご愛嬌♪　物凄くたくさんの知り合いに会えました☆　マラソンだから会えるのです☆
3/17 月	18.0	朝　８Ｋ　walk		１１．６℃　　６：００〜　　足が窮屈な思いをしたので裸足で走りたいところ、アクアシューズで我慢♪　痛い所もなし♪　　ＰＭ　８０％快復　　今日になって猛烈な食欲♪　　 ★昨日の荒川、登録の部のスタートだったので、一般からの追い越しがあるけれど、何度ぶつかられたことかマラソンブームもいいけれど、ランナーのマナー面が問題♪　そういうのに限って後半ヨレヨレで抜かされる事が多いもの！！！ 荒川記録　　http://event.yomiuri.co.jp/2008/arakawa/t_m_02.htm
3/18 火	27.0	多摩丘陵		穴澤天神社ー小澤城址ー寿福禅寺ーよみうりランドー秘境・南山ー若葉台ー城山公園　　　ウグイス多数　　辛夷・白木蓮満開　　桜は今週中に開花しそう☆ 「　念ずれば　花開く　」　多摩川三十三観音霊場・第一番札所　寿福禅寺
3/19 水	5.0	芝生		９．０℃　　う〜〜ん　　少々♪ 卒業式シーズン　　　「思い出がいっぱい♪」 　Ｈ2Ｏ
3/20 木	10.0	かぜの道		９．５℃　　予報通りの風雨の中　　予定通りのラン　入浴で身体を温めて　アクアシューズ使用　　ＣＲのラスト２Ｋを裸足走、雨の中でないと出来ない♪　　すれ違ったランナー拓大の２人だけ　　チャリがいないのがなにより☆　「卒業♪」　尾崎豊（享年２６歳）　高校時代同じ歩道橋を使っていた　　彼の方が１８年後だけれど♪
3/21 金	18.0	かぜの道　　１２Ｋ 東郷寺　　６Ｋ		７．１℃　　雨降っておらず♪　　墓参へ　　　ついでに陸連登録してきました　　「　１３４　」 桜観察☆　　多摩川で開花あり　　都内で有数の東郷寺の枝垂桜が三部咲き☆
3/22 土	46.0	山手線一周		６．０℃　　ランステ起点に　女性　６人　男性　２人　で　　なんとも賑やかなことで♪　沿道の注目集まりすぎ（笑）　楽しく走れると言うことは最高です☆　 ランステー御茶ノ水駅ー神田明神ー妻恋神社ー湯島天神ー上野公園ー寛永寺ー谷中墓地（徳川慶喜墓参）−不忍通りー護国寺（大隈重信墓参）−池袋駅ー山手通りー新宿駅ー渋谷駅ー恵比寿駅ー五反田駅ー品川駅ー泉岳寺ー日比谷通りー増上寺ー日比谷公園ー皇居東御苑ー北の丸公園ーランステ　　４３Ｋ　　総時間約　７時間 　四ッ谷駅ーランステ　　３Ｋ　Ｍさん、Ｈさん、Ｓさん、Ｎさん、Ｍさん、Ｒさん　ありがとう☆　男が１人いたっけ！
3/23 日	0.0	rest		野球な一日☆
3/24 月	12.0	花		９．２℃　５：３０〜　　入浴後スタート　小雨　　東郷寺ー多摩川左岸ー稲城大橋ー稲城市ー三沢川ー青渭神社ー多摩川右岸　　桜・桃は咲き始め　　梨は５日遅れかな　　東郷寺の枝垂桜は満開　　息を呑む美しさ☆　都内一かも♪
3/25 火	23.0	花　　１５Ｋ 城山公園　　８Ｋ		５．１℃　５：３０〜　　安養寺（桜・三分咲き）−大国魂神社（枝垂れ桜・七分咲き）−さくら通り（三分咲き）−府中公園（咲き始め）−あんず通り（杏・散り始め）−府中の森公園（桜・三分咲き）−浅間山（桜・咲き始め♪ウグイス・コジュケイ♪）−多摩霊園（枝垂桜・八分咲き）−多磨霊園前さくら通り（桜・三分咲き）−東郷寺（枝垂桜・満開☆）　１５Ｋ
3/26 水	20.0	多摩丘陵		９．２℃　　野津田競技場ー小野路スペシャルー小山田緑地　　１４Ｋ　　女性３人と小野路の迷路を楽しく走る　　若葉台から６Ｋ　　百花繚乱☆　　Ｔさん、Ｍさん、Ｋさん　ありがとう☆
3/27 木	20.0	皇居		７．２℃　　始発で四谷へ　四谷外堀土手ー靖国通りー靖国神社ーランステ　　どこも桜は八分咲き♪　千鳥が淵ーイギリス大使館ー皇居２周ー千鳥が淵ー北の丸公園ーランステ　　千鳥が淵もさすがに早朝は人が少なくて快適でした☆　　汗ビッショリで一度戻って、シャワー着替え♪　　女性６人と再度同じコースを♪　　平日とは言えランステは殆ど女性！！凄いことになっている☆　　ランチにお茶に♪　若返り☆　　Ｃさん、Ｈさん、Ｔさん、Ｋさん、Ｓさん、Ｍさん　ありがとう☆　　千鳥が淵の桜も凄いが大使館脇の公園の木蓮圧巻☆
3/28 金	20.0	花見ラン １５Ｋ 花見ラン　５Ｋ		７．８℃　　５：３０〜 桜並木（八分咲き）ー東郷寺（枝垂れ桜・満開）ー多摩川左岸（五分咲き）−稲城大橋ー（桃・５分咲き）（梨・開花）−三沢川（八分咲き）−妙見寺（５分咲き）（ハナモモ・満開）−白山神社ー若葉台ー城山公園 夕ラン　　カタクリの花を見に☆　　ついでに天然温泉でリフレッシュ♪
3/29 土	20.0	花見ラン		６．０℃　５：００〜　かぜの道　１６Ｋ　　１０００〜　根岸森林公園　桜が満開　　４Ｋだけであとは　　よっぱ♪♪ １３人で♪
3/30 日	24.0	多摩ロードレース　１０Ｋ　６０歳以上の部　　４位入賞	４０′２９	６．９℃　桜を楽しみながら会場までの往復１２Ｋをjog　　どこも桜が満開で素晴らしい♪　気温も低めで走りやすいが多摩丘陵のレースだから起伏が！　３週間ぶりのＫ４分だし今一だったかな！　去年の１位は４１′００なのに今年は大幅レベルアップ　エントリーも１７０名だし！　表彰式まで待たされたけれど抽選会は帰った人が多くて半分ぐらいの人が当たってた（笑）　勿論抽選会も賞品ゲット☆
3/31 月	0.0	rest		６．５℃　雨　　佐倉の１０Ｋ　６０歳代って凄すぎる〜〜〜！
走行距離	601.0  km