タッチ  
地域 : 東京    年齢 : 76歳
一言 : 
 58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】                58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】     
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 24.0   芝生 裸足走 12K
かぜの道  12K
21.9℃  8・1以来の低温  日の出 5:12  昨日の最高気温が24.9℃ 昨日の起伏走で腰が重いので芝生の裸足走とする、3Kほどでリフレッシュ☆裸足走は色々な効果が期待できる☆河原の水道の温度も下がってきた!それにしても昨日の鶴見川の源流の水は綺麗で冷たかった☆あれが東京湾へ行くまでに人間が汚くしている!河口まで43.1km!
2ヶ月連続でまゆみさんに距離で負けた★中味は勝負にならないし!今月はどうしま笑♪
★世陸50km競歩=山崎選手誘導員のミスで失格!有得ない!千葉マリンを思い出す★
14:00の気温が22.9℃しかない☆
9/02 日 25.0   多摩丘陵 17K+芝生裸足ダウンjog 3K
夕ラン  5K
20.9℃ 4:45〜 女子マラソン応援のため月例湘南は回避  今朝も更に涼しい☆
多摩川白衣観音ー穴澤天神ー妙覚禅寺ー常楽寺ー妙見寺ー普門禅寺  優勝御礼&9月快走祈願☆
最高気温 26℃  TVを観たし  草地を少しだけ!
9/03 月 22.0   いこいの湯 往路 17K 復路 5K
21.9℃  いこいの湯へ湯治  多摩丘陵を走って越えて♪  
9/04 火 7.0   芝生
22.6℃  昨日起伏を爆走しちゃったので裸足で整体ラン☆
9/05 水 25.0   かぜの道 25K
24.8℃  湿度が高く  晴れたりいきなり本降りになったり  Mさんと20k走  体調が万全でないとのことで  5分ペースの走談☆
9/06 木 15.0   芝生&CR 15K
25.4℃  4:45〜  芝生は水分たっぷり、裸足は快適  くるぶしまで水没箇所もあり  多摩川は轟音♪  CRも冷えていて裸足が快適の4K☆
9/07 金 12.0   かぜの道 10K 芝生 2K
24.4℃ 4:45〜  台風の中心が通過したので  多摩川へ アクアシューズ使用  芝生を2K後CRを上流・下流へ 戻ったら芝生が水没していた  河川敷がすべて水没するのは10年に1度くらいのこと!  当分裸足で走れなくなる ニセアカシアの大木も倒れてる  ホームレス住宅が流れていく!
9/08 土 3.0   rest
22.9℃ 5:15〜  とりあえず多摩川へ現場検証  CRは問題なし☆  芝生が〜〜〜ゴミの山々!!!!!
9/09 日 20.0   月例多摩川 10K
23.4℃  天気予報が外れて  9:00スタート時には30℃以上  CRは暑い  19.59−21.39  41.35  壮年の部 1位/20  
道マラ=夏のフルは厳しすぎる  天候によって状況が違いすぎる  明日なら涼しい? 
9/10 月 7.0   整体ラン  7K
24.8℃  5:00〜  今年は秋がない? 今年は猛暑だったし、去年と同じではダメかも♪
9/11 火 24.0   公園巡り  24K
24.5℃  4:45〜  多摩川はゴミが目障りなので避けて  ハーフの距離を体感走!  
厄神社ー是政八幡神社ー東京競馬場ー安養寺ー妙心院ー金毘羅神社ー大国魂神社ーけやき並木道ーさくら並木道ーあんず並木道ー府中の森公園ー浅間山XCコース(浅間神社)−多磨霊園ー武蔵野公園ー野川公園ー龍源寺(近藤勇墓参)−武蔵野の森公園ー神明社ー観音院ーいききの道ー諏訪神社ー本願寺ー東郷寺
5時台の府中の森公園の周回路、小学校1年生ぐらいの男の子が一生懸命周回していた☆あの子は一体何をしていたのであろう♪単なる車椅子の練習には思えなかったが!忘れられない光景♪
9/12 水 20.0   大和市陸上競技場
21.1℃  雨の陸上競技場にて、女性3人と極秘練習会  素晴らしい競技場を独占状態  結局全て裸足で走ってしまった 10000m走・1000m走・200m走  等々何をやっても面白い♪
9/13 木 12.0   かぜの道  12K
17.1℃  5:15〜  休養的・整体的・観察的ラン  川原のゴミが集積されている  2kwalk-7′ー6′ ラスト1kで学生に抜かれて追い駆けちゃった ラスト3′30♪
9/14 金 27.0   芝生 裸足走 15K
かぜの道  12K
20.7℃  5:00〜  洪水にあった河川敷の野球場の芝生 ゴミが取り除かれたので試し走  川の土が堆積して粘土質  反って裸足で走りやすくなった☆
夕ラン  
9/15 土 17.0   かぜの道&芝生 10K
夕ラン 7K
23.2℃  5:15〜  今日で走歴26年経過☆  最初に走った2KのCRを裸足で走る! まさかこの歳まで走り続けていようとは 総走行距離 67、978km 30歳代よりも今の方が速く走れるのだから本当に面白い☆ 昔は同年代で私より速い人もたくさんいたのに、この歳になって優勝だ入賞だになるとは!長い人生慌てることはないと言うことかな☆ 
最高気温 30.2℃  夕方は風もあって涼しいが!
9/16 日 0.0   rest
24.4℃  月例横浜は回避 今日も暑くなりそう 去年と同じではダメだな 夏も異常に暑かったし、当分暑そう! 後半は補強中心にしよう☆  
9/17 月 38.0   尾根幹線 32K
夕ラン  6K
26.0℃  5:15〜  30K走るというMさんにバッタリ! 起伏だらけの30K!なんとか走れました☆  
15:00には32.7℃だって   整体ラン
9/18 火 12.0   夏目雅子
26.2℃ 5:00〜  ドラマ「ひまわり」を観たので 多磨霊園へ夏目雅子に会いに行ってきました☆  
9/19 水 0.0   rest
20.4℃  涼しくて走りやすそうだけれどあえてrest☆  補強でもしよう♪ 膝・膝・膝・膝・・・・・・・・・・・・・
9/20 木 13.0   芝生
22.7℃  5:15〜  裸足走  朝露が銀色に輝く芝生に足跡を残して☆  10K 今晩 ドラマ「マラソン」 月例湘南に撮影に来ていたな〜〜! もしかして!
9/21 金 22.0   芝生  12K
21.2℃  5:00〜  裸足走  一段と朝露が多くて気持ちがいい☆  シューズを履くのがいやになってくる! 
最高気温 31.0℃  「マラソン」に少し映っていた!  12.2は川口  1.1は小金井に決定
9/22 土 0.0   rest
22.3℃  明日は月例赤羽ーーー皇居Web杯へ   
9/23 日 28.0   月例赤羽&Web杯
23.8℃  9:00 月例赤羽 10K  20.10-20.02 40′12  60代 1位  2位に500m離れていたとか! もっとゆっくりでもいいのだ! 知り合いがたくさんいた☆
13:30  Web杯  折角都心へ行ったので頑張って皇居も走る  20.30-21.10 41′40 幹事の皆様お世話になりました!楽しく走りました☆ やはり皇居の方が走りにくいし! 2レス目ではこんなものか! このレース方式は疲れる! 12番目にスタートして、12位のゴール(笑)  とてもアフターまではムリ!
9/24 月 14.0   芝生 7K
皇居 7K
20.4℃  5:15〜  整体的裸足走  昨日の後遺症も気になったけれど特にナシ 寝たら超回復☆  裸足が気持ちいい〜〜〜〜♪
皇居の駅伝へ  応援と見学  刺激的でした  お墓参りへ
★皇居駅伝を逆走しながら応援してましたが北の丸方面で凄い光景に出くわした!ランナー(4′30ぐらい)を普通の服装の人が大声出して追い駆けてた「コラ〜〜〜!待て〜〜〜〜!止まれ〜〜〜〜〜!」ランナーも必死に走りながら「スイマセ〜〜ン!スイマセ〜〜ン!」2mぐらいの差のまま視界から消えていった!  あの後どうなったのであろう??2人とも50くらいかな? 恐らく竹橋先の上りの狭くなったあたりでぶつかったのであろう!あのあたりは結構通行人もいるし! 貸切の道ではないのだから選手は注意しないと! それとあの規模の大会だったら道路監視員を10〜20名は配置して声掛けしないと無理だと思うけれど! 普通の人は4分で走る人を間近かで見ることはないのだから!ましてや対向だったら更に加速する! ブームもいいけれどランナーもマナーを考えないと自ら道を塞ぐことになりかねない★ 高尾ー陣馬あたりでも然り ★
9/25 火 10.0   芝生 10K
19.6℃  朝ラン rest
最高気温 30.2℃  十五夜   夕ラン 裸足走   
9/26 水 8.0   かぜの道  8K
21.2℃ 5:15〜  3年ぶりにニューシューズ(でも5000円・笑)4桁のシューズ!弾む弾む♪ 最近は裸足か3桁のシューズばかりだったからな〜〜!  これだけ薄くてこの弾力性だと  靴下履いてソールが厚くてってなったら着地の感覚がルーズになって  反ってリスクがあるような気がするけれども???  5K 12.10−10.28  22′38  5時台でこのスピードは苦しすぎる!  素足で試したけれどチョット摺れた 
11.18世田谷246ハーフ 定員1000名に 3倍ぐらいらしい 発表が10/1 外れてからでは上尾も戸田もダメだよ 聞いてみたら部門によって 抽選が違うって 女性と60歳以上は少ないので確率が高いとか 滑り止めは止めて当選を期待☆ 走ってから東京国際女子の応援☆ 忙しい1日となり走だな♪ 
9/27 木 16.0   芝生 10K
街までお使い  6K
20.6℃ 5:15〜  裸足走  ニューシューズだろがやはり裸足の方が快適☆  何も考えず、タイムも気にせず、気ままに走る☆  ゼッケン通知が2つ♪ 昨日で400突破したけれど今年最低レベルで目標通り☆ 来月も400で充分だけど団体戦参戦はヤバイのかもな〜〜
新潟「4501」これって部門「1」らしい ランネットで申し込んだから登録になったようだ 去年の1位が1:30:15なのは遅すぎるので調べたら台風の大風の影響だった だよね やっぱり85′位なのかな!
シニア5K「4」 駒沢での59歳以上の大会 1000円なのに参加賞と名簿が来た 10Kが40人、5Kが14人 5Kにして正解? 去年は両方走ったけれど今年は一つに遠慮♪
9/28 金 0.0   19.9℃  朝 rest  夏の逆襲か!  
世田谷246の落選メールが2日早く来た!今日締め切りの上尾・戸田が間に合う☆ 即 スタート時間の早い 上尾の10K申込み 初めて所属を【Web 練習日記】にしてみました☆ 抽選に操作を感じる!去年の1位が93′台 予想タイムを90′に遠慮しておいたが100分位にすべきだったな! 区民優遇だな!!!60歳以上の部の優勝者は区長から特別賞があるんだって!!!
9/29 土 17.0   かぜの道 12K
19.1℃  5:30〜  雨  アクアシューズで 多摩川白衣観音まで  ラスト2K 裸足で 4′12−4′07  雨の舗装路は快適☆  調布は今晩花火大会! 場所取りの人が朝から雨の中!
夕ラン
9/30 日 8.0   月例川崎
3K 12′02  5K 20′18
16.4℃  雨の中  泥田レース  滑る!滑る! 10KDNS  4人で銭湯!ランチ♪
9月計 446km 内裸足 198km  今年最低だけど10月を控えて予定通り☆
走行距離 446.0  km