月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	20.0	草地　ＳＪ Ｔ．Ｍ	90 48	２４．４℃　朝露が綺麗
8/02 火	27.0		127 70	２５．５℃　５：００〜　朝から暑い　森公園周回路　カルガモのヒナ８羽　随分遅生まれ 「スシロー」って凄い！　全て１０５円
8/03 水	24.0	Ｔ．Ｍ	140	２５．６℃　　外は暑過ぎる
8/04 木	34.0	坂（駆ける）７ ２３℃のＴ．Ｍ	132 95	２６．６℃　一番暑かった朝　　城山公園ＸＣコース　蝉時雨 外では死ぬよ　　エアロバイクで久しぶりの体力テスト　ＶＯ２max　（最大酸素摂取量）　４８．６　　２０代の最優秀だって！ＰＷＣ７５％ＨＲmax（筋力）　１７２　　４０代最優秀
8/05 金	16.0	当然Ｔ．Ｍ	100	２６．６℃　外では体力の消耗のみ　最高気温　３４．９℃
8/06 土	33.0		125 75	２６．０℃　４：３０〜　大橋ー国立　春姫様と Ｔ．Ｍ
8/07 日	26.0	月例湘南 Ｔ．Ｍ	20 145	３０℃超で１０Ｋは５Ｋへ　　１９．５７(9.59-9.58) ２０′切れた ５Ｋでは終われない
8/08 月	27.0	Ｔ．Ｍ	75 90	２５．９℃　　若葉台周回　春姫様と
8/09 火	24.0		175	２４．９℃　森公園周回
8/10 水	10.0		65	２５．７℃　　為末選手　銅メダルおめでとう　素晴らしい！
8/11 木	18.0		110	２４．５℃　　狛江ーＣ　　途中春姫様とでペースアップ
8/12 金	10.0		60	２４．７℃　　夏休みだな
8/13 土	23.0	多摩川原橋　　桜ヶ丘	95 56	２４．３℃　小雨　　亥年の獅子座　　めでたく？５８！　まだまだ　これから
8/14 日	17.0		88	２３．６℃　　狛江ーＣ　往復
8/15 月	40.0	Ｔ．Ｍ	93 160	２５．７℃
8/16 火	17.0		110	２５．１℃　　狛江往復　　無風で蒸し暑い
8/17 水	24.0		150	２２．２℃　　Ｔ．Ｍ　　室内は天国
8/18 木	5.0		30	２４．４℃　　　『クエン酸サイクル理論』　　かぁ
8/19 金	32.0		100 95	２５．４℃　　春姫様と
8/20 土	10.0		60	２５．６℃　　暑い！
8/21 日	21.0	よこはま月例	65 40	スタート時３０℃超　１０Ｋ→５Ｋ変更　無事に４レース消化　　１Ｋ　４′００　３Ｋ　１２′３８　５Ｋ　２１′０７　５Ｋ　２１′３５　　先月と気象条件同じで、タイムアップは多分あれのせい　 『タッチ』試写会招待状が着たよ　　浅倉南に会える！
8/22 月	31.0		140 75	２５．８℃　　草地をｊｏｇ
8/23 火	12.0		75	２６．３℃　　Ｑちゃん　ガンバレ！
8/24 水	24.0		65 65	２２．５℃　　雨が気持ちいい　邪魔もなくて快適！
8/25 木	10.0		60	２２．１℃
8/26 金	15.0		102	２４．０℃　　「タッチ」観てくる　　かなり頑張っている！
8/27 土	17.0		60 45	２５．６℃
8/28 日	23.0	火祭りロードレース	110	２０ｋ　　１：３１：０２　　ヤッパリ難コース　５０上の部　３６位/４００
8/29 月	17.0		120	２１．８℃　Ｔ．Ｍ　　なんと筋肉痛　　サスガのコース 　整体的walk・草地jog
8/30 火	20.0		95 35	２２．０℃　　まだ筋肉痛 銭湯　　ジェット・電気・水風呂　　快適！
8/31 水	15.0		100	２２．２℃　筋肉痛解消　　３ヶ月連続過去最高距離　　疲労のこりかな？
走行距離	642.0  km