タッチ  
地域 : 東京    年齢 : 76歳
一言 : 
 58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】                58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】     
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 30.0   20k
10k
114
55
―1.7℃ 今日から団体戦 天気と体調次第かな 気合を入れてノンビリと BGM ZARD にしたら快調 
A君に誘われて、なんと10K 初日で終わってしまう
2/02 水 18.0   10k 芝生jog
8k
65
50
−0.1℃ 昨日の疲れもないよううだけど芝生にしときましょう
トレッドミル 青梅の通知あり「1007」申告遅めにしたら、4桁になってしまった 若い番号を抜かす楽しみ
2/03 木 31.0   20k 坂&芝生
11k
120
70
−2.0℃ 不思議と身体が軽い、どうなっているのだろう 何処か壊れていたりして 
トレッドミル 足腰の負担を出来るだけ少なくしなくては
2/04 金 22.0   17k 10k&芝生
97
30
−1.6℃ 風呂に入ってからだと寒さも感じないし準備体操もいらないし、冬はこれに限る エルパルス効果も大きい 走れる時に気分よくせっせと走る 亀仙人さんが参加できないと「高齢者賞」?だったりして
トレッドミル 3年ぶりに体重65Kを切る、10月から4K減成功
2/05 土 20.0   15Kは草地を
125
明日レースなのにこんなに走ったらどうなるのかな 60代のMさんに会う明日神奈川のハーフなのにいつもの15kだって
2/06 日 21.0   みさとシティー 10K
100
40′11 50歳以上の部 7位入賞 あわよくば40分切りと思ったがラスト2Kの向かい風で残念 1月の41分を更新したし、入賞だから◎ 頭にピカチュウさん、たまみさん入賞おめでとうございます
脹脛が多少筋肉痛のため、ゆっくり長めにjog
2/07 月 16.0   110
筋肉痛もなし、ハーフでよかったかな 念のため芝生で10k トレッドミル6K
2/08 火 30.0   仮想青梅
170
2.0℃ 途中からみぞれ 桜ヶ丘ー若葉台2周回ー芝生5K 坂・坂・坂 ランナーズハイ状況 気分よく、快適に走れるのが一番 風邪はひかない! 故障はしない!
2/09 水 15.0   芝地&トレッドミル
110
0.6℃ 昨日の影響はなし 負担の少ないようにしておく 朝もやが幻想的でした、太陽がオレンジ色に鮮やか これを見るだけでも一日が違ってくる
2/10 木 28.0   20k 国立ー調布
8k トレッドミル
108
50
4.1℃ 厚着をしすぎ 5Kまでいって硬い路面が気になったので芝地を拾いながら残りを走る 予定より速くなってしまった 暖かさのせいか、ZARDのせいか 給水もしなかった
今日で早くも10日経過 順位なんかどうでもいいが、「はまのすけ」君はどうしてしまったのかな??
2/11 金 27.0   日野周回&芝生
165
日野橋ー石田寺(新選組副長 土方歳三享年35歳墓参)−高幡不動尊 郷土の森で観梅 三分咲き 香りは最高
2/12 土 20.0   芝地4K×5
125
昨日は駅伝大会、今日はマラソン大会が開催されてます
私も10歳までは横浜・本牧育ちです 間門小 横浜Mも神奈川Mも当時は海の中 1クラス50名以上2部授業 1教室を2クラスが午前と午後使う 自分専用の机がなかった でも子供はみんな元気で仲良しでした 今は昔!今の子供たち物質的には恵まれていても、精神的には貧しすぎる だれの責任なのでしょう
米軍住宅が天国のように思えたのを思い出す
2/13 日 16.0   トレッドミル
100
TVの高岡選手とトレッドミルで併走 184cm 64kg 2:07:40 体重だけは同じだなぁ これで名実共に日本の第一人者 ペースメーカーが邪魔してるように見えましたが10K毎に交代って出来ないのかな? 高岡選手のフォームに近付きたいが病院に近付くのがオチ?
「夢を持つことは出来ること」高岡寿成
☆はまのすけ君 新任地でのご活躍を祈念いたします 仕事にランに若さで頑張ってください@転勤13回・転居10回経験者
2/14 月 15.0   桜ヶ丘×2&芝生5k
78
0.1℃ 青梅まであと7日 そろそろペースダウンせねば、雪で中止もなさそうだし14回目の青梅を無事楽しめそうだな ゲストランナーは誰? Qちゃんは無理かな
女子ゴルフ W杯優勝 凄いことをやったもんだ 若い女性のパワー恐るべし マラソンもそうだし 
2/15 火 13.0   80
青梅まであと5日 自重!自重!
2/16 水 15.0   トレッドミル
90
昼間でも2℃ 冷たい雨 2年前の青梅を思い出す あのときがベストだからなぁ〜
松野明美さんがTVに 今でも一日15Kとか 「走らないと元気が出ない!」 大賛成!
2/17 木 12.0   坂を少々
65
3.7℃ 暖かいです 青梅まであと3日 これでは暖かすぎる
60台半ばのMさんと坂の途中ですれ違い 2回目の青梅参加で張り切っている こうありたいもの 退職後走り始めて10Kの減量 記録はうなぎのぼり 会うたびに若くなっていく!
2/18 金 18.0   105
青梅まであと2日
2/19 土 10.0   トレッドミル
70
2/20 日 32.0   青梅マラソン 30K 2:12:42 765位
145
天気予報はずれですね 青梅は雨でした なんとか体育館に陣取り 21.57-21.16-22.05-21.25-22.40-22.53 21Kの坂を登ったらガス欠と冷えで脚が動かなくなりました 20Kからあげるつもりがダウン 修行が足りない 7年連続14回目の完走 さてあと何回完走できるのかな
桜だ淳子さん 参加されていたんですね お会いできずに残念でした まゆみさん入賞おめでとうございます 皆さんお疲れ様でした
2/21 月 13.0   90
3.5℃ 身体がガタガタ、最近では珍しいダメージ ヨタヨタと走っていたら女性ランナーに声をかけられました 「昨日青梅を走ってませんでしたか」 多摩川で何度かすれ違っていたようでした Hさん青梅の10Kを走ったそうです 走りながらお話をしたら素晴らしいタイムのランナーでした Hさんこれからもよろしく 一緒に走っているうちにスッカリ疲労が抜けちゃいました ありがとうございました!
2/22 火 12.0   70
1.9℃ 身体が重い 疲労かな 銭湯を発見 いろいろあって快適 電気風呂最高! 疲労しているところにキク〜〜〜!っていう感じは癖になりそう 水風呂も快適 レースの後に寄るのに最適かも レース後の素早いケアーが歳とともに重要になってくる
☆頭にピカチュウさん 泉州国際M 50歳代 優勝おめでとうございます!
2/23 水 20.0   国立ー調布
110
0.9℃ 春一番のなか結構走れちゃいました 昨日の電気風呂のお陰でしょう 400円で入れるのならば安い 走っているお陰か薬草もジェットもジャグジーも普通の人よりもはるかに効果がある感じ
2/24 木 25.0   芝生&トレッドミル
150
東京シティが昨日から申し込み開始 今年は6月になった 現行では最後の大会? 申し込んでしまった 5000円は高いけど、あのコースだからいいかあ
2/25 金 10.0   60
0.7℃ 積雪5センチほど 4月3日大会が多くて 吉川・幸手・行田の埼玉組に、遠征で日本平・長岡・笹川・福井 迷った挙句に青梅丘陵高水山岳30K 青梅のコースを上から眺めることに
2/26 土 14.0   85
Hさんとバッタリ 10Kほど併走 快適に走れました 二人だと楽だなぁ
2/27 日 18.0   月例赤羽 10K 40:41
88
3℃ 西風 20.33-20.08 寒くて前半が準備運動だな これだけ走れれば充分 50代1位 アットホームで走りやすい 下手な大会よりはるかに走り甲斐があり ピカチュウさん、たまみさんに会えました
2/28 月 15.0   85
ー0.1℃ 雪の丹沢山塊の上に真っ白な富士山がどっしりと 朝焼けでオレンジ色に素晴らしい 今日で2月終了 故障もなく、風邪もひかず無事予定以上走れ満足 団体戦桜だ淳子☆さん ありがとうございました 目指すは東京ですか はまのすけ君は元気なのでしょうか?(笑) 3月も走るぞ!
走行距離 536.0  km