月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	18.0		115	２１．５℃　　草地でじっくり
9/02 金	25.0		102 50	２３．０℃　　狛江往復　　草地　　withマドンナ 「クエン酸で医者いらず」読了　　なるほど！なるほど！ 青梅Ｍ　仮申し込み済
9/03 土	13.0		75	２４．５℃　　草地を中心に　負担を少なく　　明日は湘南５ヶ月目
9/04 日	17.0	月例湘南	19'35 75	３３℃　多湿　無風　大波　9.49-9.46　１９′３５ 　５０代になってのベストかも　普段３′台なんかでは走らないので　ドタバタになってた、前を追いかけるのみ Ｔ．Ｍ
9/05 月	30.0		80 90	２２．８℃　途中からwithマドンナ　　結構速かった Ｔ．Ｍ　　クエン酸実験　４５日目
9/06 火	25.0		75 30 60	２１．３℃　小雨　　チャリが少なくて◎　フォームを考えて 体重が６５ｋｇ超えていた　　ヤバイ！運動不足だなぁ 草地jog
9/07 水	21.0		70 65	２５．７℃　台風通過　南風強し　　草地jog Ｔ．Ｍ
9/08 木	10.0		65	２４．９℃　　草地jog 　脚の負担を考えて　　危機管理
9/09 金	10.0		65	２４．１℃　ひたすら草地　　走り出すと蒸し暑い 期日前投票完了　　あとは走るだけ！
9/10 土	28.0		300	２３．７℃　日野橋ー石田寺ー高幡不動尊ー桜ヶ丘公園ー若葉台ー城山公園
9/11 日	15.0		90	２３．６℃　　Ｔ．Ｍ　暑過ぎる
9/12 月	20.0		125	２１．０℃　　Ｔ．Ｍ
9/13 火	10.0		70	２２．８℃　　動かない！
9/14 水	0.0			沈思黙考
9/15 木	22.0		70 60	２６．０℃　　熱帯夜 Ｔ．Ｍ
9/16 金	20.0		80 30	２０．８℃　　秋だなぁ　　気分最高　　向陽台ー若葉台周回 Ｔ．Ｍ
9/17 土	8.0		50	１９．３℃　　　明日は巨峰２０Ｋ
9/18 日	25.0	巨峰の丘　２０Ｋ	120	１：２９：１１　　４回目の参加でベストで走れた！　真夏の天気だし、過激な坂だし四苦八苦　　ユッカさん、テツさん、ムサシノさん、Ｈ２さん、チャコさんに会えました
9/19 月	16.0		100	Ｔ．Ｍ　　筋肉痛発生せず　　脚に負担を掛けないように
9/20 火	12.0		80	２３．４℃　途中でマドンナ出現　　　夜　体調悪し　３７．５度
9/21 水	13.0		80	Ｔ．Ｍ　　超回復
9/22 木	31.0		120 70	１９．４℃
9/23 金	17.0		100	２０．３℃　国立ー調布
9/24 土	10.0		60
9/25 日	19.0		135	１８．３℃ Lions　３位決定　　勝率５割未満で日本一！　なんてね
9/26 月	28.0		60 100	１８．３℃　マドンナに会ってバトルになった　　目指せ東京！ Ｔ．Ｍ
9/27 火	0.0
9/28 水	20.0		65 65	１７．７℃　涼しくて快適 Ｔ．Ｍ
9/29 木	15.0		90	１７．０℃
9/30 金	10.0		60	１６．０℃
走行距離	508.0  km