月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	30.0	20k 10k	114 55	―１．７℃　今日から団体戦　天気と体調次第かな　気合を入れてノンビリと　ＢＧＭ　ＺＡＲＤ　にしたら快調　 Ａ君に誘われて、なんと１０Ｋ　初日で終わってしまう
2/02 水	18.0	10k　芝生ｊｏｇ 8k	65 50	−０．１℃　昨日の疲れもないよううだけど芝生にしときましょう トレッドミル　青梅の通知あり「１００７」申告遅めにしたら、４桁になってしまった　若い番号を抜かす楽しみ
2/03 木	31.0	20k　坂＆芝生 11k	120 70	−２．０℃　不思議と身体が軽い、どうなっているのだろう　何処か壊れていたりして　 トレッドミル　足腰の負担を出来るだけ少なくしなくては
2/04 金	22.0	17k　10k＆芝生	97 30	−１．６℃　風呂に入ってからだと寒さも感じないし準備体操もいらないし、冬はこれに限る　エルパルス効果も大きい　走れる時に気分よくせっせと走る　亀仙人さんが参加できないと「高齢者賞」？だったりして トレッドミル　３年ぶりに体重６５Ｋを切る、１０月から４Ｋ減成功
2/05 土	20.0	１５Ｋは草地を	125	明日レースなのにこんなに走ったらどうなるのかな　６０代のＭさんに会う明日神奈川のハーフなのにいつもの１５ｋだって
2/06 日	21.0	みさとシティー　１０Ｋ	100	４０′１１　５０歳以上の部　７位入賞　あわよくば４０分切りと思ったがラスト２Ｋの向かい風で残念　１月の４１分を更新したし、入賞だから◎　頭にピカチュウさん、たまみさん入賞おめでとうございます 脹脛が多少筋肉痛のため、ゆっくり長めにjog
2/07 月	16.0		110	筋肉痛もなし、ハーフでよかったかな　念のため芝生で１０ｋ　トレッドミル６Ｋ
2/08 火	30.0	仮想青梅	170	２．０℃　途中からみぞれ　桜ヶ丘ー若葉台２周回ー芝生５Ｋ　坂・坂・坂　ランナーズハイ状況　気分よく、快適に走れるのが一番　風邪はひかない！　故障はしない！
2/09 水	15.0	芝地＆トレッドミル	110	０．６℃　昨日の影響はなし　負担の少ないようにしておく　朝もやが幻想的でした、太陽がオレンジ色に鮮やか　これを見るだけでも一日が違ってくる
2/10 木	28.0	20k 国立ー調布 8k　トレッドミル	108 50	４．１℃　厚着をしすぎ　５Ｋまでいって硬い路面が気になったので芝地を拾いながら残りを走る　予定より速くなってしまった　暖かさのせいか、ＺＡＲＤのせいか　給水もしなかった 今日で早くも１０日経過　順位なんかどうでもいいが、「はまのすけ」君はどうしてしまったのかな？？
2/11 金	27.0	日野周回＆芝生	165	日野橋ー石田寺（新選組副長　土方歳三享年３５歳墓参）−高幡不動尊　郷土の森で観梅　三分咲き　香りは最高
2/12 土	20.0	芝地４Ｋ×５	125	昨日は駅伝大会、今日はマラソン大会が開催されてます 私も１０歳までは横浜・本牧育ちです　間門小　横浜Ｍも神奈川Ｍも当時は海の中　１クラス５０名以上２部授業　１教室を２クラスが午前と午後使う　自分専用の机がなかった　でも子供はみんな元気で仲良しでした　今は昔！今の子供たち物質的には恵まれていても、精神的には貧しすぎる　だれの責任なのでしょう 米軍住宅が天国のように思えたのを思い出す
2/13 日	16.0	トレッドミル	100	ＴＶの高岡選手とトレッドミルで併走　１８４ｃｍ　６４ｋｇ　２：０７：４０　体重だけは同じだなぁ　これで名実共に日本の第一人者　ペースメーカーが邪魔してるように見えましたが１０Ｋ毎に交代って出来ないのかな？　高岡選手のフォームに近付きたいが病院に近付くのがオチ？ 「夢を持つことは出来ること」高岡寿成 ☆はまのすけ君　新任地でのご活躍を祈念いたします　仕事にランに若さで頑張ってください＠転勤１３回・転居１０回経験者
2/14 月	15.0	桜ヶ丘×２＆芝生５ｋ	78	０．１℃　青梅まであと７日　そろそろペースダウンせねば、雪で中止もなさそうだし１４回目の青梅を無事楽しめそうだな　ゲストランナーは誰？　Ｑちゃんは無理かな 女子ゴルフ　Ｗ杯優勝　凄いことをやったもんだ　若い女性のパワー恐るべし　マラソンもそうだし
2/15 火	13.0		80	青梅まであと５日　自重！自重！
2/16 水	15.0	トレッドミル	90	昼間でも２℃　冷たい雨　２年前の青梅を思い出す　あのときがベストだからなぁ〜 松野明美さんがＴＶに　今でも一日１５Ｋとか　「走らないと元気が出ない！」　大賛成！
2/17 木	12.0	坂を少々	65	３．７℃　暖かいです　青梅まであと３日　これでは暖かすぎる ６０台半ばのＭさんと坂の途中ですれ違い　２回目の青梅参加で張り切っている　こうありたいもの　退職後走り始めて１０Ｋの減量　記録はうなぎのぼり　会うたびに若くなっていく！
2/18 金	18.0		105	青梅まであと２日
2/19 土	10.0	トレッドミル	70
2/20 日	32.0	青梅マラソン　３０Ｋ　２：１２：４２　７６５位	145	天気予報はずれですね　青梅は雨でした　なんとか体育館に陣取り　21.57-21.16-22.05-21.25-22.40-22.53　２１Ｋの坂を登ったらガス欠と冷えで脚が動かなくなりました　２０Ｋからあげるつもりがダウン　修行が足りない　７年連続１４回目の完走　さてあと何回完走できるのかな 桜だ淳子さん　参加されていたんですね　お会いできずに残念でした　まゆみさん入賞おめでとうございます　皆さんお疲れ様でした
2/21 月	13.0		90	３．５℃　身体がガタガタ、最近では珍しいダメージ　ヨタヨタと走っていたら女性ランナーに声をかけられました　「昨日青梅を走ってませんでしたか」　多摩川で何度かすれ違っていたようでした　Ｈさん青梅の１０Ｋを走ったそうです　走りながらお話をしたら素晴らしいタイムのランナーでした　Ｈさんこれからもよろしく　一緒に走っているうちにスッカリ疲労が抜けちゃいました　ありがとうございました！
2/22 火	12.0		70	１．９℃　身体が重い　疲労かな　銭湯を発見　いろいろあって快適　電気風呂最高！　疲労しているところにキク〜〜〜！っていう感じは癖になりそう　水風呂も快適　レースの後に寄るのに最適かも　レース後の素早いケアーが歳とともに重要になってくる ☆頭にピカチュウさん　泉州国際Ｍ　５０歳代　優勝おめでとうございます！
2/23 水	20.0	国立ー調布	110	０．９℃　春一番のなか結構走れちゃいました　昨日の電気風呂のお陰でしょう　４００円で入れるのならば安い　走っているお陰か薬草もジェットもジャグジーも普通の人よりもはるかに効果がある感じ
2/24 木	25.0	芝生＆トレッドミル	150	東京シティが昨日から申し込み開始　今年は６月になった　現行では最後の大会？　申し込んでしまった　５０００円は高いけど、あのコースだからいいかあ
2/25 金	10.0		60	０．７℃　積雪５センチほど　４月３日大会が多くて　吉川・幸手・行田の埼玉組に、遠征で日本平・長岡・笹川・福井　迷った挙句に青梅丘陵高水山岳３０Ｋ　青梅のコースを上から眺めることに
2/26 土	14.0		85	Ｈさんとバッタリ　１０Ｋほど併走　快適に走れました　二人だと楽だなぁ
2/27 日	18.0	月例赤羽　１０Ｋ　４０：４１	88	３℃　西風　20.33-20.08　寒くて前半が準備運動だな　これだけ走れれば充分　５０代１位　アットホームで走りやすい　下手な大会よりはるかに走り甲斐があり　ピカチュウさん、たまみさんに会えました
2/28 月	15.0		85	ー０．１℃　雪の丹沢山塊の上に真っ白な富士山がどっしりと　朝焼けでオレンジ色に素晴らしい　今日で２月終了　故障もなく、風邪もひかず無事予定以上走れ満足　団体戦桜だ淳子☆さん　ありがとうございました　目指すは東京ですか　はまのすけ君は元気なのでしょうか？（笑）　３月も走るぞ！
走行距離	536.0  km