月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	22.0	新宿　１：３０：０１	96′	周回コースでランナーがゴチャゴチャ　縛りの効果が少しあったような　ないような　でも多少楽でした　帰りに「ＪＡＰＯＮ」に入って解消
2/02 月	8.0		50′	６：３０〜　４．８℃　少々痛みがありました　う〜ん　どうなんでしょう　　青梅の通知もきました　ワクワクします
2/03 火	11.0		60′	６：３０〜　４．６℃　レース後これだけ走れるのは久しぶり　縛りの効果？　夜は苦しくて解いちゃう　よっぽど歪んでるのでしょう
2/04 水	12.0	トレッドミル　↑３％	70′	夜　トレセン　青梅も近いし　３％で　結構走れた
2/05 木	8.0		50′	６：３０〜　―１．５℃　　昨日の３％が残ってる
2/06 金	11.0		62′	６：１５〜　―１．５℃　　１週間続けて走れたのはいついらいだろう　一度に増やすわけにもいかないし　ガマン　ガマン
2/07 土	13.0	３＋桜ヶ丘×２	68′	８：３０〜　久しぶりの桜ヶ丘　13.09-11.16
2/08 日	20.0	さかえまち　１０マイル　６３；５７	86′	６４′で走れたので○　入賞は逃して７位も狙い通りの飛び賞ＧＥＴ　豚ロース１２０ｇ×１０枚　マネージャーが喜んでま〜す
2/09 月	6.0	jog	40′	６：３０〜　　―０．５℃　　脚が重い　　富士は今日も綺麗だ
2/10 火	0.0	やすみ
2/11 水	12.0	７Ｋ＆桜ヶ丘	70′	９：３０〜　　身体も脚も重過ぎる
2/12 木	11.0		58′	６：３０〜　０．５℃　　まずまず
2/13 金	6.0		36′	６:３０〜　　１．５℃　今日は高校のマラソン大会の表示あり　毎週いろいろ
2/14 土	5.0		30′	８：００〜　　重いです去年より３Ｋオーバー　　整骨院へ　先生もひも縛り実験中だって　明日は２：１５が目安でしょうか　来週結婚する次男坊の祝賀レースとして走ります　　お嫁さんからチョコもらっちゃった　オーバーペースになりそう
2/15 日	32.0	青梅マラソン　２：１６：４６	150′	１２：００〜　１２℃　はれ　「帰ってこ〜〜いよ」　「やっとこさ　帰ってきました」
2/16 月	3.0	リハビリラン	20′	筋肉痛も坐骨神経痛もなくて良かった　　レース後はナルハヤ入浴に限る　水圧マッサージご効き目あり
2/17 火	0.0			疲れてるみたい　新郎の父役でレースより疲れそう　新婦の父でなくて良かった
2/18 水	20.0		50′ 110′	６：００〜　３．４℃　８Ｋ　多摩川で初雲雀　「元気で」「楽しそう」に弾けてました　整骨院へ　青梅の報告　９０３位で充分だって言われました　そういうことかも知れません 夜　トレッドミル　１２Ｋ
2/19 木	0.0	ビデオ観賞	「ＬｏｖｅＬｅｔｔｅｒ」	５：００に起きたんですが日曜日に録画した分見出したら止まらなくなりました　最近の映画はね〜　ですが　久しぶりに素晴らしい映画に出会えました
2/20 金	6.0		40′	６：３０〜　５．６℃
2/21 土	11.0		70′	６：３０〜　４．５℃　　さて結婚式じゃ！
2/22 日	11.0		70′	７：００〜　５．０℃　新婦の父っていいな！　「シービスケット」観て来ました
2/23 月	15.0		85′	外は強風　トレッドミルで
2/24 火	8.0		50′	６：４５〜　０．５℃　久しぶりに富士山がメッチャ綺麗でした
2/25 水	11.0		70′	６：３０〜　５．０℃　ランナーズに載ってた「骨盤走り」試してみました　このほうが良さそうだけど慣れるまで大変かな
2/26 木	5.0	かんどう式	30′	お昼にトロトロ　なんかいいみたい
2/27 金	11.0		60′	６：３０〜　０．５℃　かんどう式がいいですね
2/28 土	11.0		75′	１１：００〜　郷土の森梅園へ　withスイカ　整骨院へ
2/29 日	13.0	はすだシティー　１０Ｋ	55′	薄曇り　無風　３８′０２″いくらなんでも速過ぎるでしょう　いくらのオマケ？　坐骨が全く異常がないのも不思議　恐るべし「ひも縛り｝
走行距離	302.0  km