月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	26.0		159	６．４℃　朝・夕２部構成
12/02 木	15.0		88	３．６℃　最低気温　朝焼けが綺麗だ ラスト５００　１′５９　半年振りのＫ４′切り　分解しそうだ 「木枯らしが　集めた落ち葉　踏みしめて」
12/03 金	17.0		105	１．６℃
12/04 土	11.0		70	４．６℃　明日はダメそうだな〜　当日受付だとこんなとき便利
12/05 日	23.0		140	大荒れ　湘南月例のつもりだったが×　多摩川で　真夏でした
12/06 月	14.0		85	６．２℃　１９日　入間市駅伝　６区
12/07 火	23.0		135	２．９℃　だんだん走り易くなってきた　「木漏れ日を　楽しみながら　ＬＳＤ」
12/08 水	15.0		90	３．７℃
12/09 木	24.0		144	７．３℃　競技場独占ー露天風呂ーチョー気持ちい〜 体重６４．７Ｋ　２年ぶりの６５以下　３ヶ月でー４Ｋ
12/10 金	6.0		40	８．９℃　趣味悠々　骨盤走法　踵着地　大腿後部を使う　意識したらフォ−ム　バラバラじゃん！
12/11 土	22.0		115	１１：００　１６．６℃　１５Ｋ　25.37-22.12-21.57 　６９．４６　なんでこんなに暑いのでしょう
12/12 日	19.0		108	７：００〜　若葉台２周回、桜ヶ丘１往復　絶好のマラソン日和
12/13 月	13.0		80	７．１℃
12/14 火	19.0		102	７．１℃　予報がはずれて冷え込みなし　着膨れで動けず 「タッチ」来年映画化！　１９８１年連載開始だったんだ　走り始めた年だよ
12/15 水	6.0		38	走りたい時に、走りたいスピードで、走りたいだけ走る、これ最高！
12/16 木	20.0		150	８．２℃　５０円で競技場を貸し切り状態
12/17 金	14.0		85	６．２℃　トレッドミルで　カガミに写った自分とニラメッコ　傾いてるよ〜〜
12/18 土	8.0		50	明日は久しぶりの駅伝　最終区タスキが来るのか？？
12/19 日	12.0		60	入間市駅伝、６区最終区　予定通りの繰り上げ一斉初体験　５．９Ｋ　２３′２４　ギリチョンＫ４
12/20 月	22.0		125	７．８℃　昨日ノ影響は無し
12/21 火	10.0		60	８．７℃　帝京の学生が後から、ついていこうかなと思ったけど　３′２６、２７って聞こえてずっこけました
12/22 水	14.0		78	５．８℃　０５年度陸連日程　東京国際・国際女子別日程ですね　従来通り？
12/23 木	25.0		155	都下ロードレース　２０Ｋ　21.22-21.03-21.31-21.17　１：２５：１２ ★まさか走っていたとは　２度もすれ違い　お互いに復活かな
12/24 金	10.0		60	昨日の後遺症も筋肉痛も無し、骨折の悪夢から解放された　嬉しいな
12/25 土	11.0		69
12/26 日	24.0		150	月例赤羽Ｍ　２０Ｋ　21.55-21.44-21.16-21.26　５０代３位入賞　年末に嬉しいな　来年もいいことあるかな
12/27 月	0.0			０．７℃　久しぶりの休み
12/28 火	12.0		75	１．０℃
12/29 水	17.0		100	２．０℃　雪に向かって走っていると、ドンドン元気になってくるのはどうしてかな
12/30 木	20.0		120	１．０℃　「冬のソナタ」ってオモシロイじゃん　チェ・ジウ　最高
12/31 金	10.0		60	―０．９℃　１年の万感込めたラストラン　来年も走るぞ！皆さん、来年もよろしく！
走行距離	482.0  km