月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	12.0	Ｗ　８Ｋ　８０分	75	アチコチガタが
11/02 火	12.0	Ｗ　８Ｋ　８０分	72	診察　順調らしい　　　新札　まだみていない
11/03 水	14.0		90	ライブドア　ホリエモン　大勝利！　知名度大幅ＵＰ　業績ＵＰ　リスク回避　　宮城球場は仙台ハーフのスタート競技場の隣だったんだ
11/04 木	12.0		75
11/05 金	15.0		100
11/06 土	11.0		70	都下・新宿・青梅・荒川　申し込み　　？？全部　東京だ！
11/07 日	13.0		75
11/08 月	22.0		120	ＡＭ６：００　１４．８℃　　暖か過ぎる　　日体大１区鷲見君　飛び出したのいいけれど　箱根でガンバレ！
11/09 火	21.0		120	ＡＭ５：４５　１０．４℃　　リハビリの日々　でも走ってる
11/10 水	18.0		110	10.2
11/11 木	12.0		70
11/12 金	10.0		65	急遽　明日　１０Ｋのローカルレース　走れるかな
11/13 土	15.0	武蔵境スポーツフェスティバル　１０Ｋ	75	２１．４０−２２．０３　４３．４３　　５０上　２位入賞　　嬉しい！信号ｓｔｏｐあり　障害マラソン？
11/14 日	21.0		130	高幡山金剛密寺　お願い事イッパイ！
11/15 月	12.0		75	１１．７℃　途中で降られた　天気に振られた
11/16 火	19.0		115	ＭＡＲＡさん　３位入賞おめでとう！　９０分惜しかった　次にはいけそう？　今走ったら負ける〜〜〜！ たまみさん　ガンバレ！　東京の風となれ〜〜！
11/17 水	16.0		90	６．５℃　今秋一番の冷え込み　でも昼間は暖か過ぎる　早く寒くならないかな
11/18 木	20.0		120	９．０℃
11/19 金	20.0		130	１１．８℃　雨もまた楽し！　走れるっていいな！
11/20 土	19.0		115	あれから１年！　東京国際女子Ｍ参加のみなさん　東京を思いっきり駆け抜けてください！　ご健闘を祈ります！
11/21 日	30.0	よこはま月例	145	２０Ｋ　１：２８：１０　22.03-21.51-22.13-22.03　上出来 東京国際女子Ｍ　応援　増上寺ー日比谷公園ー四谷坂
11/22 月	14.0		90
11/23 火	23.0		140	６．５℃　府中多摩川ロードレース　見学　２４年前初レースの大会
11/24 水	17.0		110	Ｘ線撮影　綺麗についていた
11/25 木	10.0		65	１１．２℃　なんでこんなに毎日暖かいのでしょう　異常気象？
11/26 金	23.0		130	６．８℃
11/27 土	22.0		130	９．９℃　暑すぎる！　近所の公園へ紅葉見物　人がいなくて素晴らしい
11/28 日	15.0		95	６．５℃　１１月の最終週にレースがないなんて何年振り？
11/29 月	16.0		100	８．１℃　なかなか冷え込まない　　仙台ハーフが７月開催になってしまった？
11/30 火	20.0		120	５．９℃　一番冷えた　チョピリ冬　モット冬になって　３．１３立川申し込み
走行距離	504.0  km