タッチ  
地域 : 東京    年齢 : 76歳
一言 : 
 58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】                58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】     
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 10.0   6k&芝4k
62′
6:00〜 22.0℃ ヤッパリ小雨 おそろしや「やませ」
8/02 土 21.0   冷房のある所で
116′
13:00〜 トレセン トレッドミル 梅雨明け 31.5℃
8/03 日 22.0   6K&芝生10K
6k
94′
36
5:30〜 22.3℃ 芝生グルグル 犬に勝つ! 犬を離す輩が多くて
8/04 月 0.0   休養日
今年最高気温 走る気にならん
8/05 火 20.0   15K 77′ 29−25−23 芝生5K
107′
4:50〜 26.6℃ 昨日の熱気が残ってる、でも風が気持ちよし 500 1本 水を浴びながら ミミズの一夜干しが多い
8/06 水 30.0   18K 30―29―25―18
12,000M 25.10-22.53-11.11
102′
59′
5:00〜 23.5℃ やはり今年の気候はおかしい例年なら朝からギンギラギンで走る気が起こらないのに今朝もくもりで結構涼しくて走れちゃうよ 昨日のアホな花火大会の残骸が ヘリが出動しましたがその費用は誰の負担?多摩市・国土省・消防庁いずれにしても税金ジャンいい加減にしろ!あの天気で花火なんかやるか!子供だって呆れるよ
夜トラックへ 大学生がビュンビュン スポーツカーの中に軽が一台状況
8/07 木 17.0   さすがにユックリ17K
105′
4:50〜 24.7℃ 曇り 暑さは感じず走りやすい でもトラックからまだ8時間ぐらいしか経ってないわけだからね〜
8/08 金 20.0   6′30ペースで 辛いものがある
130′
4:45〜 22.5℃ 晴れ 始めは涼しくて快調でしたが日差しが強くなって 6′30で20Kなんて走ったことがないので とにかく腹減ったコンビニに寄らないと無理 ユックリだと足腰の負担が大きいみたい? 精神的にもしんどいウルトラなんか絶対無理だ
8/09 土 37.0   16k 多摩川の様子を見ながら
トレッドミル21K
95
130′
7:00〜 26℃ 風が多少強かったが走れました 街中で走るのは危険ですが多摩川なら問題なし水量は多いですが問題なし 整骨院へ行って午後はジムでも
PM ジムへ 冷房の中を走れるなんて 窓の外は大嵐
8/10 日 32.0   18k
トレッドミル 14K
102′
84′
5:30〜 24.2℃ 台風一過真夏と言うよりも秋の空富士山も見えます 多摩川は靄で幻想的 7時過ぎたら暑くてダメ トータル195K 瞬間風速でりょうこさんに並べた
17:30〜 ジムへ トレッドミル 外は走れません 本日最高気温33.3℃
8/11 月 10.0   休養日のつもり 芝生でノンビリ
75′
5:30〜 25.2℃ 気温のわりに涼しい風に誘われて セミの声ではなくて虫の声ばかりです 秋になってしまった それにしても女性はどうしてこんなに走れるのでしょうか 心身ともに頑丈なんでしょうそれに引換え男は・・・・・・・・
8/12 火 20.0   109′
4:50〜 25.9℃ 小雨 気温高めも雨で救われた、パン1個でスタートしたが10Kでコンビニへゼリー1個に野菜ジュース後半蒸し暑くなってきてヨレヨレ、朝飯前の20Kは厳しい 風呂に入って朝食で生き返る。 天気予報1週間先まで太陽がないのは走るには良いけど農作物は大丈夫なんでしょうか心配。
8/13 水 27.0   15K
12000m 4′20の女子大生を追いかけて
77′
65′
5:00〜 20.9℃ 信じられない涼しさせっせと走れということなんでしょう 風呂に入ってから走り始める 3人の若者とかけっことなってしまった 5K粘っていたからよく走っていました
夜競技場へ ヤッパリ涼しい  充実の誕生日と言うことで
8/14 木 21.0   ビチャビチャ バシャバシャ
トレッドミル
48′
70′
5:15〜 20.2℃ 雨 気温が低くて冷えてきてしまう スイカは浮かばず風呂に入りたくなりました 青梅を思い出す すれ違ったランナー3人には驚き カッパが2人傘が1人いつもと同じなのは私だけ 他でも団体戦?
夜 外は走れませんジムでトレッドミルぶっ通しではさすがに辛いものがある
8/15 金 12.0   60′
6時の気温が18.2℃ この雨には降参です さてどうするか 仕事もあるし
昼休みにジムでトレッドミル往復でビシャビシャ
8/16 土 21.0   AM全て水溜り
PM雨の航空公園で秘密の集会(周回)
58′
60′
6:30〜 18℃ 風呂に入ってからスタートしたがすぐに本降りスピードも上がらず冷えるばかり10Kで降参風呂に飛び込む
15:30〜 航空公園で 雨は止まず 早々に白旗 あとの入浴、酒話会が本番?
8/17 日 11.0   横浜月例M 10K 41′16 20.40−20.36
47′
急遽出走 今の状況ではこんなものか 水溜りをよけながらの障害物競争でした 若い皆さんと話しができて楽しい一日でした
8/18 月 0.0   休養日
ガタガタ ヘトヘト ヨレヨレ
8/19 火 36.0   23k
13000m
120′
71′
19.9℃ 5:30〜 小雨 10〜15Kを若いランナーとチョッピリ頑張る
夜の競技場 照明ついて貸し切り状態で50円勿体無い 1人でグルグル グルグル
8/20 水 10.0   芝生でSJ
75′
21.0℃ 5:30〜 ノンビリ芝生の感触を感じつつ 靴はビチャビチャ 走った後が一本の筋となって 今日11.16の記念M申し込みますどうなる事やら1か月のお楽しみ
8/21 木 50.0   32k 29.40-27.40-23.45-25.16-26.11-25.03-10.05
18k
162′40
125′
22.1℃ 6:00〜 やっと1日休みが取れたミニミニキャンプ ひたすら走る
PM 暑くて外は走れませんジムで修行のごときトレッドミル ふぅ〜〜 なんとか目標達成 クリームあんみつで乾杯!
8/22 金 10.0   調整のSJ
67′
23.4℃ 6:00〜 さすがに昨日の疲れが でも今日朝走っとかないと 痛いところが何処もないのが嬉しい違和感もなし ひょっとして神経がプッツンしてるのかな それならそれで好都合
8/23 土 20.0   20k28.07-25.58-25.00-26.27
105′
23.8℃ 4:45〜 暑くなりそうなので早めに走って店じまい 霧でヒンヤリして気持ちよかった 7時には終わり 入浴 朝食 昼寝 整骨院 まだ11時
8/24 日 30.0   20k 60-50
10k kamisanとユックリ
110′
67′
25.4℃ 4:45〜  やはり暑いのでユックリペース 3時に起きて女子1万生で見ました ハイペースでしたね よく食い下がったのではないでしょうか キッチリ3人ともゴールしたのはさすがです 家を出たところで走り終わった隣組のH氏に遭遇 これから火祭りに行くとのこと凄い! りょうこさんも火祭りでしたね頑張って下さい
33℃ 17:30〜  気温が下がらないでした
8/25 月 0.0   休養日
25.8℃ 暑くて降参!
8/26 火 15.0   29-25-22
76′
25.8℃ 蒸し暑い 5:00〜  コースの河原に出て思わず東の空に魅入ってしまいました すばらしい朝焼けでした スタートしようと振り返って西に向かいましたが もう一度ビックリ ナント 半円の虹でした 1K行くうちに消えてしまいましたが あれだけ綺麗な虹は久しぶりでした 思わずペースアップ
8/27 水 25.0   15k 27-26-23
10k
76′
57
24.1℃ 本降り  5:00〜  ピチピチ チャプチャプ ランRUNラン 3人走ってました 前線が通過したのが判りました 急に気温が下がる
夜 競技場 涼しくて気持ちよかったが脚が動かず
8/28 木 11.0   70′
21.4℃ 5:30〜 秋ですネ〜〜〜  世陸のビデオを見ていて何も食べないで出てきてしまった、始めからガス欠早く終わらせるにはスピードを上げるしかないがそれも無理だ 行き倒れになりそうで止めた 月間ベストまであと30K!
8/29 金 15.0   15k
79
22.1℃ 5:30〜 末続の準決勝を見てから 凄かったメダルいけるでしょう
8/30 土 23.0   土方コース
138′
23.9℃ 6:30〜 末続の決勝を見てから ついにやりましたネ 歴史的出来事を見ることができました 石田寺(土方歳三享年35歳墓参 今年4回目?)−高幡不動ー桜ヶ丘
8/31 日 36.0   30k
6k
160′
36′
21.3℃ 5:30〜 涼しいので30Kに挑戦
夕方 北海道とパリの狭間で これ以上走ったら9:20より前に寝ちゃいそうなので止めました トータル 612K 自分を誉めちゃおう!
りょうこさんのサブ3素晴らしい!あの気象条件ですから
走行距離 612.0  km