月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	休養日		３日間の休養を命ず！
9/02 火	0.0	休養日
9/03 水	10.0	６Ｋ＆芝生４Ｋ　疾走？失速？	60′	５：００〜　２４．５℃　３日も休むと病気になりそうなので、それって病気？
9/04 木	10.0		65′	５：００〜　２５℃　昨日の熱気がまだ残っている感じ　それにしてもカミナリは怖いですネいつも堤防の上ですから鳴ったら逃げる！
9/05 金	10.0	29-25	54′	５：１５〜　２２．４℃　走っている人が増えてきたみたい　　整骨院へ
9/06 土	20.0	芦ノ湖一周kamisanと	145′	９：３０〜　絶好の天気　気持ちよく走れました　ペースがチョットね　強羅泊
9/07 日	0.0	温泉三昧　早雲山・強羅・宮ノ下	一日中	９〜１５　宮ノ下「太閤の湯」ここが一番
9/08 月	15.0	29-25-22	76′	５：１５〜　20.4℃　さすがに涼しい
9/09 火	0.0			11.16まだ１，７００人しか申し込みがないそうです、どうやらあのコースを走れそう
9/10 水	10.0	６Ｋ＆芝４Ｋ	60′	２３．２℃　５：３０〜　　いやに暑いですネ
9/11 木	10.0		58′	２４．６℃　５：３０〜　　暑い！　中国映画「山の郵便配達」観ました　３日で１２０Ｋを歩いて配達　スケールが違う
9/12 金	10.0	芝生で	70′	２５．８℃　５:３０〜　　蒸し暑くて
9/13 土	6.0		29′	１０：３０〜　明日のスタート時間に合わせて　こんなに暑い中を走ったのはいつ以来
9/14 日	22.0	タートル　ハーフ　９６′１９″	100′	１０：３０スタート　笑っちゃうほど暑かった、無事ゴールできてよかった
9/15 月	0.0	ＭＴＢ３０Ｋ	83分	６：００〜　12.10-14.28-15.25-15.19-13.28-11.42
9/16 火	12.0	１０Ｋ＆芝生２Ｋ	75′	５：１５〜　２０．８℃　どうやら涼しくなった　でも重い！
9/17 水	0.0	ＭＴＢ　２０Ｋ	52′	６：００〜　２１．８℃　13.40-13.02-12.11-12.39
9/18 木	10.0		60′	６：００〜　２２．８℃
9/19 金	10.0	６ｋ＆芝生４Ｋ	65′	５：３０〜　２０．０℃
9/20 土	15.0	25-25-25	75′	６：００〜　　５：００が２５℃　７：００が２１℃　　微妙な時間の雨中ＲＵＮ　スピードが全く出ません
9/21 日	15.0	トレッドミル	83′	１３：００〜　　さすがに外では走れません
9/22 月	0.0	ＭＴＢ　１５Ｋ	37.38	６：００〜
9/23 火	15.0		72
9/24 水	0.0			前夜　ケーブルで「勝　海舟」を見ていて寝坊
9/25 木	11.0	６Ｋ　１５−１３　５Ｋ　２３　ラスト　３．３９	51′	６：００〜　１５．２℃　　最後は脚はもつれる　酸欠金魚！
9/26 金	10.0		56′	６：００〜　１７．９℃　　途中Ｈ氏と
9/27 土	8.0	コース一部試走	47′	厳美渓ー一関博物館ー宝泉温泉　　一関泊
9/28 日	29.0	７Ｋ＆ハーフ	140′	一関国際ハーフＭ　１：２９：２６　５５歳以上の部　５位入賞　平泉温泉　毛越寺泊
9/29 月	5.0		30′	毛越寺庭園周回　　高館ー中尊寺ー平泉温泉
9/30 火	0.0	ＭＴＢ　２０Ｋ	55′30	６：００〜　１５℃　　脚が未だなので
走行距離	263.0  km