月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	17.0	15k	1:32	レース前日も、団体戦初日につき　白浜へ　不老山薬師湯入浴　民宿「最南端」泊　夜大嵐で睡眠不足　凄かった
3/02 日	26.0	朝５ｋ　白浜菜の花Ｍハーフ	1:56	１：２５：４３　５５歳以上の部　３位　今年３回目の入賞
3/03 月	13.0	のんびり走って、整骨院へ	1:16	筋肉痛も無し　９０％回復　昨日はレース後１０分で入浴　早く入るほど効果あり
3/04 火	0.0			定休日　今日も強風　昨日は春一番　今日は冬何番？
3/05 水	17.0	15k(30.06-26.43-23.25)＋草地2k	1:32	寒い！ー２℃　風呂に入ってスタート　身体が重い、重過ぎる、最悪　５連戦の疲労か、休んだためか
3/06 木	20.0	15k(28.18-25.56-23.46)＋草地5k(30)	1:48	明日は雨？　どうも完全休養は調子が狂う　ヤッパリ人間は動物だ、動かないとダメ！それにしても団体戦　いきなりトップう〜〜〜〜〜〜ん
3/07 金	11.0	関戸ー大橋　しかし冷たい　青梅が甦る	0:57	晴走雨走　雨もまた楽しい、どころでは無く　凍えた　でもそのあとの風呂は最高
3/08 土	15.0	国立往復　kamisanと	1:37	天気はいいが強風　整骨院へ
3/09 日	23.0	浦安シテｲーＭﾊｰﾌ　１：２７：４８	1:40	凄まじい風でした　年代別１２位だから　マズマズでしょう　大会自己ベストだし
3/10 月	10.0	35-32	1:07	ピンクの富士山が綺麗　朝日に向って走ると「銀色の道」　名古屋47分台のＳ選手今朝も2度すれ違う凄い！
3/11 火	10.0	9k＋背走1k	1:10	不完全休養日　疲労蓄積？　背走したらだいぶよくなった
3/12 水	17.0	15k(31-26-25)	1:34	―１℃　いつまで寒いのでしょう　今年の冬はなんか変！
3/13 木	14.0	草地　１２ｋ	1:30	０．７℃　草地をグルグル　何故かカラスが５羽ずっと見ていました　まさか餌だとおもっているのではないでしょうね
3/14 金	14.0	関戸ー多摩川原	1:20	０．５℃　ウグイスが鳴いていました　桜の蕾も少しずつ
3/15 土	23.0	朝　８Ｋ　４７′　昼　競技場往復３Ｋ　トラック１２０００ｍ　５８′	2:03	５．５℃　多摩川で初の雲雀の囀り　仕事の合間に　明日はレースなのにこんなに走ってどうするの
3/16 日	20.0	彩の森ＸＣ　８Ｋ　３０：１０　Ｕ　８ｋ　Ｄ　４Ｋ	1:42	7.30-7.23-7.45-7.32　短いのはしんどい　レースより前後の方が多かった　「入間の湯」へ
3/17 月	6.0	jog	0:42	５℃　気持ちの良い小雨
3/18 火	0.0			おやすみします
3/19 水	12.0	重い！重い！	1:10	重い！休むと重くなる　ギッタンバッコン　フ〜〜〜〜！
3/20 木	13.0	29.00-24.36-16.48	1:10	１．５℃　５：５０〜　下半身　ギクシャク　上半身　バラバラ　雲雀　姦しい　辛夷　バニラ風　整骨院へ行ったら身体が硬くて疲れが溜まっている旨　黄信号
3/21 金	11.0	牛歩戦術	1:15	風が冷たい
3/22 土	8.0	6k＋草地2k	0:52	少しスムースになってきた　整骨院へ
3/23 日	46.0	荒川Ｍ　３：０８：２９	3:30	暑かったです　フル４０レース目で自己ベスト　やっと１桁
3/24 月	7.0	草地でリハビリＲｕｎ	0:50	走ったら、だいぶ楽になりました
3/25 火	0.0			完全休養日
3/26 水	45.0	朝　１０Ｋ（６７分）　昼　３５Ｋ（３：２０）	4:27	kamisanと川崎大師往復　６０ｋ　チャリ＆ラン　ラン３５Ｋ　チャリ２５ｋ　雲雀　ウグイス　雪柳　春ですネ〜〜　桜の蕾もピンク色　でも、変に疲れた
3/27 木	0.0			エンスト
3/28 金	12.0	36.45-30.11	1:07	多摩川の桜も綻び始めました　当分桜観察のＲＵＮ
3/29 土	35.0	日野橋ー高幡不動ー多摩センターー尾根幹ー若葉台ー稲城長沼　周回	3:30	途中のコンビニで食べたカスタードプリン美味かった　ランナーは普通の人よりはるかに美味しい物が食べられるのです
3/30 日	20.0	草地５００ｍ×４０周	2:00	ボチボチ若草が　疲れが取れる　ひばりが中空で応援　犬を放す飼い主との闘争
3/31 月	13.0	団体戦打ち上げ花見ＲＵＮ　お疲れ様でした◎	1:22	最終日に素晴らしい方と併走できました　２０年前に箱ね駅伝を２回走っている７０歳台のランナーです　走る姿は５０歳台　いつまでも元気に走り続けているランナーが一番凄いランナーだと再認識
走行距離	478.0  km