月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	20.0	S		6:35〜　1.4℃　　　初日の出　雲で30分遅れ　　初富士　初風呂後スタート
1/02 金	16.0	S		6:40~　1.5℃
1/03 土	24.0	S N		6:40~　0.5℃　　前日の雪が多摩川で薄っすらと。。。。。
1/04 日	24.0	S XB16		6:40~　−0.5℃　　晴れも氷点下　 初詣　　１０社寺　　稲城・府中　穴澤天神ほか
1/05 月	22.0	S XB12		6:40~ 　-1.6℃　　低温も　穏やかな朝　　駆けあがった山々が見事。。。。。 初詣　　武蔵国総社　大國魂神社　　おみくじ　　【大吉】
1/06 火	36.0	S XB40		6:40~ 1.7℃　　　 初詣　谷保天満宮・日野八坂神社・石田寺・高幡不動尊・小野神社・諏訪神社　ほか5社寺
1/07 水	22.0	S N		6:40~ 2.7℃　　 寒い一日
1/08 木	22.0	S XB10		6:40~ -1.5℃　　 帰路　知人のママが保育園の送りに出会って、同行からの初詣。。。。　　　　　　　２社寺　参拝
1/09 金	17.0	S		6:40~ 0.5℃　　連日氷点下になっているけれど、運動前の入浴で寒さ知らず！　更に　怪我や故障防止になっているからずっと続けていられると言うこと。。。。。。
1/10 土	22.0	S		6:40~ ~1.4℃
1/11 日	16.0	S		6:40~ 14℃　　高温強風
1/12 月	31.0	S XB22		6:40~ -1.1℃　　氷点下も、日の出でポカポカ 12社寺参拝　　東郷寺・多磨寺・小金井神社・金蔵院・貫井神社・国分寺・熊野神社　ほか
1/13 火	17.0	S		6:40~ ー1.5℃　　連休明け　　静かな河川敷　　使いたい放題。。。。最高の環境。。。。元気だから楽しめる。。。。。
1/14 水	16.0	S		6:40~ ー0.4℃
1/15 木	18.0	S		6:40~ -0.0℃
1/16 金	17.0	S		6:30~ 3.0℃　　 PM 温泉
1/17 土	18.0	S		6:30~ 3.1℃　　近くでフライフィッシィングの練習をしている高齢者と会話　　5歳下の73歳だった　　普段から運動している人は動きも会話も元気がよくて快適！　　70代の個人差の大きさが著しく実感できる。。。。
1/18 日	15.0	S		6:30~ 　3.0℃
1/19 月	32.0	S S		6:30~ 5.0℃　　暖かくて快適。。。でも人が殆どいない河原。。。。高齢者もたくさんいるのに何故狭いところに閉じこもっていて広い景色を観に来ないのか？　気分だけでも随分と違うはず。。。。 14:30~ ポカポカ陽気に誘われて。。。。
1/20 火	16.0	S		6:30~ 7.6℃　　強風　　明日から真冬か？ 確定申告の書類を貰いに税務署へ　　今回から不動産収入分を　　来年から紙での申告が出来なくなるらしい。。。。
1/21 水	30.0	S S		6:30~ 1.9℃　　　 13:30~ 7.0℃　　　穏やかな天気に誘われて。。。。
1/22 木	16.0	S		6:30~ -1.5℃
1/23 金	17.0	S		6:30~ -4.9℃　　最低気温　ー6.4℃　　今季最低気温　　こんな日は朝活前入浴が効果絶大。。。。。 昼から吉祥寺　ランチから武蔵野八幡宮・安養寺・月窓寺　参拝
1/24 土	20.0	S		6:30~　　-4.7℃　　最低気温　-6.1℃　　今朝もマイナス６℃　　日の出以降は暖かい。。。。
1/25 日	16.0	S		6:30~ 　-3.4℃　　熱めの風呂に入ってからのスタート　快適　　さすがに日曜日　多摩川人多し。。。
1/26 月	17.0	S		6:30~ 1.2℃
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	537.0  km