月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	24.0	B XB 　16		12.4℃　小雨も気温高くベアで問題なし！　卯月気持ちよくスタート！　 花見　東郷寺・東外大・武蔵野の森公園・野川公園・武蔵野公園・多磨霊園・府中の森公園　ほか　オオシマ・コヒガン・ヤマ桜　先行　　ソメイヨシノも各所で開花　　十月サクラがまた咲き出しているのにびっくり！　　天気予報が悪くなるのが気がかり。。。
4/02 火	28.0	B XB 　14 N		6.9℃　　芝生も緑が目立つようになってきた。。。足裏からも春気配。。。。
4/03 水	25.0	B N		11.4℃
4/04 木	20.0	B N		11.8℃　　多摩川の桜も三分ほど。。。。
4/05 金	27.0	B XB 　12 N		12.0℃　　予報に反して小雨　　対岸の桜並木も咲きそろっているのに雨で。。。。ぼんやり！　　勿論　　裸足。。。。。 花見ライド　多摩川・三沢川・常楽寺・円照寺　人手が殆どなく快適。。。梨の花も開花。。。
4/06 土	25.0	B N		9.3℃　 今朝も日の出なし　桜が映えず。。。山も苦笑いか？　　　濡れた芝生は頗る快適！
4/07 日	27.0	B XB 　18		13.1℃　朝の知り合いが次々とやってきて健康談義！　ここに来る人たちは皆さん元気です◎ 花見　高安寺・妙光院・安養寺・東京競馬場・多摩川　　各所とも見ごろで日曜日なのに人が少ない！
4/08 月	35.0	B XB 　38		15.4℃　短パン　裸足で　当然動きやすく。。。　 花まつりライド　府中市・調布市・三鷹市・武蔵野市　深大寺・高安禅寺ほか６寺。。。。
4/09 火	22.0	N B		朝から雨　11:00現在　19℃　38ミリの雨　午後に止むかな？　とりあえず　インドア　　走るだけでは継続してはいけない！ PMからだったのに、途中で降りだす。。。裸足仲間のちびっ子たちもやってきて、水たまりで大騒ぎ！！
4/10 水	28.0	B S		6.5℃　 稲城里山ハイク　多摩川・城山公園・中央公園・百村・稲城長沼・多摩川　ソメイヨシ・八重桜・御衣黄
4/11 木	20.0	B N		6.5℃　　久しぶりの日の出から青空！桜もまだ頑張っている。
4/12 金	25.0	B N		12.2℃
4/13 土	24.0	B N		9.2℃　　芝生もすっかり緑に！　本格的な裸足の季節！
4/14 日	27.0	B N		11.3℃　　同年代のランナーIさんとラン談義　同年代のランナーも以前はたくさんいたのに。。。と言う話！　それだけでも更に元気になれちゃう！　そして多摩川の環境・景色等々だけでも重要な部分なのに。。。。。
4/15 月	23.0	B N		12.2℃ 朝露の芝生が実に快適。。。。
4/16 火	27.0	B N		14.9℃　本年最高の最低気温　　朝焼けが見事！ TVで　肝臓の検査数値基準が変わったと！ 【ALT】以前は５０以下新基準３０以下と！ 今まで肝臓など気にしたこともなかったけれど去年の数字を確認したら、なんと「１１」 やっぱり気にしなくていいね！
4/17 水	29.0	B XB 　18		15.9℃　気温高めも小雨もあり　　 花見ライド　武蔵野の森公園・野川公園・武蔵野公園・多磨霊園・府中の森公園・多摩川　　ハナミズキ・コデマリ・モッコウバラ・フジ。。。。
4/18 木	23.0	B N		17.1℃　　68.9�s　暖かくなってきて発汗の影響か体重減になってきた。
4/19 金	29.0	B N		13.9℃　強風　　芝生がどんどん緑に！　アーシング効果絶大！　青空に映える花水木！
4/20 土	25.0	B N		9.9℃　　多摩川の朝活で知り合いになった高齢者たち。今朝も何人かと挨拶やら会話！　ここの高齢者たちはみんな元気！
4/21 日	23.0	B N		17.0
4/22 月	23.0	B N		14.5℃　　小雨　　誰もいない多摩川
4/23 火	27.0	B N		15.1℃　　朝露の芝生　勿論　裸足でアーシング効果抜群！
4/24 水	25.0	B N		13.7℃　　小雨　　日の出　4:58　　　誰もいない多摩川　　 同年代の近隣住人　　久しぶりに出会ったら車いすでデイサービス！！！
4/25 木	27.0	B N		13.3℃　　やっと青空
4/26 金	30.0	B XB 　20		13.5℃　　朝活後すぐ3km離れただんご屋へ　　この時期限定の柏餅の「みそ」が食べたくて！　７時なのに最後の2個が買えた！　 市内
4/27 土	20.0	B		18.1℃　　時々小雨　　最低気温が今季最高
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	688.0  km