月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	19.0	B XB 　10		9.3℃　　晴れ　　11月スタート　いつもの通りに！ 図書返却序に多摩川も。。。。
11/02 土	16.0	B		14.3℃　　小雨　　誰も来ない！　雨　最高！　水溜まりでアイシング。。。。
11/03 日	21.0	B N		14.8℃　　晴れ　　日の出が綺麗だった　　富士山は相変わらず雪なし　花水木の紅葉が綺麗　 ☆　全日本大学駅伝＆東日本実業団駅伝　青山が逃げ切れると思ったけれど。。。。
11/04 月	27.0	B XB18		8.4℃　晴れ　無風　　やっと快適な季節に。。。。　 多摩川ー東外大ー武蔵野の森公園ー野川公園ー武蔵野公園ー多磨墓地ー府中の森公園ー大國魂神社
11/05 火	29.0	B B		10.5℃　　朝から花火　　大國魂神社 PMも　19.2℃　いい季節になってきた。。。
11/06 水	20.0	B XB10		13.5℃　天使の梯子　出現　　 大國魂神社・府中美術館 ☆　武蔵野地区スタンプラリー（20か所内10か所以上）が開催されているので基本XBで挑戦予定。。。。
11/07 木	15.0	B		11.1℃　日の出　6:10　体重　65.8�s　　血圧　111-55　　　脈拍　48
11/08 金	38.0	B XB40		９℃　　朝日もすぐに雲の中　風もあってちょっと寒い！　 スタンプラリー　8か所　　調布・三鷹・武蔵野・小金井
11/09 土	15.0	A		5.8℃　　今季最低気温　4.3℃の朝　　さすがに裸足は回避でアクアシューズ
11/10 日	16.0	B		11.2℃
11/11 月	21.0	B N		13.8℃　　途中　小雨も。。。　　月曜の朝はランナーも少ない！
11/12 火	22.0	B XB12		10.0℃　　靄の朝　　幻想的　　富士山は相変わらず黒いまま。。。。 多摩川
11/13 水	34.0	B XB38		16.0℃　　日の出　6:15 朝活後XBで多摩川経由昭和記念公園へ　今年は残念な紅黄葉状態　　秋晴れで快適　平日に来られるのがいいね！ ☆　途中の多摩川は府中多摩川ハーフのコース　１７年前　M60で優勝(1:28:10)！　昭和記念公園も立川ハーフのコースであり会場　M60で優勝(1:27:10)した大会！　いつ行っても嬉しい思い出のコース！
11/14 木	25.0	B XB18		11.2℃　66.1�s　血圧　113-57　　脈拍　50　　 多摩川ー武蔵野の森公園ー野川公園ー武蔵野公園ー多磨霊園ー府中の森公園　　何処も紅葉はパットせず。。。
11/15 金	30.0	B XB30		13.5℃　予報に反してほぼ小雨が降り続いていた。気温も高めで問題なし。。。。　 小金井ー吉祥寺　周回　　☆幹線道路で信号ストップした際に後ろから来た若い男子チャリダーに声を掛けられた！　「何か運動をしてますよね？」だって、ずっと後ろを走ってたらしい！「チャリの運転が素晴らしい」と。。。。。お礼を言っておきました。。。一応「東京マラソンを５回完走してる」と！　最近の若者も良いところあり！！　 ☆太宰治ゆかりの三鷹跨線橋は使えないけれどまだ撤去されちぇいなかった。
11/16 土	15.0	B		12.6℃　多摩川に府中多摩川マラソンの告知がされていた。ハーフのM60で優勝している大会！我がビクトリーロード。。。。
11/17 日	16.0	B		16.3℃　　朝から二の酉の花火。。。。
11/18 月	28.0	B B		16.9℃ 　低温ではなかったが強風・冷雨もあって、短めで撤退！　荒れた天気で頑張るのも悪くはない。。。 14:30~ 天気回復でおかわり。。。。
11/19 火	27.0	B XB22		7.1℃　　さすがに今朝は寒かった。。。けれど　これが平年並み。。。 野川公園・武蔵野公園　他　　秋探し　　紅葉イマイチ
11/20 水	12.0	A		5.3℃　　冷雨　短縮で引き上げ。。。
11/21 木	27.0	A B		8.6℃　　今朝も冷雨　　短縮 午後から晴れ　16℃　　気持ちのいい青空　　短パン・半袖・裸足　超快適。。。
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	473.0  km